养肝 您知道吗？我们人体里有一个生命之木，如果这个生命之木出现问题，就会影响我们的健康。而今天做客《养生堂》的嘉宾徐春军院长告诉我们，春季正是这个生命之木容易出现问题的时候，也是养护它最佳的季节。到底这个生命之木是什么？我们又该如何更好地养护它，避免出现健康隐患呢？ 原来，生命之木就是肝，肝的功能比你想象的更为强大。 调畅全身气机 推动血行津布 促进脾胃运化 调畅情志活动 促进男女生殖 春季我们应该尤为关注肝的疏泄功能。而肝疏泄失常一般分为两种情况：一为疏泄不及，称为肝气郁结；二为疏泄太过，称为肝气上逆。 肝主疏泄，百病皆生于郁，郁而不舒，则皆肝木之病矣。肝气郁结与多种疾病相关，比如：消化不良、腹胀腹痛、胃食管反流、便溏、月经不调、痛经闭经、神经衰弱、焦虑症、肝癌、甲状腺腺瘤、失眠多梦、乳腺癌等。 肝气郁结常见的症状：郁郁寡欢、两胁胀满、小腹胀闷或窜痛、善太息（爱叹气）、纳差纳呆、腹胀腹痛、嗳气呃逆、吞酸嘈杂 疫情期间，很多人都出现了情绪的波动，觉得焦虑，甚至睡不好觉、吃不下饭，是否与肝气郁结有关呢？ 徐春军副院长 首都医科大学附属北京中医医院 疫情期间的焦虑，多数是因为面对突如其来的疫情，大家心理上的一个应激的状态，是正常的。但如果这些负面情绪长期不缓解，那么就有可能导致肝疏泄失常，出现肝气郁结，继而发生很多疾病。 针对肝气郁结的问题，徐院长教了大家疏肝理气的两个小动作。 01：hr八段锦：攒拳怒目增气力 点击下方视频，观看专家演示 动作要领： 双脚微微内八字 目视前方 保持精神饱满 每天做1020次 02：hr疏肋间 双手放于腰背，整个手掌往前推，一直推到胃的位置，再沿着腹部两侧往下，最后挪回肋部。重复做2030次，以肋间部微微发热为宜。 点击下方视频，观看专家演示 此外，针对焦虑、失眠的情况，徐院长还给大家推荐了一个香囊方和一个药枕方。 解郁安神香囊 合欢花安神解郁 夜交藤养心安神 檀香、薰衣草宁心安神、驱散焦虑 用法：以上药材以1：1：1：1的比例放入香包中，可以随身携带在身上。最长一个星期更换一次。 安眠药枕 药材：茶叶200300g、白菊花100g、夜交藤100g、合欢花50g 制法：将用过的茶叶、白菊花、夜交藤、合欢花，洗净晒干，装进小纱布袋里再缝进枕头当中做成小睡枕。半个月到一个月更换一次。 疏泄太过导致的肝气上逆，也与多种疾病相关，比如头晕头胀、高血压、咳嗽咳痰、失眠多梦、猝倒昏厥、眩晕耳鸣等。其中咳嗽、咳痰是肺部疾病，为什么和肝相关呢？ 病例：一位30多岁的患者，脾气急，有两肋灼疼，舌苔黄、脉弦数，同时伴有咳嗽有痰等症状。徐院长经过辨证论治后，发现他不是外感疾病，而是内伤疾病，他的咳嗽可能与肝的疏泄异常有关系。肝疏泄太过影响到肺的肃降功能，从而产生肺部的疾病。 五脏之中，肝和肺的关系实际非常密切，有些疾病看似是肺部的症状，其实最终也要从肝入手进行治疗。 从五行关系上来说，肝属木，肺属金，如果肝疏泄太过，肝气上逆或肝火上炎，就会灼伤肺脏，引起一些肺系疾病或症状，称为肝火犯肺或木火刑金。 肝火犯肺的典型表现：咳逆阵作、咳时面赤、咽干口苦、常感痰黏、不易咯出、胸胁胀痛、咳时隐痛、症状随情绪波动而增减、舌红或舌边红、舌苔薄黄少津 针对肝火犯肺的情况，徐院长给大家推荐了一款清肝泻肺代茶饮。 清肝泻肺代茶饮 药材：白梅花7克、杭白菊7克、合欢花7克、罗汉果5克 做法：煮水代茶饮。此方为一次的剂量。 专家提醒：脾胃虚寒人群慎用，肝肺有实质性疾病的人，需要到专科医院治疗，不能仅靠代茶饮。 同时，徐院长也给大家推荐了能够补肝肾、益脾胃的食材。 金针菇 性味：气微、味淡 归经：肝、胃经 功效：利肝脏、益脾胃 现代药理研究表明，金针菇中的活性物质具有抗肿瘤、免疫调节、降胆固醇、抑菌、消炎、抗病毒等多种生理功能。 大家在日常饮食中，可以适量吃一些金针菇。 专家出诊信息 徐春军 周二上午专家门诊 周三下午特需门诊 （暂时停诊） 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
蛋包饭如何做工具材料蘑菇2个、蒜头2个、鸡蛋2个、aclasstaghrefwiki10377ddvElZBAxcd。html番茄酱a4勺、1勺白葡萄酒、4勺炸猪排酱、米粉、午餐肉、……正宗湖南特产霉豆腐怎么做操作方法01：hr先把石膏豆腐放在屋里通风处风干一天一夜，在切成均匀的一小块一小块的，间隔放在干净的菜篮子里。02：hr找一个比菜篮子大的托盘，上面竖两根筷子，放置……如何用烤箱做鸡米花鸡米花是一种很多人都aclasstaghrefwiki10274IFqhXrj139。html喜欢a吃的小零食。那么如何用烤箱烤出好吃的鸡米花呢？关于这个问题，小编就和大家分享……年春季学期七年级道德与法治科教学计划七年级道德与法治科教学计划班别：19081913教师：劳强廷2020年春季学期一、本班学生学习的基本情况19081913共6个班的同学，绝大部分的同学，都热爱道德与法计课的学习……医学生个人简历的自我评价医学生个人简历的自我评价由好范文网的会员投稿精心推荐，小编希望以下4篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：医学生个人简历的自我评价医学生个人简历的自我评价……笔墨酣畅浑然大气中国书画是东方文化艺术的代表，在漫长的历史发展长河中，中国书画以其独特的艺术魅力享誉世界。书如其人、画如其人，书画家在创作的同时，也在用笔诠释着自己的艺术人生。王福山是一位中国……打车软件倒逼出租车业全面市场化关注社会热点话题媒体评论员刘兴伟：最近一段日子，打车软件俨然成为坊间最为火热的话题，朋友之间几乎是逢人便问，你打车了吗？两大网络巨头的白热化竞争，打车出行的市民和出租车司……施工企业人力资源管理的模式分析与创新研究探讨摘要：在现代企业经营理念中，人才建设与发展备受关注，已经成为一项重要管理项目战略。只有重视人才建设，构建高素质、创新性、复合型的人才理念，才能在市场竞争中占据优势。为此，本文主……泰国企业所得税制对中资企业投资的影响研究摘要：税收制度是保障一个国家收入来源及社会稳定的关键，也是企业投资节约成本、提高经营利润的有效途径。文章分析了泰国的投资环境和中资企业对泰投资现状，探讨了泰国企业所得税制对中资……论特色小镇建设中的新发展理念（1。浙江省委党校；2。浙江行政学院；3。凯麦律师事务所；浙江杭州310000）【摘要】在中国经济转型期，我国经济向形态更高级、分工更优化、结构更合理的阶段演进，小镇经济……形容奇葩的句子大全导读：相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！下面是小编为你精选的形容奇葩的句子大全。……鬼谷子识人术牢记这二句口诀看人一看鬼谷子是战国时期的一位非常优秀的道家代表人物，虽然一生都非常的神秘，在鬼谷山谷之中未曾出世，但是他的学生们都是非常的优秀的纵横家，在战国时期奔波于各个王朝之间，为自己所支持的君……