喝铁观音茶能减肥吗？铁观音减肥效果怎么样

　　铁观音大家都不陌生吧，在国内算是很常见的茶饮，很多人说喝茶可以减肥，那么喝铁观音是否可以减肥呢？铁观音减肥的效果怎么样呢？下面我们来一起介绍下吧！
　　喝铁观音茶能减肥吗
　　其实铁观音的确有瘦身的功效，如果坚持饮用铁观音，还有坚持一周超过3天的锻炼和运动，就能够成功地拥有魔鬼的身材了。因为铁观音的确是能够去油腻和加快我们的新城代谢的。然而，喝铁观音减肥是一个长期坚持的过程，恒心是必不可少的！铁观音的确实有解毒消食去油腻的功效。喝铁观音虽然能起到减肥瘦身的效果，但也有注意事项，不能麻木乱用。铁观音怎么喝减肥
　　想要通过喝铁观音达到一定的排毒减脂功效，除了要注意铁观音的饮用方法之外，还需要注意饮用铁观音的时间。
　　其次，如何正确饮用铁观音也是很重要的。每天对着电脑工作的白领一族最容易囤积脂肪，新陈代谢也容易出现问题，肥胖自然就随之而来。大家不妨在办公室备一套喝茶的飘逸杯，在工作之余泡点铁观音喝，将铁观音干茶放入杯中，加少量开水，摇动后快速倒去，再加开水，冲泡12分钟即可饮用。
　　肥胖人士也可以选择在餐后半小时喝一点铁观音，铁观音中的茶多酚物质不但能够去除油腻，还能减少饱腹感。但是需要注意的是，铁观音的饮用量应该依各人身体的状况决定。
　　为什么铁观音有减肥功效
　　铁观音里面的氨基酸含量很高，里面含有很多药效成分如：维生素、生物碱等都是我们人体不可缺少的成分，铁观音里面的有效成分可以帮助我们身体加速新陈代谢。清除体内毒素，加速我们身体的循环系统，从而达到减轻体重，去脂的功效。铁观音对于减肥其贡献很早就流传，当时任何饮品我们都要考虑自身情况而定，不可盲目。铁观音对于我们人体的益处很多，但是什么东西我们都要适可而止，过度的饮用也对身体有一定的影响。正确的保养方式，有规律的生活习惯，饮食亲谈，注意按时休息。在有时间身体也允许的情况下，适量的运动也是不错的健身方式。
　　喝铁观音减肥的误区：
　　1、铁观音茶叶不是越贵，减肥效果越好
　　铁观音茶叶的减肥有效成分是多酚类、茶黄素类物质、的咖啡因和茶碱，这些因素和价格无关。价格高昂的铁观音是嫩叶制成的，而成叶发酵制成铁观音酯型儿茶素含量较高，减肥的效果更佳。
　　2、喝铁观音淡茶有利于减肥
　　每天摄入铁观音茶多酚的数目要在90690毫克之间才有效。每天仅喝三两杯清淡的铁观音茶是起不了减肥作用的，每天至少要相当于3汤匙的量，才能起到减肥的效果。
　　3、用沸水泡铁观音，会损失维生素C，所以只用85度冲泡的铁观音才能减肥。以减肥的目标喝铁观音茶的朋友，不需要用茶来供给维生素，所以不必担心沸水泡茶破坏维生素C，只要水果和蔬菜摄进充沛，不会影响维生素的摄入。