褪黑素可以美白吗？如何快速美白

　　褪黑素是一种神奇的成分，顾名思义，很多人以为褪黑素是美白的，其实不然，下面5号网的小编为你们介绍褪黑素可以美白吗？如何快速美白。褪黑素可以美白吗
　　褪黑素是不可以美白的，跟美白没有任何关系。
　　褪黑素有什么作用
　　褪黑素主要用于调节睡眠。
　　（1）小剂量（1～3mg）就有较为理想的催眠效果；
　　（2）是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；
　　（3）生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平；
　　（4）毒性极小。
　　如何快速美白
　　1、补充营养
　　营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。
　　2、每天用淘米水洗脸
　　淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污。
　　3、青瓜敷脸
　　每天洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果了。
　　5、进行晒后修复工作
　　白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦！
　　吃什么美白
　　黄瓜
　　含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
　　白萝卜
　　中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
　　甘薯
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
　　丝瓜
　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
　　胡萝卜
　　胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。
　　豆芽
　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
　　豌豆
　　《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　　芦笋
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。