效率至上时代留学生的出路在哪

　　俞梦婕刘薇禛平李阳
　　学业暂停，人生继续。
　　走进一家商业街的书店，最显眼的位置上，除了经典名著外，一定少不了时下畅销的成功学书籍，其中不乏《一本书教你精通营销学》这样抓人眼球的书名；打开社交媒体，经常能看到五招教你如何提高工作效率三种快速入睡的方法等高信息量的干货文章；近年来短视频文化兴起，更加考验创作者在三秒内吸引观众、一分钟内制造话题的能力，否则，你的内容将无法获得关注。
　　节奏不断加快的现代社会，我们每天花大量时间浏览社交媒体，甚至为此压缩睡眠时间，生怕错过网络上的热门话题。人们希望能在最短时间内获取足够多的信息，比如听一堂公开课就学会如何写作，看一个五分钟的视频就學会时间管理，并变得自律。
　　2020年，新冠肺炎疫情的暴发打破了我们疲于工作、不停查看手机的状态，在家隔离的日子让不少人重新感受生活。而留学生们，与其焦虑地在家等待开学，不妨把疫情当作契机，重新调整人生的大小规划，也可以趁此机会思考下，在效率至上的时代，怎样合理地提高效率、培养自律性？
　　疫情期间
　　做好自我规划
　　疫情暴发前，留学生们的生活忙碌却井井有条：为下一场雅思考试冲刺，为下一个小组作业安排任务，为下一份公司实习筹备简历而现在，各种人生规划和学业进程都被疫情打乱，生活似乎失去了方向和动力。部分赴美留学生被迫接受远程教学，效果远不如线下课堂所能感受到的语言和文化氛围；英国部分高校原已推迟到2021年开学，而近期，随着欧洲疫情的二次暴发，已经去往英国的留学生，将根据英国政府发布的最新圣诞节指南，在12月9日前接受所有课程的线上学习。
　　除了学习方式的改变外，疫情导致的各国政策和国际局势的不稳定，让不少留学家庭的计划受阻，也使得部分国家的高校面临新挑战。美国国际教育协会（InstituteofInternationalEducation）发布的《2020年美国门户开放报告》显示，2020年秋季入学美国大学的国际学生减少16，赴美教育机构留学的新进国际学生也比2019年骤减43，而许多美国大学依赖留学生作为重要收入来源。
　　在特朗普政府一再收紧留学生政策，而英国政府却给予国际学生更多便利的背景下，英国已经成为中国留学生心中的首选留学国。但在疫情和国际局势都还未稳定之前，这些趋势很可能随时发生转变，因此，对于目前的留学生来说，最重要的是放松心态，佛系一些也无妨。逆境中，学生需要保持视野的开阔以及对政策的持续关注，一个计划的搁置，或许能为你带来新思路。留学计划没有标准答案，借此机会做一做小众留学国家的功课，不再仅仅依靠机构的推荐，说不定会找到你更向往的城市和学校。
　　在做背景提升的同学，海外实践项目或许暂时无法推进，但国内也是你施展才华的舞台。往日的海外背景提升项目程序繁杂，除了花费大量的时间和精力外，语言障碍可能导致项目中体验比重有所降低，申请时间的限制使得每个项目的时间相对紧迫。如果面临gapyear和留学计划的推迟，时间上就会宽裕很多，学生可以向国内感兴趣的公司投简历，或者报名一些时间跨度较长的实践项目。
　　有过实习或工作经历的学生一定深有体会，实习时间的长短往往决定了你是否能接触公司更核心的项目。参与正式项目的经历和实习两个月只能打打杂的经历，对个人成长产生的作用有本质差别，履历的呈现也大不相同，实习经历可以加工，但项目的具体操作难以编造。何况，实习的根本目的不是刷简历，参与工作的过程，能帮助你发现自身不足，以及判断你对擅长领域的认知是否有一定偏差，对未来的职业和学术生涯规划有着重要意义。
　　居家不等于荒废
　　找到自控的动力
　　科技的进步带来生活上的便利，也让原本简单的生活变得复杂。近两年来，断舍离主题的纪录片、书籍等作品受到人们的关注，很大程度上说明了人们享受着科技与高消费的同时，也被其困扰着。互联网让学习知识和搜集资料更加便捷，也让人们需要花费精力控制自己玩游戏的欲望；电商的发展让购物变得快速且频繁，人们又不得不花时间去学习收纳，甚至学习如何丢弃多余物品
　　但科技本质上由人类所掌控，我们不应该为科技所束缚。知识就是力量适用于任何年代，而现在，只不过我们获取知识的途径更加多元化，这本不是件坏事，只要我们掌握一些窍门。《哈利波特》的作者JK罗琳曾为了写稿，特地去了一家又贵又偏远的酒店，原因在于，这样的行为给了她一种心理暗示：我为写稿这件事花费了精力和金钱，必须更高效地完成。就在这家酒店，罗琳的思路如泉水般涌出，最终在截稿前写完了小说。
　　J。K。罗琳的例子带来的启示之一是，学习和工作需要一定仪式感。这样就解释了，为什么隔离期间，大家的普遍效率下降，线上教学的模式不被留学家庭欢迎。省去了为上课而早起、收拾课本去教室的过程，学习的欲望也随之下降。B站学习频道的一位留学生up主曾在视频里分享，她为了提升状态，即便在家学习也要向出门一样换衣服、化淡妆。此外，手账文化的兴起也表明现代人对仪式感的追求，认真记在本子上的事情比写在手机备忘录里的清单更具有吸引力。
　　启示之二是环境对效率的影响。罗琳写小说期间住的酒店比家里更整洁，生活气息淡了不少，放空的欲望也会随之减弱。每当期末，大学里的图书馆总是人满为患，因为大部分学生无法做到在宿舍长时间保持专注，宿舍杂乱的生活用品、室友的状态都会影响学习的氛围，而在图书馆，周围学习的人有种无形的感染力，让人不自觉地更加投入。不少上班族选择在周末去咖啡厅、书店等场所办公和学习，这同样出于对仪式感和氛围的注重。
　　如果仪式感和氛围都无法帮助你提升效率，则需要思考懒散状态的更深层原因动力来源。市场上从来不缺如《自控力》《深度工作》一类的方法论书籍，为何我们总是无法将其付诸实践？或许你还未找到为之付出的动力。不少留学生的留学计划是临时决定的，比如遭遇考研失败、求职不顺等挫折的学生，在父母的怂恿下匆忙地报名雅思班，申请流程全部交给机构完成，缺乏足够的主观意愿。即便去了国外读了研，缺乏明确的规划，对职业选择和人生方向依旧茫然。从高中毕业开始，学生已经拥有更多的选择权，抛弃被动的应试思维，把握人生的主动权，是所有留学生在出国前都需要完成的转变。
　　拒绝学术焦虑
　　学会信息断舍离
　　自律及自由这句话本身没错，它的含义是当你能高效完成工作时，尽量不拖延，把更多的时间留给自己。然而，随着网络上频繁出现带有如何保持自律字眼的文章和视频，人们很容易陷入一个误区：网络上的精英们永远能完成计划，而擅长拖延的自己是废物。
　　这样的认知有着明显的局限性，网络上的社交形象是片面的，人们不会分享自己的颓废状态。这样的问题在留学生群体中也存在，朋友圈里不乏在咖啡店打卡、在实习公司发定位等类似的正能量动态，这时候如果一位在备考雅思的学生恰巧状态不佳，无目的地耍手机时看见了这些动态，很容易陷入自责，严重时甚至会影响自信心。
　　心理状态对遭遇疫情的留学生来说格外重要，切忌信息的过度摄入。信息断舍离其实比物品断舍离更重要也更艰难，以政策动态为例，留学生只有关注官方媒体和大使馆发布的文章即可，小道消息和专家预测并无意义。不论是正在筹备留学，还是已经在国外学习的同学，都可以适当减少社交媒体的使用。每个人的抗压力不同，朋友圈的学习打卡未必能激励你，还可能造成负面影响。再者，成功没有统一标准，不是发表50篇期刊论文、就读常青藤院校、进入世界500强公司才算有意义的人生。
　　现代人的焦虑已经够多了：容貌焦虑、身材焦虑、健康焦虑如今早已不是万般皆下品，唯有读书高的时代，出国留学的目的在于开阔眼界，用多元化和更包容的思维方式看待问题。不论你擅长的领域是什么，每个人对于社会而言都是独特的，都能创造属于自己的价值。在外读书闯荡的经历和学到的知识同样意义非凡，如果仅因为学术成绩就否定自己，这样的人生未免太无趣。