八月份，我家最爱这样吃早餐，简单省事儿，正适合此季节

　　您好，很高兴您翻到了我的文章，进入我的美食世界，也许这是我们的缘分吧，希望读完此文，对您有所帮助。
　　八月份我家最爱这样吃早餐，简单省事儿，正适合此季节。
　　夏末初秋的八月份正是玉米上浆又清甜的时候，不老又不嫩，我家经常会买上一袋子当主食，煮的时候剥去外层老皮，带上最里面一两层嫩玉米皮，摆入锅中，再注入清水没过玉米，高压锅二十分钟就煮熟了，掀开锅盖的那一刻，热气伴随着玉米的香气扑面而来，瞬间散发至整个房间。
　　用筷子一个个夹起放置在滤水盆中，等稍微放凉，拿起一根拨开玉米皮，轻啃一口，鲜嫩多汁的米粒瞬间在口腔爆浆，慢慢咀嚼，甜润又美味，这个时候的玉米真是太好吃了，任何主食都比不过它，而且，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用也是最高的，再加上鲜玉米的水分、活性物质、维生素等各种营养成分还比老玉米高很多。
　　煮熟的鲜玉米当早餐，可无需另吃其它就能美美地填饱肚子，可是为了营养均衡、干稀结合，我会另做一些米糊、豆浆等稀食，再煮几颗鸡蛋、配上时令水果，一顿营养又简单的早餐就准备好了。
　　其中每天的稀食虽然做法简单，营养可不一般，每天我会根据情况做各种食材的搭配，比如今天的稀食是用豆浆、红枣、燕麦做成的饮品，不仅补充了水分，还给这餐增加了豆质蛋白质，同时红枣还能给身体提供维生素和起到益气补血的作用。有了燕麦的加入，让这道饮品变得浓稠又丝滑，燕麦是公认的保健和减肥食品，含糖量很低，减肥期间的朋友可常吃。
　　做法：
　　1、黄豆提前浸泡至膨大，红枣洗净去核、切成小块，一起放入破壁机中，加清水至水位线，盖上盖子，插上电源，按香浓豆浆键，三十分钟香喷喷的红枣豆浆就做好了。
　　2、将用破壁机打好的黄豆红枣豆浆趁热倒入装有燕麦片的碗中。
　　3、再撒上几颗洗净的枸杞，盖上盖子焖三分钟，即可饮用了，口感香浓又丝滑。
　　黄豆红枣燕麦饮再配上自己腌制的小咸菜，真是恰到好处。
　　早餐中蛋白质是少不了的。其中吃鸡蛋就是不错的选择，做法简单又省时。鸡蛋我一般会选择白水煮的方式，凉水下锅，水开继续煮三分钟关火，再焖三分钟，蛋白不老，蛋黄凝固成型，这样水煮的鸡蛋，好消化好吸收。
　　八月份最该吃的时令水果就是葡萄了，葡萄中含有多种矿物质和维生素，适当多吃可健脾和胃，另外它还有补气血、益肝肾、生津液等作用，酸甜多汁的口感也非常受人喜爱，早餐时吃一些可补充一上午的维生素需求。
　　今天的分享就到这了，感谢您能看到这儿，我是健身生活录，每天分享简单的美食制作及生活经验、技巧，如果您喜欢，记得点赞关注，让我们成为朋友吧，下次见哦！