黑枣怎么吃最好？吃黑枣有什么好处？

　　大家都知道黑枣有补血益气的功效，黑枣不仅可以生吃，还可以用来炖汤喝，而且营养价值更高。那么，黑枣有哪些做法呢？吃黑枣有什么好处呢？今天小编给大家推荐几种黑枣的做法，至于哪种最好吃就因人而异了。
　　黑枣的做法黑枣煲猪尾汤
　　材料：猪尾300公克，黑枣10个，核桃20公克，姜片8公克，水1500cc，米酒1大匙，盐少许
　　做法
　　1、猪尾洗净、切段，放入沸水汆烫去血水，备用。
　　2、黑枣、核桃以冷水沖洗去除杂质，备用。
　　3、取一砂锅，放入作法1的猪尾、水1500cc，以大火煮沸后，转小火续煮约1小时。
　　4、将姜片、米酒、作法2的黑枣、核桃放入作法3的砂锅中，续以小火煮约半小时，起锅前加盐调味即可。黑枣炖鸡
　　材料：土鸡腿1只，排骨12斤，黑枣20个，水6杯，盐2小匙，米酒1杯
　　做法
　　1、将土鸡腿洗净切块，排骨洗净用热水汆烫捞起，再用清水洗净备用，黑枣亦洗净沥干备用。
　　2、将所有材料与调味料同时放入碗中，用保鲜膜封口，再放入电锅中蒸（外锅放入2杯水），蒸熟即可食用。黑枣杞菟煲鸡蛋
　　材料：药材黑枣10颗、枸杞子25克、菟丝子15克食材鸡蛋1个调味料冰糖适量
　　做法
　　1、锅内放入少许冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟丝子、黑枣和鸡蛋煮15分钟。
　　2、将鸡蛋捞起，剥壳，放入汤锅内再煮3分钟。
　　3、水煮滚，依个人喜好加入冰糖即可。花生黑枣炖猪手
　　材料：猪蹄300公克，花生50公克，黑枣8颗，姜片10公克，水400cc，水4杯，盐12茶匙，米酒12茶匙
　　做法
　　1、猪蹄剁小块备用。
　　2、取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的猪蹄块放入滚水中汆烫约2分钟后取出，洗净放入电锅内锅中。
　　3、花生及黑枣用清水略沖洗后，与姜片、水加入作法2的电锅内锅中。
　　4、电锅外锅先加入2杯水后，放入作法3的电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约10分钟后，再于外锅加入2杯水，按下电锅开关再炖一次，开关跳起后焖约20分钟，再加入盐及米酒调味即可。
　　吃黑枣有什么好处1、黑枣中含有的维生素和矿物质非常的丰富，其中维生素a可以帮助人体保护眼睛，预防眼部疾病的发生，并且里面的b族维生素，能够很好的促进人体内的新陈代谢。2、黑枣里面含有大量的钙和铁，钾等元素，常吃黑枣可以有效的预防骨折的发生，并且能减少缺铁性贫血，同时对于人体排泄系统的改善有很好的促进作用，促进汗液，尿素等排泄垃圾的排出。3、黑枣中含有相当丰富的膳食纤维素以及大量的果胶成分，它能够帮助宝宝软化大便，利于宝宝肠道对于食物的消化和吸收，防止宝宝排便不畅等问题。
　　如何挑选黑枣好的黑枣皮色应乌亮有光，黑里泛出红色，皮色乌黑者为次，色黑带萎者更次；好的黑枣颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，皮面皱纹细浅；在挑选黑枣时，也应注意识别虫蛀、破头、烂枣等；枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。