奶昔是非常多的女性喜欢和的饮料之一，口味众多美味还可以减肥，是夏天不能缺少的饮品，但是关于自制奶昔你了解有多少呢？今天小编就和大家介绍几款自制的奶昔吧。如何自制奶昔
　　1、第一步将准备好的香蕉去皮切块。
　　2、切块后放入奶昔摇摇杯内。
　　3、摇摇杯里放入准备好的牛奶。
　　4、放入细砂糖。
　　5、装上刀片，盖上盖。
　　6、使劲摇晃摇摇杯。
　　7、摇匀后倒入杯答中，放薄荷点缀，这样奶昔就已经完成了。
　　自制奶昔的方法
　　一、西红柿奶昔
　　材料：低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒12茶匙，压碎，盐14茶匙
　　做法：
　　1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
　　2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
　　二、樱桃奶昔
　　材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克
　　做法：
　　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
　　2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
　　3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
　　4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
　　三、黄瓜奶昔
　　材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶
　　做法：
　　1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
　　2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
　　3、把开心果仁放入搅拌机打碎。
　　4、把已经打好的奶昔装杯。
　　5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
　　自制奶昔可以放多久
　　自制奶昔可以可存放8个小时。早餐时间可是大好的减肥黄金期，想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。不要以为奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我们的奶昔选取新鲜果蔬，在享受美味的同时摄入大量营养素，不但减肥还能美容。
　　什么时候喝奶昔最好
　　喝奶昔的时间一般是选择早晚消化的时间，早上一杯奶昔帮助排出身体的垃圾，晚上一杯奶昔帮助身体进行消化，也是能很好的去调理身体。不过奶昔建议是不要添加其他的调味料。一般早上6到8点，晚上5到6点。这个根据自己作息时间进行就可以了，不必非得按照一个时间进行。不要把奶昔当做是一日三餐的主食，而是在正常的合理饮食的基础上，适量的喝些奶昔帮助减肥。

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