适合小孩吃的甜品

　　蛋糕、点心、巧克力各式各样的甜品可谓小朋友们的最爱，但是甜食吃得太多，对牙齿、体重都会造成不太好的影响。那么适合小孩吃的甜品有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。
　　一向倡导要给孩子健康均衡的饮食，但偶尔让孩子吃一些甜品也并没有什么关系，只是需要注意量和时机。
　　给孩子准备的甜品最好能跟正餐一起吃，同时注意将主食的量相应地减少一些，避免小朋友摄入过多的热量造成儿童肥胖。
　　此外，学习制作一些健康的甜点偶尔给孩子换换口味也是可以的。下面就为爸妈们介绍几款适合小朋友吃的健康甜品。
　　酸奶红薯泥
　　食材
　　红薯1根，约300克、原味酸奶，180克、混合坚果一小把（花生10克巴旦木10克）、葡萄干一小把，约10克
　　做法
　　1。将葡萄干和坚果切碎
　　2。红薯洗净，上锅蒸约20分钟，用勺子压成泥
　　3。在红薯泥中加入一勺酸奶，搅拌均匀
　　4。将红薯泥铺在盘子中，用勺子做成小朋友喜欢的造型
　　5。一勺一勺地淋上酸奶
　　6。撒上葡萄干和坚果碎
　　点评
　　红薯中含有十分丰富的膳食纤维（2。5克100克），本身甘甜的口感和酸奶、坚果、葡萄干搭配在一起酸甜可口，深得小朋友们的喜爱。
　　酸奶当中富含丰富的钙、维生素D和蛋白质，可以提高儿童膳食质量，酸奶中的益生菌对于儿童的肠道健康也有十分积极的作用。
　　假如孩子患有急性肠胃炎，在治疗期间也可以通过食用酸奶帮助体重恢复正常水平。
　　豆腐布朗尼
　　食材
　　绢豆腐200克、鸡蛋一颗，大约50克、全脂牛奶15克、低筋粉（低粉）40克、黑巧克力排（可可含量不少于60）70克、细砂糖15克、巴旦木约30颗，30克
　　做法
　　1。黑巧克力掰成小块，和牛奶一起隔水融化
　　2。内酯豆腐用料理机或者打蛋器搅碎，想要口感更细腻可以过一遍筛
　　3。豆腐泥中加入鸡蛋和砂糖混合均匀
　　4。再加入过筛后的低筋粉，混合均匀
　　5。加入融化的黑巧克力
　　6。面糊中加入巴旦木碎，将巴旦木放在保鲜袋中，用擀面杖捶碎
　　7。将面糊倒入模具中，用橡皮刮刀将表面刮平
　　8。放入预热好的烤箱，180度，35～40分钟，烤好后留在烤箱中，自然冷却到常温取出，脱模。
　　小贴士
　　放入冰箱冷藏一晚会更好吃哟。
　　点评
　　用内酯豆腐代替黄油既可以降低热量，又能增加甜品中蛋白质的含量，提高营养价值。而且豆腐经过烘烤还能有效减少豆腥味，这对于不爱喝豆浆、不喜欢吃豆腐的小朋友是一个不错的替代方法。
　　香蕉燕麦软曲奇
　　食材
　　综合燕麦1杯、熟透的香蕉1根，约200克
　　做法
　　1。将综合燕麦和香蕉放进密封袋中，用擀面杖捶捣成泥
　　2。用刮刀或者小勺子将混合好的原料排在烤盘中，形状可以尽情发挥
　　3。烤箱180度，烤20分钟即可
　　点评
　　香蕉是天然的甜味来源，代替蜂蜜、白砂糖可以有效降低热量，还能提供丰富的钾元素。而且用快熟燕麦片代替普通的低筋面粉，这样制作出来的曲奇比市面上买的曲奇降低了近一半热量。
　　如果家里有烘焙模具，还可以利用模具将曲奇做成各种小动物的形状，更能够激发小朋友的食欲。
　　红豆南瓜甜汤
　　食材
　　南瓜，手掌大小的一块，约200克、山药，半根，约100克、红豆，一满瓷勺，约30克、花生，一满瓷勺，20克
　　做法
　　1。将红豆、花生加适量水加入电饭煲，用稀饭功能煮至软烂
　　2。将南瓜、山药洗净，上锅蒸30分钟左右，用筷子可轻易穿过即可
　　3。蒸熟的南瓜、山药，晾凉、去皮，切成小块，放入碗中
　　4。加入煮好的红豆汤，喜欢桂花的还可以撒一些在表面，增加风味。
　　小贴士
　　山药蒸之前最好不要去皮，否则会迅速变色，削皮过程中粘到手上的粘液也会很痒。
　　直接上锅蒸好后，不仅很好去皮，去皮后在空气中也可以一直保持洁白的颜色，和南瓜的橙红色搭配在一起很是赏心悦目。
　　点评
　　南瓜、山药和红豆本身就带有清新的甜味，花生和桂花的香气使甜汤的味道更加丰富，非常适合小朋友食用。
　　如果天气炎热，碗底加少量冰块或者牛奶刨冰就是一份很好的消暑冰品，可以代替冰淇淋给小朋友享用。
　　以上就是我们今天分享的关于适合小孩吃的甜品的话题，爸爸妈妈们，学会这几种甜食了吗，做给宝宝尝尝吧。想要了解高糖食物对儿童有哪些危害等相关常识，请继续关注本网站。