喜欢吃水果的美女们，大家也要注意了，水果含有很多诶糖分我们吃起来也要注意的，有时候很好热量的水果反而不适合我们减肥，那我们来看看甜瓜怎么样，甜瓜的热量怎么样。
　　甜瓜热量营养信息
　　营养素含量（每100克）营养素含量（每100克）
　　热量（大卡）26。00碳水化合物（克）6。20
　　脂肪（克）0。10蛋白质（克）0。40
　　纤维素（克）0。40维生素A（微克）5。00度量单位
　　度量单位热量（可食部分热量）
　　1块甜瓜（200。0克，可食部分156。0克）41大卡
　　标准（100克）26大卡营养分析
　　1。甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；
　　2。甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养；
　　3。甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；
　　4。现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；
　　5。甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。
　　吃甜瓜要注意什么
　　果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效
　　不应连皮食用。甜瓜生病虫后，多用农药喷杀，表皮常被家药渗透，腊质层中也常残留农药，雨淋水洗对渗透或残留的农药均不起作用，如果长期食用带皮的甜瓜，农药就会在人体内逐渐积累，容易引起农药慢性中毒，故甜瓜不应连皮食用。
　　慢性肠炎患者不宜多食。甜瓜寒凉易伤肠胃，多食容易加重肠炎泄泻患者的病情，故慢性肠炎患者不宜多食。
　　脾湿脚气患者不应食用。脾湿脚气应健脾澡湿忌寒凉伤脾，甜瓜寒凉伤脾，能使脾的运化功能减弱，加重病情。《孙真人食忌》告诫：患脚气病人食甜瓜，其患永不除。

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