打坐是一种比较古老的修身养性的方法，古代人尝尝会用这种方法来调节自己，当一个人处于平静祥和的状态的时候，是很少有疾病缠身的，也能健康长寿，打坐的方法看似简单，其实里面暗藏着诸多奥秘，夏敏就让我们一起来看看具体的打坐方法吧。打坐、修身延寿
　　功效：养神静心益长寿
　　打坐，又叫盘坐、坐忘、坐禅等，是儒释道各家及世人修行最常采用的一种坐姿，是很好的静养生方法。
　　武则天在感业寺为尼的5年里，整日参禅打坐，修身养性，为其长寿打下基础。文坛巨匠郭沫若的养生之道也是常年坚持打坐，享年86岁，他曾讲：打坐于修养上最有功效。大诗人李白在打坐后写道：宴坐寂不动，大千入毫发。湛然冥真心，旷劫断出没。
　　为什么世人修身养性多选打坐？传统医学理论认为，神是一切生命活动的主宰，通过养神可以保养和提升人体的内在生命力。静养生的根本在于养神，而打坐的关键所在就是放松入静。正如《黄帝内经》中所描述的无视无听，抱神以静，形将自正，什么也不听，什么也不想，全身放松，慢慢进入忘我、无我状态。
　　俗话说心平气和，这是有道理的。当人的心神平静时，气血才会和顺；反之，躁动不安就易患消耗性疾病，不容易治愈。现代研究表明，打坐时放松入静，有意识地克服大脑中连绵不断的杂念，脑电波会呈现出良性变化趋势，即阿尔法脑电波增加，频率减慢，磁共振显示脑能量利用显著减少。这说明脑细胞本身的功能得到了改善，从而疏解压力、减轻病痛，有助于大脑活动和提高自身免疫力。
　　大脑是人体的司令部，其功能加强，全盘指挥能力就得到增强，支配内脏活动的神经中枢得到整合，脏腑功能就会增强。脏腑得养，则疾病减少，身体改善。因此，打坐不仅可以治疗失眠、神经衰弱等疾病，还可以调节五脏六腑的机能。
　　现代人生活节奏快、压力大，人在克服短暂压力时，应激机制会释放肾上腺素，提升身心的适应能力。但若长期处于紧张高压之下，人就会焦虑烦躁，导致内分泌系统功能紊乱，严重者会引发一些躯体疾病，如高血压、脾胃失调、糖尿病、失眠等。而通过打坐来辅助治疗上述疾病，常常会有意想不到的效果。

打坐调养心神是好事但也不能太长久打坐是一种比较古老的修身养性的方法，古代人尝尝会用这种方法来调节自己，当一个人处于平静祥和的状态的时候，是很少有疾病缠身的，也能健康长寿，打坐的方法看似简单，其实里面暗藏着诸多……绿豆芽不熟会中毒吗绿豆芽煮多久会熟和黄豆芽相比绿豆芽可以说是比较好熟的了，说是烫一下就可以吃的，万一这个绿豆芽没做熟的话会不会中毒的？绿豆芽要煮多长时间就熟了？绿豆芽不熟会中毒吗吃了不熟的绿豆并不会出现中……白露喝什么茶？白露养生茶饮推荐白露是24节气之一，白露讲究饮茶，但是白露喝茶又十分讲究，无论是茶品还是泡茶的方法都是有规矩的。白露喝茶对身体非常好。白露喝什么茶？白露养生茶饮推荐白露喝什么茶白露节气要……花甲能壮阳吗这个不一定花甲不一定可以壮阳，但是花甲对精子是有益处的，因为花甲含有很多锌，适量吃花甲还是可以的。花甲能壮阳吗不一定能起到壮阳作用。但理论上来说，花甲的确对精子是有益的。这和韭菜是……开心果可以生吃吗绝对不可以开心果不可以生吃的，开心果就是要经过加工后才可以吃的，不属于那种可以直接吃的食物，千万记住了哦。开心果可以生吃吗不可以直接吃的，目前市面上的开心果主要分为2种。一种是无加……川芎的营养价值川芎的功效与作用川芎是一种中药，能祛风湿、活血通经、止血、治疗头疼等功效。不少人困惑，川芎的功效与作用有哪些呢？关于，川芎的营养价值，川芎的功效与作用。5号网小编来为您一一解答！川芎的营养价值……玉米须冲水喝有哪些功效玉米须冲水喝的功效玉米须是我们爱吃的玉米棒子上的一些毛毛须，这些毛毛须平常我们吃玉米的时候都是直接仍掉了，但是其实玉米须用来冲水喝有很多功效哦！玉米须泡水喝有何功效利尿作用：在中医典籍中玉……经期可以喝大红袍吗对身体不好经期的女性是不能喝大红袍的，因为大红袍中所含有的特殊成分对血管会有刺激作用，如果在经期喝大红袍的话会造成出血量过多的情况，对女性身体是不好的。经期可以喝大红袍吗经期是不能……卷心菜热量是多少一个卷心菜热量卷心菜是我们日常的蔬菜之一，这种蔬菜一年四季都有供应，价格也十分的便宜，而且营养充分。那么，卷心菜热量是多少？一个卷心菜热量是多少？卷心菜热量是多少（可食部分热量）……春笋吃多了胃难受怎么办春笋一次吃多少合适用春笋来下火锅味道是真的很不错的，但是一不小心就有点吃多的导致胃有些难受的，像是这样的情况应该怎么处理才好？春笋一次吃多少是比较合适的？春笋吃多了胃难受怎么办1、热敷、按……绿西米是什么东西做的？绿西米是什么米绿西米一般都是白色的，那么绿西米是什么米呢？绿西米又是什么东西做的呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！绿西米是什么东西做的在我国，绿西米是一种比较少见的食物。但是在泰……葡萄柚什么时候成熟？葡萄柚什么时候上市夏有西瓜，秋有柚子，这是每个季节的气候影响水果成熟上市时间的不同。那么，葡萄柚什么时候成熟？葡萄柚什么时候上市？葡萄柚什么时候成熟葡萄柚〔ptoyu〕是一种芸香科、柑橘属……