备孕又是一项技术活，而技术的把控就需要男性来掌握。有些时候备孕不上，有可能问题就出现在男性身上。那么男性要做到哪些才能更快的接好孕呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　男性要做到哪些才能更快的接好孕
　　1、提高精子质量为精子补充能量
　　精子中富含微量元素锌，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量是最高的，可以买牡蛎粉或者牡蛎来食用。
　　除了给精子补锌之外，同时还可以多吃一些富含优质蛋白的肉类、蛋类等食物，和含有丰富的维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，都对增强质量有好处。
　　阳光也是提高精子速度的重要来源之一。经常晒太阳是身体维生素D的重要来源，同时也会让男性的精子速度会更快，穿透力更强。
　　2、良好的生活习惯为备孕添砖加瓦
　　加强运动锻炼不能仅仅是在备孕期间，在平时生活中也要注意，因为肥胖也是备孕期间的拦路虎之一。不论男性、女性过于肥胖的话，就会影响精子的成长和受孕机率。
　　在生活上不少男性纵欲过度，也是一个很常见的问题。中医认为肾生精，房事过于频繁会使肾精亏耗，形成肾虚。肾虚的人往往更容易出现精子数量过少、无精或者活动力低下等问题。所以有节制的性生活，也是保护精子的手段之一。
　　同样的禁欲备孕的方法也是不可取的。有研究表明，夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。
　　如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。

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