我从来没有发现，不看手机是这么美妙的一件事。 和手机断舍离，断掉的是焦虑和空虚。 言归正传。 因为手机，很多人疯了。 确切的说，神经不正常了，有的抑郁了、有的魔怔了、有的神经兮兮。 这就是手机上瘾。 手机提供了虚假的快感，这种快感可以缓解真正的不安。在手机提供的虚拟世界里，你想要的东西可以以很小的代价满足。奖励来得这么简单，让你忘记了令人沮丧和沮丧的现实生活。你迫不及待地追求下一个快感体验，然后刷微博，看另一个视频，玩另一个游戏手机成瘾。 手机成瘾与酒精、毒品等物质成瘾相同，与脑中多巴胺奖励通道有关。多巴胺是传达欣快感的神经传递质量，期待着再来一次，诱发着中毒行为。短视频是5秒爆笑的负担，朋友圈几十几百人的关注激增了脑中的多巴胺分泌。从早期的快乐满足到戒焦虑，再到无视现实沉迷于手机，直到无法控制自己，你都被手机奴役了。我们沉迷于手机的人们，看起来很开心，但实际上成了手机猎物，远离现实世界，失控，焦虑，孤独。 我就是重症患者。只要每隔三分钟不看手机，心里就痒痒。一个小时不看手机，就难受。一天不看手机，就会抓狂，心都要被抓破了。 刷抖音，我可以一看看一晚。聊微信，我可以一聊聊一天。玩游戏，更不用说。各种新闻、各种算法、各种信息，包围着我。 有的APP，就和毒品一样，很快就让人上瘾了。不用怀疑，他们研发APP的时候，就是利用这种上瘾机制。顶尖的脑专家、心理学家为资本所用，开发出压榨注意力的敛财工具。 那么，你能抗拒成瘾机制吗？不能，因为他们利用了人性的弱点，除非特别自律的人，否则，统统被抖音、小视频、游戏俘虏。老人、小孩、男人、女人，统统沦陷。 于是乎。每个人都离不开手机，都沦为为手机的奴隶。每天睁开眼，手机已经在手上了；吃饭时，一边吃饭，一只手看手机；坐车时，低头看手机；和别人聊天，还是在看手机；睡觉前，一遍遍的刷着抖音，不知不觉已是到了半夜。很多很多的场所，人们都在低头看手机，成了名副其实的低头族。无节制的玩手机，影响了身体，无节制的玩手机，疏远了亲情。 忙碌的人，一天又一天玩手机，找不到空闲来使得自己真正地完整无损；他无法保持人与人间最勇毅的关系。除了做一架机器之外，他没时间来做别的！ 古时候躺着吸大烟，现如今躺着玩手机，两者姿势多么相似！ 人贵有自知之明，既然躲不开上瘾机制，那就远离那些APP吧。 乔布斯生前，曾有记者采访他：您的三个孩子应该很爱玩iPad吧？身为苹果公司创始人，乔布斯却回答：他们没用iPad，我们限制孩子在家使用电子产品。和很多家庭不同，乔布斯几乎每个晚上都会和孩子们一起吃晚饭，他们讨论各种各样的话题，没人会抱着iPad或手机看。 《中国诗词大会》冠军、诗词才女武亦姝的父亲，只要下班回到家，立刻就把手机关机，专心陪孩子读书。 以上这些人，离我们有点远。我就说几个身边的例子吧。 孩子同学的家长，国外有生意，典型的中产殷实家庭，他和我说，坚决不让孩子玩手机，等他习惯了，也就习惯了。他每天回家，都会把手机放在固定位置，手机不响，就不会去看。 我一个大学同学，做外贸的，现在也是年收入百万。和他交流，他对各种浪费时间的APP深恶痛绝。他说，他很早就卸载了抖音、快手等APP。只要是浪费时间的，通通卸载。现在只有微信，也占用很多时间。于是，他把微信调成青少年模式，什么视频之类的都看不了。除此之外，朋友圈也从来不发、不看。现在他除了赚钱，就是自己看书。 看来，是该给自己治治病，做做减法了。 说干就干。 游戏APP、抖音、今日头条、快手、QQ、B站，把他们都转移到电脑上。比如抖音，没法躺着玩，电脑的体验大打折扣。 微信，不发朋友圈，不看朋友圈，只保留了十几个关注的公众号，其他统统取关。退出各种无聊的群，纯瞎聊天那种。 那些天天给我发广告的人，那些留了微信从来没联系过的人、那些朋友圈发广告的人，别怪我，删掉没商量！ 改变刷牙、睡前、上厕所、走路看手机的习惯，特别是睡前躺着的时候，不看手机。 于是，离开虚拟世界，轻松发呆几分钟已不是奢侈和梦想，每天运动一万多步成了常态。 于是，普通的一天时间开始慢下来，车来车往也进入了回放。 于是，傍晚的那朵云留住了，黄昏最美的那几滴雨开始洋洋洒洒了。 于是，四季出现了交替，时光出现了飞转，靠墙边吸烟的老头偶尔也对我笑了笑，满是友善和惊喜 于是，清晨起床了，太阳随后冉冉升起。洗漱完毕，去运动或者给家人做早餐。阳光像一把金灿灿的毛刷，把天地打扫得空旷，空气新鲜，草木洁净。以前怎么没注意过？ 于是，吃了晚饭，一家人看电视，和老人聊聊天，和孩子逗逗乐，辅导他们写作业，或者和爱人一起洗洗衣服，出去散散步。 于是看见那些光，在草叶上闪烁的，在湖水里荡漾的，在她们黑发上跳跃的，在笑容掠过的眼角绽开的。 于是美食在桌上，爱人和亲人在身边；美景在眼前，一砖一瓦，一草一木。 扔掉手机，如同，梭罗来到瓦尔登湖，放弃对名利的追逐，远离尘世喧嚣，在瓦尔登湖畔开启了两年多的隐居。他搭起木屋，开荒种地，看书写作，回归了日出而作、日落而息的素简生活。 一个人能抛弃的东西越多，就越是富有。一个人能抛弃的东西越多，生活与内心，反而越是富足。 别的东西不敢说，手机里的东西，你抛弃越多，就会越富有！ 一起来吧，让我们与手机来个断舍离吧！ 最后，我自己问自己，AI时代来了，你能逃得过去？写这篇文章是不是反智。后来，我找到了答案，人生苦短，我还想过自己的生活，我还想多看看风景。 至于那些想控制我、吸引我、绑架的的东西，统统滚蛋吧！
二十年游历分享之180中东35以色列30苦路第14站耶稣墓我是今日头条的赵先生，在头条持续更新我的游记《二十年游历分享》，介绍世界上主要景点。本篇文章共有15张照片（没有特殊声明的照片都是赵先生自己拍摄的），0个音频，0个视频。……恐龙模型布景摆放效果怎么样子恐龙展厂家联系方式多少放置恐龙模型套装有什么效果？恐龙展厂家的联系方式是多少？放置恐龙模型布景效果如何？它已经成为地球生物进化史上的一个谜团，而这个谜团至今仍未解开。过去地球上的所有生物都记录……大班识字上千，小学成学渣，孩子识字趁早好？还是等敏感期？要不要给孩子提前认字？儿子今年要进幼儿园了，我无意中问了几个朋友这个问题。我生娃较晚，身边有很多朋友，也有很多宝贵的经验。当我遇到困惑的时候，总会咨询他们。朋友A：……石景山模式口，北京新晋网红打卡地模式口，北京新晋网红打卡地，短短一个月，其风头应该超过南锣鼓巷。过街楼我对它的印象停在很多年前。法海寺很有名啰，但去法海寺的路太难走，车经过模式口这条街，进退两难，……数羊真的能让我们快速入睡吗生活中，由于各种原因，我们都曾遇到过失眠的情况，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，其实这时的我们什么也没想就想睡觉，但就是怎么也睡不着。怎么办数羊吧，希望自己能尽快进入睡眠状……那么多人拜师奥拉朱旺，真正出师就2人詹姆斯都只能算刚入门奥拉朱旺也被球迷称为大梦，他是真的人如其名，那低位脚步变幻真的很梦幻。不管是真假动作集合，节奏感，脚步的变化，在中锋里真的难以超越，他的梦幻脚步更是独门绝技。别看他退役那么久，……一位俄罗斯插画家眼中的战争尽管第二次世界大战结束之后，局部战争并没有完全消失，但是随着社交媒体的普及，战场上的即时消息从来没有像今天这样以严重碎片化的方式随时涌来，除了战地记者和官方发布，任何在现场的人……前所未有的恶血诈骗世纪骗局！戳破女版乔布斯的硅谷神话继《虚构安娜》、《诈骗王》后，又一部必看的诈骗主题剧集《辍学生》，由精灵系女神曼达塞弗里德领衔主演，剧情改编自硅谷目前最大的创业骗局，并援引美国ABC新闻广播节目；不只揭开硅谷……诺维斯基我如果像某人一样频繁抱团早就夺冠，但独行侠对我有恩诺维斯基作为欧洲最伟大的球员，他在NBA征战的时候也拿下了一个总冠军戒指，而且他的总冠军也被誉为联盟历史上含金量最足的冠军，因为当时他率领的小牛（现在叫独行侠）夺冠赛季只有自己……血管不是突然堵的？睡觉若出现4种表现，建议及早做脑CT检查血管是人体当中的血液通道，血液来回循环，会不断地输送营养和氧气，同时也代谢体内的毒素和垃圾，人体当中的血管工作时间长了，也容易出现一些问题，比如血管当中的版块，也就是我们常说的……马街书会千年盛会不散的书场马街原名马渡店，位于宝丰县城南7公里处，山清水秀，人杰地灵。每年的农历正月初六一过，成百上千的民间曲艺艺人，负鼓携琴，一路而来，在应河河畔宽阔的旷野上，以地作台，以天为幕，摆起……钛晨报滴滴被曝裁员20，几乎波及全线业务徐梦桃夺得自由式滑雪【钛媒体综合】据晚点LatePost消息，近日，滴滴旗下网约车、两轮车、货运等各条出行业务都收到了裁员通知，总体裁员比例约为20。国际化部门尚未受影响，还在持续招人中。知……