脚崴了怎么办（脚崴了该怎么办？）
　　崴脚，也叫踝关节扭伤，在生活中的发生率非常高。很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了。只有疼痛难忍、脚腕肿起来、不能行走时，才会就医。
　　因为对崴脚重视程度不够，有接近40的踝关节扭伤会发展成为慢性踝关节不稳，也就是常说的习惯性扭伤。崴脚了正确的做法是什么呢？
　　崴脚应急处理冰敷
　　发现脚崴了，首先我们要确定有没有发生骨折。如果怀疑有骨折就需要到医院拍摄一个踝关节的正侧位x线片。确定没有骨折，而且没有怀疑韧带断裂的话，可以先给予保守治疗，一定要保证患肢的制动，最好是使用弹力绷带外固定。
　　1。休息：受伤后应立即停止运动，受伤局部停止动作，防止重复损伤和加重损伤。
　　2。冰敷：用塑料袋装冰块和水的混合物，用毛巾包覆冰袋后置于患部，一次冰敷时间约15～20分钟，5分钟左右观察一下，休息后再次冰敷，反复多次，避免冻伤。
　　冰敷可以收缩血管，减慢局部血液循环；减少细胞组织的受伤及坏死；缓解疼痛；减轻肌肉痉挛；降低血管壁的渗透性，减轻肿胀。
　　3。加压包扎：冰敷过后患处要及时加压包扎，局部制动，减少渗出。
　　不要用热敷，因为热敷会引起局部血流加快，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更深的痛感，甚至会出现局部水泡。
　　崴脚48小时后的处理方法
　　平时或者是睡觉时要抬高患肢，受伤两天之内应冷敷，在48小时之后可以用热敷或者是微波理疗等，并且可以使用活血化瘀的药物治疗。如果肿胀严重的话，还可以口服一些脱水的药物进行治疗，注意尽量不要下地走动，一般来说，固定两周比较好。
　　妙手医生提醒：崴脚记住RICE原则
　　踝关节扭伤或拉伤后需要遵循RICE原则（休息rest，冰敷ice，加压包扎compression，抬高患肢elevation）的观念已经根深蒂固，在骨科权威机构，如AAOS及美国运动医学协会等官方网页，和大部分经典教科书中，均将RICE原则作为踝关节扭伤或拉伤后治疗的标准策略。

高梁河之战惨败之后，宋太宗开始打造一个没有血性的王朝一箭未施戎马遁，六军空恨阵云高。宋高宗前言在高梁河之战前，宋太宗赵光义自我感觉良好，自诩是马上皇帝，武功天下第一。他认为，既然自己能灭掉吴越和北汉，区区一个辽国肯定不在话……让人爱不释手的感悟短语，深刻人心，读读受益很多一只有心境简单了，才能够有心思经营生活；只有生活简单了，才能够有时间享受人生！二一个体面的中年女性，是在烟熏火燎之后，依然能保持爱臭美的秉性。花谢了，请修剪好枝叶；叶落了……致创业路上的你我他，让你创业不再迷茫修緣空间站社群创业者联盟我想很多不甘于平庸生活的人都会选择创业这条路。而创业路有多艰辛只有走过的人才明白。有好的投资项目却没有资本，有资本却遇不上好的项……人生，千万别与杂种纠缠一部在路上走的汽车，如果被别的乱走乱拐乱鸣的汽车激怒而乱了阵脚，是很危险的。人也一样，要专注于自己的事情，人的大脑不能同时想两件东西。把你的精力专注于自己认为有意义有价值的事情……不缺钱的吴京拍摄战狼3困难重重，迎接对手挑战才是质量保证战狼系列影片早就成为国内热血军事的一大标志性影片，在筹划《战狼》第一部时，吴京差不多用了自己半生的资产做赌注，可谓是大获成功。随着第一部的基础，很快第二部也获得不少的投资……诗鬼李贺写天若有情天亦老，无人能接，两百年后才出现下半句大唐盛世的开放包容为一批文人墨客搭建起了一座施展才华的大舞台，这才让我们有机会能够欣赏和学习到唐代诗人们的一篇篇佳作。在唐代灿烂的诗歌长河里，闪耀着的不仅有我们非常熟悉的诗仙李……毒五月究竟毒在哪？毒五月，是指农历5月，2021年6月10号正式进入。古人形成了很多消解毒五月养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在毒五月回娘家，避免与夫同房的……真正明道之人，都把这2句话，刻在了心里当下信息时代，我们每天都会接收到大量的各种信息，让人眼花缭乱。尤其是这种快节奏的生活方式，让我们似乎一刻都停不下来，仿佛只要一停下来，就会被别人远远地抛在脑后，或者被这个时代所……鲁迅与丰子恺轶事《苦闷的象征》是日本学者厨川白村的文艺理论名著。其宣扬的主要观点，恰恰就是当时中国知识分子心灵郁闷的写照。所以，鲁迅和丰子恺不约而同地翻译了这部名著。丰子恺在翻译《苦闷的……怀袁隆平先生文孟胜利面对五月，面对大地上的中国面对饱满的稻子，我会泪流满面这个91岁的老人，是奉献的一生执着的一生，是践行的一生面对一碗米饭，我会想到他……人到中年的最大的危机是什么都说三十而立，三十还没有啥起色怎么办呢？这应该是当下中年人最迷惑的事情了！在上有老，下有小，全家人都在指着你生活的时候，这时候还没有个稳定的收入，正规的工作，就是自己最右……你父母去旅游，我爸妈却在种地，凭什么？妻子的质问让我寒心婚姻是神圣的，应该是两个人相爱所以想要走进婚姻的殿堂，可有的女人却把婚姻当成自己的第二次投胎，觉得要趁这个机会狠狠捞一把，要高价彩礼，还要男人有车有房，至少也要找一个能让自己享……