现代社会，不少女性为了减肥或者承受的生活压力大，都面临着母乳不足的尴尬问题。但是，母乳作为婴儿健康成长的必需品，喂养母乳有利于婴儿的更好发育，还能增进母子间的亲密关系。
　　但是，母乳不足该怎么办呢？
　　尽早开奶。研究表明，婴幼儿吸吮的时间越早，乳房在受到刺激的情况下乳汁的分泌就会越快，所以在没有分泌母乳的情况下也要及早开奶，让婴幼儿吮吸能够让乳房快速分泌乳汁，在一般情况下，分娩后半个小时就可以开始第一次喂养。
　　避免服药。哺乳期间，一定不能乱服药物，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到母亲生病的情况，也最好要在新生的嘱咐下服食药物。
　　进行食疗。借助催乳药物，如富含纤维的食物、坚果、大蒜、蔬菜等，还有富含脂肪的食物，都对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食使哺乳妈妈的重要法则。
　　保持愉悦的心情。充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处。一些孕妇产后奶量充足，但因为情绪原因会导致奶量的减少，所以不要因为情绪而影响激素的分泌，导致乳汁分泌也受到影响，要保持愉快的情绪，避免让自己想过多，心情舒畅的情况下，有助于乳汁的分泌。
　　遇到奶量不足的情况，一定要做好以上措施，来帮助乳汁的分泌，给宝宝充足的营养，让宝宝赢在起跑线上。

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