补血的粥有哪些？补血的粥怎么做？

　　补血不一定要喝中药，其实在日常生活中，可以通过养生补血的粥品调理气血，同时还可以起到调理脾胃的作用哦！快来看看吧！
　　补血粥的做法小米南瓜粥
　　原料：小米150克、南瓜300克
　　做法：
　　南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。小米红枣粥
　　原料：小米30克、枣10颗
　　做法：
　　1。小米洗净沥干水分；红枣洗净去核。
　　2。小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。
　　3。炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。
　　红糖小米粥
　　原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
　　做法：
　　1。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
　　2。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。薏米粥
　　配料：薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳（泡发好）10克、猪肝50克（切碎末）。
　　做法：上述配料加适量水，煮粥食用。
　　功效：防治缺铁性贫血。
　　四味补血粥
　　材料：川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。
　　制作方法：
　　1。用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。
　　2。拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。
　　功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气；红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。补血粥虽然好不要贪补哦，一般来说一个月做一次是做好的。
　　玫瑰红枣补血粥
　　1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
　　2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
　　3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；
　　4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
　　补血养颜粥
　　1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净
　　2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
　　3，先把材料煮2030分钟出味后放入米煮熟即可
　　（如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦！