吃豆腐能减肥吗豆腐的食用禁忌

　　豆腐是比较常见的一种美食，价廉物美，营养价值丰富，还有减肥的效果，豆腐的热量是很低的，清热润燥，增强饱腹感，减肥期间吃豆腐有一定的好处。吃豆腐能减肥吗
　　对减肥是有帮助的。多吃豆腐，能够增加饱腹感，补充蛋白质和钙质，对减肥起到一定的效果。每天适量吃些豆腐，合理饮食的同时进行适当的体育锻炼，从而达到合理减肥的效果。
　　豆腐的食用禁忌
　　1。因豆腐肿含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐。？
　　2。腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
　　3。豆腐虽然营养价值比较的高，但是不适合每天都食用，而且在每次吃的时候也不易太多。
　　4。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。
　　减肥吃豆腐注意以下几点
　　一、合理搭配
　　还可以把豆腐取代白饭为主食，和其他的配菜一起吃，让身体平衡摄取必备食物。豆腐中的含硫氨基酸较少，烹调时候搭配鱼、鸡蛋、海带、排骨等食物，便可以提高豆腐中蛋白质的利用率。均衡的一餐应包括主食、主菜、副菜、汤、水果等。
　　二、三餐合理更换
　　一餐不吃，或者不吃主食，身体的平衡就会失调，反而容易变胖。像吃盖饭可以把豆腐放到白米饭上面吃，具有增加饱腹的魅力。而豆腐可以做为面包、白饭或者面食的替代食物在主食中的一餐。豆腐的卡路里比白饭的要低，加上富含燃烧脂肪、提高代谢和改善肠胃功能的成分，在一餐中更换，就能达到效果。
　　三、配合日常生活作息
　　把好的习惯变成每天的例行公事，就很容易产生极大的效果。强调均衡饮食，豆腐即使每天不食用，但每周至少要实行三次以上。也可以以平日为中心来实行，依自己的日常作息。
　　四、烹调方法要得当
　　豆腐可以与其他蔬菜、肉类一起，以煎、蒸、炸、焖、炖等烹调方式食用。另外，豆腐一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹涨、腹泻等不适宜症状。长期过量单一食用豆腐，会导致碘缺乏。
　　哪些人不适合吃豆腐
　　1、胃寒、脾虚的人不适合多吃豆腐。
　　2、经常会腹泻、腹胀的人要减少吃豆腐的次数，以免引起身体不适。
　　3、血尿酸浓度增高的人不适合吃豆腐，否则会引起病发，所以千万要忌食豆腐。
　　4、肾功能衰竭不宜多吃豆腐。
　　5、肝功能不全不宜多吃豆腐，避免加重肝脏负担。
　　6、消化道溃疡患者不能多吃豆腐，以免加重病情。
　　7、胃肠功能紊乱的不能多吃豆腐。
　　8、甲状旁腺功能减退性心不宜多吃豆腐。
　　9、肠道功能紊乱不宜多吃豆腐，同时要注意饮食，不要吃生冷、油腻、辛辣及其他刺激性食物。
　　10、嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者不能多吃豆腐，否则会使得痛风发作。
　　11、老年人和缺铁性贫血、动脉硬化患者要控制的吃豆腐。
　　12、常出现遗精的肾亏者不能多吃豆腐。
　　13、凝血功能障碍，不能多吃豆腐，否则不利于身体健康。