糖尿病可以吃西瓜吗？糖尿病如何放心吃西瓜？

　　大家都知道糖尿病患者，不能吃太甜的食物，对身体的胰岛素有影响。不少人困惑，糖尿病可以吃西瓜吗？关于，糖尿病可以吃西瓜吗？糖尿病如何放心吃西瓜？5号网小编来为您一一解答！糖尿病可以吃西瓜吗
　　西瓜约含糖类5，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜。那么，应相应地减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。
　　糖尿病如何放心吃西瓜
　　1、挑含糖量低的西瓜吃：市场上常见的海南墨童西瓜、宁夏的硒砂西瓜、特小凤西瓜、无籽西瓜、冰淇淋西瓜、京欣西瓜等，它们的含糖量各不相同。糖尿病患者应尽量选择含糖量低的西瓜吃。
　　2、海南的墨童西瓜：每个约23斤，含糖量高达12。
　　3、无籽西瓜：常见品种如黑蜜二号、新一号、翠宝五号、黑蜜五号等，含糖量高达11以上。
　　4、宁夏的硒砂西瓜：中心糖含量平均11。9，边糖平均含量10。2，因为它特殊的生长环境，富含微量元素硒。
　　5、特小凤西瓜是黄瓤小型西瓜的代表：它所含的胡萝卜素较红瓤西瓜多，番茄红素的含量较红瓤西瓜少。含糖量不低于11。
　　6、冰淇淋西瓜：黄色和红色相融在一起，中心含糖量12～13，边糖（靠近皮的位置）含糖量10。冷藏后味道更佳。
　　7、京欣一号西瓜：的含糖量7。9，郑州三号西瓜的含糖量5。5，忠于6号黑皮西瓜的含糖量6。4。
　　为什么说糖尿病能吃西瓜
　　西瓜的血糖生成指数是72，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5。5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷是7。92，约为8，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。可以这样说，吃200克西瓜，对血糖的影响不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不会差别很大。
　　所以说，糖尿病患者在血糖控制稳定情况下，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响不大。如果大量进食，必然会引起血糖剧烈波动。
　　新鲜好吃的西瓜怎么挑选
　　一看外观：挑选对称的西瓜，这种瓜质量好。不要选择畸形瓜。
　　二看瓜皮：瓜皮光滑，有光泽，硬而有弹性，在侧面摸有棱，有明显波浪感，瓜纹理较宽。无光、发软的瓜皮，可能是由于放置时间过长导致失水所致。
　　三看瓜把：成熟西瓜采摘的瓜把长而新鲜，由粗到细，上面的绒毛少而稀疏。瓜把干瘪或短小，说明放置时间较长时间。
　　四看瓜脐：瓜脐相对小而凹陷，按起来有弹性，说明成熟度较好。如果凹陷很大，说明瓜可能熟过了。
　　五要掂：同样大小的瓜，放在手里掂一下，较重的瓜为好西瓜。
　　六要拍：一手托住西瓜底部，一手在上面拍一下，如果下面的手有震动感，说明是沙瓤西瓜。