上网狂欢暑假综合征增多

　　暑假已经开始了，有家长给记者打电话反映说，以往每次暑期长假结束开始上学后，自己的孩子都会出现失眠、健忘、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状，听老师说都是暑假里的一些不良生活习惯所导致的，因此在今年暑假想请专家给规划、调理一下，看怎么才能帮孩子杜绝以上几种暑假综合征。Psy525。cn
　　暑假综合征影响孩子开学状态
　　‘暑假综合征’并不是临床上的一个专业病种名称，而是在暑假结束新学期开学后，个别学生出现的失眠、健忘、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状，因为其病因和之前的暑期长假有着密切关联，因此大家习惯性称为‘暑假综合征’。郑州市第八人民医院国家级心理咨询师杨勇超解释说。
　　他补充说，这种症状几乎在所有孩子身上都出现过，只不过有的孩子由于自制力比较强，以上几种症状在开学短暂出现后很快就调整过来重新进入角色，而另外一些孩子因为长时间不能从暑假生活的消极影响中走出来，难以及时进入正常的学习状态，也就形成了家长老师眼中的生理和心理问题。
　　典型症状：迷网络、贪睡、彻夜狂欢
　　一是迷恋电脑网络成瘾。网络成瘾是一种过度使用互联网行为的心理疾病，患有此症的孩子往往无法摆脱想上网的强烈愿望，一旦接触到电脑网络就会长时间沉溺其中，甚至忽略了现实生活的存在。
　　杨勇超认为，网络成瘾患者在认知行为和情绪方面主要表现为记忆力、注意力和思维能力越来越差，同时因忽略或忽视了现实生活的存在，一旦离开网络他们的情绪会变得低落、沮丧、没有自信，对社会的适应能力也会越来越差。
　　二是黑白颠倒，越睡越累。一到假期，由于没有了校园纪律的约束，很多中小学生都喜欢赖床，可奇怪的是很多人都是睡得时间越长就感觉越累，这是怎么回事呢？
　　据郑州市第一人民医院神经内科副主任医师杨传玉介绍，这是因为睡懒觉使大脑皮层的抑制时间过久，引起大脑功能出现障碍，继而扰乱了自身机体的生物节律，睡眠时由于血液循环不畅，全身的供氧和营养物质输送也相应迟缓了下来，正常的新陈代谢和免疫功能也受到了不良影响。一项研究表明，无限制地增加睡眠时间对健康极为不利，会使急性心脏病和脑卒中的发病率升高。
　　三是彻夜狂欢，耳鸣眼花。如今的城市夜生活可谓丰富多彩，单就各式各样的K歌房就布满了城市的大街小巷，随着各个年龄的小麦霸的不断涌现，卡拉OK这种舶来的娱乐方式逐渐走进了普通人的生活，逢年过节或者生日聚会亲朋好友相约K歌的场景越来越多，每年的暑期长假自然也是小麦霸不愿放过的美好时刻。
　　郑州人民医院耳鼻喉科副主任医师高明提醒说，K歌房高分贝的音响不仅损害听觉，还会对视觉造成伤害，使眼睛对光亮度的敏感性降低，产生眼痛、眼花、流泪疲劳等眼部损伤症状。
　　同时，高分贝噪声对机体的干扰，还会影响人体对维生素的吸收，使人体机能的正常运转出现障碍，也就出现了耳鸣眼花的现象。
　　规律生活，健康暑假应该这样过
　　如今，随着暑期长假的到来，关注各种暑假综合征的家长和老师越来越多。教育界一些有识之士指出：如果暑假开始后不能让孩子们有规律地生活和度假，长达两个多月的假期足以让他们养成诸如睡懒觉、彻夜玩电脑等不良习惯，到了新学期开始这些业已上身的坏习惯就万难改正了。
　　因此，假期开始后，一定要让孩子们保持规律的生活，不能过于放任自流。既要让孩子们玩也要让他们养精蓄锐为新学期的学习做好心理、生理和精神的全面准备。而后，在坚持这一基础上，由家长和教师帮助指导，学生自己动手完成假日规划。
　　需要注意的是，对付暑假综合征最好的办法就是引导孩子积极主动地去休息将其注意力分散、转移到其他方面，如可以体育锻炼、学一门技术、参加各种夏令营等。
　　针对以上几种典型的暑假综合征症状，杨勇超提出了应对之策，他说：对于有网瘾的孩子，家长要关心他们的网络使用情况，同时给他们创造一个宽松、多彩的氛围，逐渐引导孩子学会有节制、有目的地玩电脑，玩电脑之余多参加一些有益身心的公共活动，培养孩子的社会责任感。
　　对于假期喜欢睡懒觉的孩子，首先要分清情况区别对待，因为一般5岁至10岁的孩子每天需要睡12个小时左右，11岁至12岁每天需要睡10小时左右，13岁至20岁的中学生每天需要睡8个小时左右，具体到自己的孩子可以根据这个标准执行，严格控制他们的赖床时间，让他们利用难得的假日做一些喜欢做的事。
　　对于沉湎于歌厅的小麦霸，要让他们注意适可而止，唱两三首歌休息几分钟，并要喝水保持喉咙湿润，一旦发现声音沙哑就要及时停唱。还有就是不要勉强自己唱不切实际的高音或声嘶力竭地唱歌，以免对声带造成伤害。