冰糖橙可以天天吃吗冰糖橙一天吃几个合适

　　冰糖橙是橙子中十分受欢迎的一种，听名字就知道这种橙子十分的甜了，而且汁水也十分充足，那么冰糖橙到底能不能天天吃呢？一起来了解下吧。冰糖橙可以天天吃吗
　　不宜天天吃。
　　冰糖橙性凉味甘，并且具有一定酸性物质，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，从而对人体健康造成威胁，不利于人体健康，一般来说是不建议天天食用冰糖橙的，对人体健康具有一定影响。
　　冰糖橙一天吃几个合适
　　建议一天吃12个左右即可。
　　冰糖橙中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值都比较高，适量食用具有一定开胃生津、止咳化痰以及促进消化道作用，对人体的健康具有一定好处，一天只需要吃12个左右即可满足人体的日常能量需求。
　　冰糖橙的功效与作用
　　1、常吃冰糖橙可以防癌：
　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
　　2、吃冰糖橙，少得胆结石
　　橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
　　3、冰糖橙又名黄果金环，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。
　　其果肉酸甜适度，富有香气。冰糖橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
　　冰糖橙哪里产的好
　　冰糖橙产地主要是湖南和云南。如湖南麻阳、湖南洪江、湖南省永兴县、以及云南华宁的冰糖橙最有名。其中，最好吃的是湖南的麻阳冰糖橙。麻阳更是享有冰糖橙之乡的美誉。湖南麻阳农业生产条件优越，气候温和、四季分明，得天独厚的土壤和气候条件，成就了麻阳冰糖橙独特的品质和鲜明的地方特色。麻阳柑桔，明清时已美名远播，冰糖橙以品种优良、味浓香甜、果皮薄、少核、不塞牙、肉质脆嫩等而倍受市场欢迎。麻阳冰糖橙曾被农业部柑橘及苗木质量检验监督测试中心评为极优产品；2001年申请了产地证明商标，成为国家地理性标志产品，并于2008年获得了湖南省著名商标荣誉称号。