孕前如何保养好乳房

　　孩子在出生以后喝妈妈的母乳对成长发育是有更多好处的，比配方奶粉要好很多。但是很多妈妈在喂养完孩子后会发现，自己的乳房出现了下垂、松弛等情况。那么孕前如何保养好乳房呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　孕前如何保养好乳房
　　1。孕前积极进行乳房保养
　　从第5个月开始，经常用清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧；用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩；戴宽松的胸罩，防止过紧使乳腺发育不良及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳头上涂上油脂，用拇指和示指轻轻抚摩乳头，及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。
　　2。科学合理摄取丰富的营养
　　要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈妈的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等；在两餐之间最好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。但并非进食得越多就越好，因为在坐月子时卧床时间多而活动减少，而摄入的却主要是高热量或肥甘的食物。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。
　　3。后尽早给婴儿开奶
　　按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，产后30分钟尽可能给婴儿开奶，新生儿与妈妈同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使婴儿得到最珍贵的初乳。虽然妈妈可能是身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让婴儿吸吮乳房，以免失去最佳时机。
　　4。喂奶时要注意正确的喂奶姿势
　　帮助婴儿含吸住乳头及下部分乳晕的大部分，这样可以产生负压，起到泵吸作用使婴儿能够较容易地吃到乳汁；同时也能不留空隙，以防空气乘虚而入。即使用奶瓶吸出来的母乳，喂奶时也应让奶汁完全充满奶头，防止空气进入婴儿胃部引起吐奶。同时需要注意不管采用什么样的哺乳姿势，也应该让婴儿的头部，颈部和身体成一条直线。喂完奶后，最好让婴儿趴在大人肩上，用手轻拍婴儿后背，拍出嗝来再把婴儿放下。婴儿放下后头最好偏向右侧侧，这样即便吐奶也不容易呛咳，避免呕吐物吸入气管。、
　　总而言之，做好孕前保养好乳房的措施，对后期是很有益处的，从文中也可以看出保养乳房之后，有很多的问题可以得到改善。此外，女性朋友的身体不仅仅是乳房需要得到保养，其它部位也是一样的。此处也建议备孕阶段的女性，要好好爱惜自己的身体，为怀孕做好准备。
　　以上就是对孕前如何保养好乳房的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前身体调节安全常识栏目。