对于女性来说，很痛苦的可能就是怀孕时不得不增加的体重，还有生完孩子后不得不吃的月子餐。为此，很多新妈妈都很烦恼。既要恢复身体，又怕体重增加。
　　来源：站酷作者：wangcn111
　　月子餐对于很多新时代的女性来说，简直就像一种煎熬。产前花了很多时间才瘦下来，这一个月就又吃回去了。而且很有可能会比之前更胖。所以，小编觉得很有必要和处于月子期间的女性分享一下月子餐30天的食谱该如何分配。
　　1、粥类。
　　因为在生产时女性会消耗很多的体力，甚至有些人失血过多，这就会流失很多身体内的水分、蛋白质和各种维生素。因此很多长辈都急切的想给新妈妈补身体，但是刚刚生产的新妈妈们的胃肠道功能还未完全恢复，不建议吃过于油腻的食物。所以，可以吃一些流食。如红薯粥、红枣粥、花生粥等。
　　2、汤类。
　　很多时候长辈都喜欢给新妈妈准备一些老母鸡鸡汤、猪心汤等特别油腻的汤。但是妈妈们这时的身体还未恢复，并不会有太大的食欲。因此，准备过于油腻的汤可能会造成浪费，并且还可能会引发其他疾病，或者导致妈妈肥胖等。所以，月子期间可以喝清淡一点的汤，比如鲫鱼豆腐汤、红糖鸡蛋汤。
　　3、蔬菜水果。
　　在月子期间不可以吃水果的说法其实是不完全正确的。当然，偏冷性的水果尽量别吃，但是并不是所有水果都不能吃。可以吃一些苹果、香蕉之类的水果，可以用热水泡洗后在吃，这样就不会太凉。
　　其实吃月子餐追求的并不是大鱼大肉，而是要荤素搭配，清淡适宜，易消化，并且不要顿顿都吃的很饱，而是要少吃多餐，这样既可以补充足够的营养，又不增加胃肠的负担。并且还可以慢慢的恢复妈妈们的身材。所以月子餐30天的食谱新妈妈们都学会了吗？

图月子餐30天食谱帮产妇恢复精气神对于女性来说，很痛苦的可能就是怀孕时不得不增加的体重，还有生完孩子后不得不吃的月子餐。为此，很多新妈妈都很烦恼。既要恢复身体，又怕体重增加。来源：站酷作者：wangcn1……图孕妇上火吃什么降火好几个分析帮你打造健康身体孕妇上火吃什么降火好？孕妇上火一般问题都是不大的，只要不影响胎儿就是小问题，平常只需喝一些盐水或者是下火的水果就可以帮你搞定了。但要注意一些饮食事项。来源：图虫作者：……富含维生素a的食物这几种含量特别高现在的人都喜欢去补维生素A，因为多吃一点维生素a可以增强我们的抵抗力，还能够帮助人们美容美肤，那么，现在就一起来分享一下富含维生素A的食物吧。维生素A是人体特别重要的一种……老人常说一个柿子十副药，究竟好在哪？这些人竟无福消受？经常会听到老人说一个柿子十副药，这句话简单来说，就是吃一个柿子，能抵得上吃十副药，话说的可能有点夸张，但是吃柿子的确能给身体带来好处。究竟会给身体带来什么好处呢？我们一起来看看……图左下肋部隐痛的原因有哪些为你介绍其中的缘由左下肋部隐痛是我们身体经常会感受到的一种症状，一般出现这种情况都与我们的生活习惯有关，所以我们需要找到致病的因素，然后对症下药，避免症状变得严重。一、原因左下肋部隐……黄体期会怀孕吗从这三大点进行了解即可怀孕是件很复杂的事情，对于一些人群来说，怀孕的几率也不是很高的，这对于人们的身心的压力是很大的，因此要掌握科学的方法。那么黄体期同房会怀孕吗？来源：图虫作者：说起黄……孩子不会说话的原因2岁孩子不会说话的常见原因小孩都2岁了，还不会说话？是不是有问题？这是家长最常提出的儿童发展问题。那么，今天来说说孩子2岁还不会说话，常见的四大原因，下面一起来看看吧！听觉障碍听觉的缺损会直……图生双胞胎的秘诀你不能错过的方法为了能够做到优生优育，现在普遍很多人都只想生一胎，但是又有很多人很希望能生双胞胎，那么到底有什么办法可以生双胞胎呢？今天，你可以在这里找到你想要的答案。来源：图虫作者：5……指甲里有淤血可以自己放血吗正确的处理方式应该是这样指甲被夹或是被挤压而出现淤血的情况在生活中特别常见，而多数人遇到这种情况时，却不懂的该如何进行处理。那么，指甲上的淤血应该如何去除才是正确而有效的呢？很多人在生活中都遇到……走路脚后跟疼怎么办几个病因你要知道走路脚后跟疼是我们生活中经常会遇见的一种情况，引起这种症状的原因多种多样，有可能是外界的因素导致的，也可能是身体的某些疾病引发的，我们需要分辨清楚。一、外界因素走路……尿酸高的人再想吃蔬菜也不能吃这三种，再吃下去通风别想好了痛风症状往往是由于人体的尿酸偏高，如果想要缓解痛风的症状，那么大家就要重视饮食的调节，这时医生会建议大家不要吃那么多的肉，多吃点蔬菜，那么你知道这三种菜是不能乱吃的吗？如果再吃……图众泰sr7充满年轻活力整车造型动感时尚有张力众泰sr7的主要消费群体是80、90后。为了迎合这些年轻消费者的需求以及生活习惯，众泰sr7可谓创新十足，众泰S可提供多种不同颜色选择，内饰配色也可以定制。全新的众泰sr……