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　　既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。
　　这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
　　红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
　　红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
　　红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
　　加减三红汤
　　红豆250克、红枣1520枚、红糖适量
　　1。把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；
　　2。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
　　中国中医科学院医学实验中心代金刚博士介绍：
　　三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。
　　这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
　　中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效。
　　若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。一个点增益阳气
　　胡斌还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。
　　冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。
　　根据寒则补而灸之，热则泻针出气的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。
　　取穴
　　冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3。5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。
　　足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
　　三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　方法
　　每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。
　　这两个方法配合着用，用过的都说好，还不用花什么大价钱，比阿胶什么的名贵药材省，因为对症，也更有效。

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