母乳喂养让你筋疲力尽？或许你该看看这篇

　　每年的5月20日是我们的全国母乳喂养宣传日，母乳喂养对孩子、母亲、家庭和社会均有益处，世界卫生组织（WHO）建议，宝宝从出生到6月龄应采取纯母乳喂养，在添加辅食后可继续母乳喂养至2岁以上。坚持母乳喂养，是妈妈给宝宝最好的礼物，但这条路远比想象得要艰辛，所以更要掌握科学方法，才能打赢这场喂爱坚持的持久战！
　　母乳喂养，一场喂爱的坚持
　　根据《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示，中国婴儿在出生6个月内的纯母乳喂养率仅为29，低于43的世界平均水平。这显然不是我们愿意见到的，下面这些母乳喂养的小秘籍，请拿好！
　　1、母乳喂养，早接触，早吸吮，促进乳汁分泌。
　　2、乳房按摩对于产后泌乳没有直接关系，千万不要用力按摩，大力并不会出神奇！
　　3、如果出现乳头皲裂，不要慌张，调整宝宝的含接姿势，可以有效减少乳头疼痛和皲裂的发生。
　　4、当母乳不足时，首先要做的是端正心态、放松心情，其次让宝宝多吮吸，另外乳母的营养也要跟上，多喝白开水和清汤。
　　5、断奶和离乳是每位妈妈和宝宝都要经历的，不要有太大的心理负担，只需做到循序渐进，自然离乳即可。
　　再伟大的爱，也有营养缺口
　　母乳营养丰富且优质不容置疑，但需要正视的是：母乳也存在着营养缺口，主要体现在对于宝宝生长发育十分关键的维生素A和维生素D。经过营养成分分析，母乳中维生素D含量较少，而受膳食结构、饮食习惯及经济水平等综合因素影响，中国妈妈母乳中维生素A含量也远低于全球平均水平。《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》指出，母乳中的维生素A、D含量不能满足婴儿体格日益增长的需要。这也是导致中国婴幼儿人群维生素AD缺乏的主要原因之一。
　　为什么要特别强调维生素A和维生素D呢？因为维生素AD对宝宝的生长发育太重要了，维生素D能促进钙的吸收，帮助骨骼生长发育。而维生素A又被称为抗感染维生素，可以维持皮肤和粘膜上皮细胞的完整性，促进免疫细胞的活性和抗体的合成，充足的维生素A可以让宝宝拥有更强的抵抗力，减少宝宝呼吸道、消化道等疾病的发生。在预防干眼症、夜盲症、缺铁性贫血、龋齿、近视等健康问题的发生上，维生素A也发挥着重要作用。研究发现，维生素A还可以促进维生素D的生物活性的发挥，共同作用于宝宝的骨骼生长发育与免疫系统完善。
　　只可惜，除了母乳含量不足，再加上膳食结构、胎儿期储备不足、食物来源不足、营养补充观念等因素，导致我国6月龄到14岁儿童的维生素A缺乏率高达47。98，35岁儿童维生素D缺乏也超过50。考虑到AD同补可以达到112的效果，无论是《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，还是在今年全民营养周由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院、科学家庭育儿联合发布的《婴幼儿生长发育与营养健康指南》，都建议新生儿出生后要及时补充维生素AD（每日补充维生素A1500IU2000IU，维生素D400IU800IU）。最直接有效的方式就是为宝宝补充维生素AD制剂（如伊可新），每天一粒持续补充到3岁，也可坚持到青春期。
　　另外，母乳中的铁、锌吸收率高，但46个月后含量迅速减少，因此宝宝6个月后及时添加富含铁、锌的辅食，必要时也可预防性补铁、补锌，预防缺铁性贫血和锌缺乏症的发生。如果妈妈孕期缺钙，哺乳期钙摄入量不足（乳母的适宜钙摄入量1000mg天），宝宝可以适当补钙，来满足婴儿快速生长发育的需要。