在我们的日常生活之中，并不是所有的蔬菜水果都会每天进食，只会有一部分会是我们常吃的水果蔬菜，那么这些常吃的蔬菜水果都有哪些营养价值呢？
　　一水果类1。莲雾：解热利尿安定神经2。凤梨：强壮筋骨清热消肿3。枣子：补气养血益胃生津4。笼眼：滋养强壮至失眠5。荔枝：健肺补血、祛寒壮气止痢6。频果：美肌肤、治便秘、泻痢7。梨：化痰止咳、清凉解毒8。桃：减肥良果、只写、止汗9。柿子：防黑班、雀斑、降血压10。人心果：解热、消暑11。柳丁：清燥除热保体温12。柠檬：消除脂肪美容圣品13。柚子：解酒毒除肠中恶气14。椪柑：解热化痰防便秘15。桶柑：清热利尿祛痰利便16。葡萄柚：生津止渴减肥润肤17。桑椹：行血舒筋明目养肝18。芭乐：治糖尿病驱虫消积19。枇杷：镇咳化痰清凉润肺20。芒果：止呕吐水火烫伤21。木瓜：助消化酵素治溃疡22。橄榄：解酒止呕消食滞23。粟：助胃补脾治肾虚24。香蕉：助消化通肠补肺25。杨桃：消炎治声哑喉痛止咳26。百香果：清肠开胃消除油腻27。葡萄：养血补气滋发润肌肤28。李：解酒腥开脾增胖29。梅：健胃生津解酒醉30。释迦：除烦补脾除湿31。蛋黄果：润肺化痰通肠散结32。草莓：清凉止渴润肤美颜33。无花果：消炎消毒通便利肠34。樱桃：止血清血凉血35。西瓜：利尿治糖尿病36。甜瓜：止渴除口臭清血37。酪梨：滋养降血压38。椰子：解暑利尿除湿39。槟榔：健脾健胃驱虫40。落神花：消暑降火防高血压41。弥猴桃：消热解毒养颜美容
　　二花菜类金针：柔肝养血安神忘忧花椰菜：明目利尿滋养七窍青花菜：保眼增视力消炎解毒
　　叁叶菜类1。过猫：强壮体力通便抗癌2。红凤菜：补血清血凉血3。莴苣：促头发乌柔防秃发4。瓮菜：降血压清暑消肿5。苋菜：清血解毒煺热通便6。菠菜：补血解酒毒7。芥蓝：清血促进新陈代谢8。芹菜：降血压清血造血9。筒蒿：健胃整肠10。白菜：清热利湿清肠11。小白菜：健骨美齿消除内火12。油菜：清血明目降血压13。芥菜：安中明耳目14。甘蓝：抗胃溃疡益肾补髓15。秋葵：解毒清肠治关节痛
　　四根茎菜类1。球茎甘蓝：强壮筋骨健壮牙齿2。芋头：消肿止肌痛治痉症3。马铃薯：益脾胃4。牛蒡：强腰膝利尿清毒5。豆薯：健脾固胃防中风6。萝卜：除热消肿宣肺气7。胡萝卜：养肝补血保眼8。绞白笋：补脾益肾除黑斑9。芦笋：防血管硬化降血压抗癌10。蒟蒻：清胃净肠减肥11。莲藕：凉血止血润喉止渴

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