我们都知道，牛奶含有很高的钙质，但与之相比较，酸奶不但味道好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，尤其适合老年人饮用，下面就和小编一起去了解下老年人酸奶补钙的效果更好。
　　关于酸奶的最佳饮用时间，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，老年人在晚上喝酸奶最好。这主要是因为：
　　1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
　　2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
　　3、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
　　4、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
　　晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。
　　另外，酸奶并非人人皆宜，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
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老年人酸奶补钙的效果更好我们都知道，牛奶含有很高的钙质，但与之相比较，酸奶不但味道好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，尤其适合老年人饮用，下面就和小编一起去了解下……妊娠期的三大禁忌是什么怀孕期间，常见的并发症有妊娠高血压、先兆子痫以及妊娠糖尿病。若病情控制不当，容易导致母亲周产期患病率与死亡率。惟有及早诊断，控制病情，母子才能平安，下面来看看妊娠期的三大禁忌是……人类胚胎基因修改技术人类科技的又一创举中国科学家已成功的完成了修改胚胎基因的技术，这不是传言，而是事实，并且在西方引发了强大的争议。广州中山大学生物学副教授黄军和他的同事，利用最新科技切开一个基因，该基因是与……生命时报推荐个一辈子不得癌的秘方你能做到吗超重和肥胖是某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。体脂过多会引发胰岛素抵抗，胰岛素和生长因子水平升高则会促进癌症的发生；肥胖还可促进雌激素产生，进而诱发多种癌症的发生。而消瘦……鬼女1hr我八岁那年，下毒毒死了我爹。我爹是个烂赌鬼。我出生当天，他待在赌桌上，把我大姐输给了邻村的老瘸子。我大姐当天晚上就被那老瘸子强行带走了。当时，我大……韩国三大悬案女人和小孩被杀凶手至今逍遥法外每个国家都有还没有侦破的悬案，韩国也不例外。韩国三大悬案因为年代久远，凶手至今都还逍遥法外，被杀的不是女人就是孩子，让国民痛惜！韩国三大悬案还被改编成了电影，引发国民的反思与法……马尔泰若曦原型是谁马尔泰若曦怎么死的相信大家应该都有看过刘诗诗饰演的《步步惊心》，她出演的就是这部剧的主角马尔泰若曦。那么在历史上有没有这样一个人呢？马尔泰若曦的历史原型是谁呢？想必大家应该都很好奇吧？至于马尔泰……水果红茶缓解疲劳振奋精神功效水果红茶选材：苹果、小金橘、红茶、糖桂花做法：用85的开水浸泡红茶10分钟，把水果分别洗净、切丁，等红茶稍凉再放入水果丁、蜂蜜、糖桂花，调匀即可。功效作用：缓……怎样做美味的南瓜胡萝卜鸡蛋饼南瓜的营养价值非常高，经常吃南瓜可以补中益气，杀毒消菌，胡萝卜的营养价值也非常高，含有丰富的葡萄糖，维生素C等营养物质，将它们和鸡蛋放在一起做成饼，特别好吃，今天小编想要和大家……这样烧出的鸡肉真的太好吃了肌肉营养很丰富且味道鲜美，炒辣子鸡，或者是炖鸡汤都是非常好吃的。今天咱们教一种最唯美的鸡肉做法，赶紧看过来吧！操作方法01：hr鸡肉焯水把鸡剁成块之后，用凉水……晚上吃什么好呢很多人都不知道晚上吃什么好，下面我们就一起来看看吃什么吧！操作方法01：hr减肥的人晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物，如绿豆芽拌豆腐、香菇蒸带鱼、枸杞烧鲫鱼等。……遭遇逼退切莫自认倒楣当下一些80后90后职工队伍中出现了另一种裸辞即遭遇不公时，放弃应有的权益一走了之。用人单位则以劳动者是裸辞为由拒付相应补偿这不仅助长了一些无良用人单位找茬逼退员工的违法恶行，……