核桃是一种据说非常补脑的坚果类，每天吃几个核桃好处多多。但是有些人可能会担心吃核桃发胖，那么，一个核桃的热量是多少？一个核桃多少卡路里？一个核桃的热量是多少
　　1颗核桃（可食部分6。0克）含有热量40大卡，需要散步27。6分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪58。80克；核黄素0。14克；钠6。40克；锌2。17克；磷294。00克；蛋白质14。90克；铁2。70克。
　　核桃（干）的热量
　　别名：核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑桃、胡桃肉、万岁子、长寿果
　　热量：627大卡（100克可食部分）
　　分类：坚果、大豆及制品
　　评级：
　　评价：高纤维、高脂肪、高热量，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥时可少量食用。
　　度量单位热量（可食部分热量）
　　1颗核桃（干）（15。0克，可食部分6。0克）40大卡
　　标准（100克）627大卡
　　一个核桃的卡路里
　　核桃的热量（100克）大约是2623千焦。可用于补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。注意多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。
　　吃核桃会胖吗
　　6个核桃就相当一碗饭了，乍一看，热量真的蛮吓人的。坚果脂肪含量看着让人担心，一般的坚果的脂肪含量从40到80不等。然而，就凭坚果的高热量就判定它会让你变胖，你就大错特错啦！
　　路透社曾报道美国的一项新研究，证明坚果是可以减肥的！科学家分析了803位被研究者的饮食习惯发现，那些食用最多松子、杏仁、核桃等树生坚果的参试者比食用最少坚果的参试者的肥胖率要低3746。

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