简单爆瘦的方法有哪些？欺骗头脑减肥法

　　减肥并不是只有饮食节制，运动和锻链才能达成！欺骗头脑达到有效的瘦身效果，就算不特别做什麽，保持平常的生活就可以瘦下来喔～就让我们来check欺骗头脑减肥的方法吧
　　欺骗头脑减肥法少摄取糖分～增加饱足感
　　甜食吃太多会胖、让血糖值急速上升很不好？会这样想吧！
　　虽然这是对的观念，但为了欺骗头脑，少量的摄取糖分是必须的？
　　试着在饭前30分钟先吃一块巧克力或喝一杯热牛奶吧！
　　还有也推荐喝比较淡的可可也ok。
　　喝太浓的话，就会不小心摄取过多的糖份，所以请自行斟酌调整？
　　这麽做的话在饭前血糖值就会上升，传送给头脑肚子饱了的指令，然後就可以降低吃太多的可能性。
　　不知不觉就愈吃愈多的读者朋友，推荐你绝对要试试看这个方法欺骗头脑减肥法
　　尝试和自己说我就算吃了也不会变胖有效的达到欺骗头脑减肥法的就是，尝试说出我就算吃了也不会变胖，所以没关系？、就算吃了也因为消化很快，所以不会胖，像这样的自我催眠。
　　咦～只要这样吗！
　　搞不好会这样想，但实际上这个方法非常具有效果？
　　尝试说过很多次之後，就会欺骗脑袋让脑袋相信我就是拥有这样状态的身体机能脑部接着就会朝这样的状态去思考，也就会进而影响到我们的行动。
　　这样就会自然抑制自己吃太多，让自己进行容易瘦下来的行为？
　　在家说并且反覆说10次以上，试试看吧！
　　欺骗脑袋脑袋就会自动运转容易瘦下来的模式喔～！
　　欺骗头脑减肥法
　　只要幻想瘦下来的自己吃着美味的食物，脑部就会感觉到幸福？
　　知道这种幸福感觉後，就会变成吃很多好吃的东西幸福的思考，我们就会不小心无意识的吃太多。累积很多压力的时候，容易有暴饮暴食的习惯，就是因为这个原因。
　　所以比起吃很多东西，就会感到幸福这种想法，让脑袋认为瘦下来的自己幸福会更好？
　　为了达到瘦下来，就来具体的想像自己瘦下来的幸福动人模样吧？
　　例如瘦下来变成美人的话，就会遇上像王子一般的男朋友、想穿的衣服，不管怎麽穿都很搭类似这样的想法
　　说出来？写下来～样子越具体效果越好把憧憬的模特儿设定成手机待机画面，制造空闲的时候就会看到的话，自然而然变成瘦下来的动机之一，一定要试试看喔！欺骗头脑减肥法
　　增加幸福荷尔蒙的血清素脑内分泌的荷尔蒙血清素俗称幸福贺尔蒙？
　　增加血清素的分泌量，精神也会变得稳定，在生活上也会得到满足感。
　　不只这样，同时也能达到饱足感喔！
　　感觉累积很多压力的时候，也可能是血清素缺少的状态。
　　像在为大家介绍的吃幸福这种感觉，会盖过脑内的压力。
　　分泌更多血清素的方法有很多，推荐多吃大豆类食品、做日光浴、让肠子感觉到温暖？
　　肠子温暖的话，就容易分泌出血清素～花点心思多喝热水和热茶吧！