久坐办公室怎么减肥？对于久坐办公室的人来说，减肥是一大难题，久坐没时间运动，让你的身材慢慢走样，对于久坐的白领一族该如何快速减肥呢？小编为你分享白领一族的快速减肥方法，很多简单的生活习惯让你轻松享瘦哦。
　　久坐办公室怎么减肥：白领一族的快速减肥方法
　　1。繁忙的一天，减肥乐趣从早餐开始
　　早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后，喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合，例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等，不仅内含丰富营养素，而且高钙、低脂肪、零胆固醇，让你充满活力。
　　2。久坐电脑族，喝水运动一样都不能少
　　很多上班族每天的工作都依赖与电脑，每天坐在电脑面前的时间至少超过8个小时。这时候千万不要忘了多喝水，喝水能够调理生理状况，加速新陈代谢，在喝水的同时还能够经常走动走动，上下厕所。
　　在你拼命工作的时候不妨利用几分钟稍稍放松一下，做一些按摩及提臀、拉筋动作，拯救一下走样的身材曲线。
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　　3。午餐时间到，要营养也要低热量
　　大多数的上班族每天的午餐都是依靠快餐解决，千万不要贪图那些高热量的便当，例如：排骨便当，鸡腿便当，这些食物都是采油炸烹调方式，吃起来过油又过咸。
　　4。多选择低热量的食物
　　在餐馆吃饭，最好多选择一些低热量的食物，例如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等都是很好的选择。
　　这是因为蔬菜类和豆制品的营养价值高，对身体有益之余，更能令你容易产生饱感。这些食物的热量较低，会帮你减少卡路里的摄入量哦！
　　5。控制肉类的摄取
　　在选择肉类时，要尽量选择脂肪含量较少的品种，如，鱼虾类为首选，其次是鸡鸭，瘦牛羊肉，瘦猪肉等，尽量少选五花肉，肥肉，肥牛，肥羊。
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　　另外，吃肉类时，要尽量去皮、去肥肉等。去掉这些高脂肪的部分可轻松减少很多不必要的热量。
　　6。下午茶时间，喝点普洱茶或者吃点水果吧
　　下午三四点正是精神比较疲倦的时候，这时候不妨为自己泡上一杯普洱茶吧！普洱茶具有暖胃、减肥、降脂、抗衰老等功效，是减肥的最佳饮品。
　　如果感觉有一点饿，不妨吃点水果。例如苹果，香蕉，番茄等等。
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久坐办公室怎么减肥白领一族的快速减肥方法久坐办公室怎么减肥？对于久坐办公室的人来说，减肥是一大难题，久坐没时间运动，让你的身材慢慢走样，对于久坐的白领一族该如何快速减肥呢？小编为你分享白领一族的快速减肥方法，很多简单……马甲线是什么？如何练出性感马甲线马甲线是什么？马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。你知道马甲线是什么吗？马甲线其实……走路和慢跑哪个更减肥对不经常锻炼的人走路更好走路和慢跑哪个更减肥？对于很多人来说都比较喜欢运动减肥，因为运动减肥不但健身还不容易反弹，在运动减肥中走路和慢跑哪个更减肥呢？不同的人适合的运动方式还不同，对老年人、肥胖的人，……大学生减肥25斤，竟是喝电饭煲做的冰糖炖柠檬每段发胖史都是一个吃货的成长史，而每个胖纸的背后都有一段辛酸的减肥史。作为经历过辛酸减肥并且瘦身成功的我，对于减肥是有很多话要说。我是从高中开始发胖的，那时候学业重，压力大，只……明星健身图片心得身材才是赢得男神的利器很多女生都想拥有完美的身材，明星更是不例外，网红当道的时代，人人都开始躲在美图软件的后面不敢现真身，而圈中正是有这些女神们，他们不靠撞脸靠身材赢得男神走上人生巅峰。一起来看一下……职场女性瘦腰方法简单5招轻松甩掉腹部赘肉【职场女性瘦腰方法】对于久坐办公室的职场女性来说，小肚腩不知不觉的就出现了，腹部囤积的赘肉怎么减呢？昕薇小编为职场女性分享几种瘦腰方法，让你快速击退小肚腩，拥有平坦腹部。……瑜伽瘦手臂动作图解怎样瘦手臂瑜伽动作瑜伽瘦手臂动作图解：手臂粗的女性给人的感觉特别大块和壮实，不是很美观。下面编辑推荐1套超级有效的瘦手臂的瑜伽动作，瘦手臂最有效的方法，怎样瘦手臂瑜伽动作赶紧学起来吧。1、……怎么丰胸最有效5大原因让胸部缩水又下垂怎么丰胸最有效？每个女人都希望自己拥有一个丰满又挺翘的胸部，可是年纪轻轻的就发现自己的胸部缩水和下垂了，究竟是什么原因导致的呢？5大原因让胸部缩水又下垂！一定要细心呵护你的乳房……有丰胸的好方法吗丰胸效果饱满自然方法有丰胸的好方法吗？丰胸最好的方法是什么呢？四款有效的丰胸方法推荐给大家！教你如何像我一样升杯有丰胸的好方法，丰胸有效，丰胸效果饱满自然。丰胸效果饱满：针灸丰胸针灸作……办公室白领每天这样做永远长不胖的方法揭秘有些时候我们生活中的小细节，就能帮助我们瘦身。但往往很多人不去注意，总觉得这些小细节怎么会有帮助呢？其实质变都是从量变积累而来的，只要你掌握了这些妙招并运用和坚持，时间长了你肯……3种花生花样吃法胸部自然变大平胸MM的正确选择3种花生花样吃法胸部自然变大：对平胸MM来说，花生是不错的选择。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大……男人最爱的臀型是什么，2个动作打造性感翘臀细腰翘臀才能打造出完美的S身材，那么男人最爱的臀型是什么呢？今天教大家2个翘臀动作，帮你打造极致完美翘臀。美臀标准：臀形会微笑最美的臀部形状是什么呢？最基本的原则是……