2020年底，《新闻联播》发布了这样一条报道： ！我国成年居民超重肥胖率超50 ！617岁的儿童青少年超重肥胖率近20 ！6岁以下的儿童超重肥胖率高达10 以上数据除了告诉我们现在肥胖问题较严重，同时也提醒我们：有的宝宝现在不胖，后来也可能变胖。 虽然胖宝宝看起来比较萌，还给人一种长得很好的错觉，但事实可能并非如此。 一、儿童肥胖如何影响机体？ 1、低体温、产热消耗减少。肥胖儿用于产热的能量消耗减少，因此有低体温倾向。 2、脂肪代谢紊乱：甘油三酯、胆固醇、LDL、游离脂肪酸增高，HDL。 3、蛋白质代谢异常：尿酸，易引发痛风症。 4、内分泌紊乱：甲状腺素受体、PTH、雌激素、糖皮质激素。 5、高胰岛素血症、胰岛素抵抗，糖尿病的发生风险增加。 6、性早熟发生风险增加，性早熟与肥胖相互促进，恶性循环。 如果上面这些机体变化有点不好理解，我们可以更直观地看看，这些机体变化将带来哪些健康危害。 图源图虫创意 二、儿童肥胖的危害胃食管反流病、胃纳亢进、便秘腹胀、肌肉酸痛；胸闷、气急、易疲劳、体育成绩不佳；高脂血症、激素紊乱、高尿酸血症、痛风；阻塞性睡眠呼吸暂停、易患感染性疾病和重症疾病；骨关节病、静脉血栓、生育功能受损；多囊卵巢综合征、月经稀发闭经、多发痤疮、多毛；糖尿病、高血压、冠心病、性早熟、脂肪肝；焦虑、抑郁、社交障碍、胆怯、孤独、不上进 肥胖带来的危害竟有这么大，那么到底怎么才算肥胖？ 图源图虫创意 三、肥胖症的诊断依据 判断肥胖程度的指标是BMI，即体块指数。 体块指数（BMI）体重身高2 如果孩子的BMI在同年龄、同性别儿童BMI百分位数值的P85P95为超重，大于P95即为肥胖。 以下方218岁儿童青少年体块指数（BMI）百分位数值表为例，可以看到每个年龄段都有一个85th的数值，BMI值超过该数值的宝宝为超重宝宝，超过95th则为肥胖宝宝。 引自：《中华儿科杂志》2009年第7期 四、肥胖的原因 能量摄入过多 这是我们最熟悉的一点，因为父母不良的饮食习惯，或祖辈的溺爱，孩子大量摄入高能量食物、含糖饮料，就易导致肥胖。 图源图虫创意 除此之外，宝宝宫内营养不良，或妈妈孕期营养过剩、患妊娠期糖尿病，也可能导致孩子能量摄入过多。 活动量减少 孩子沉溺于手机、电脑、电视等电子产品，家庭作业过多，以及丰富的兴趣班，都可能占用孩子休息时间，从而造成活动量的减少。 遗传因素 据统计，父母皆肥胖者，后代有7080的几率发生肥胖；父母某一方肥胖的，后代有4050的几率发生肥胖；父母都不肥胖的，后代肥胖的几率只有1014。 五、肥胖的治疗目标 肥胖的治疗目标具体包括：体重减轻515或更多；改善高血压、血脂异常、非酒精性脂肪肝、血糖控制；参加户外活动和体育活动；恢复自信，心理健康。 因此，除了努力减肥，改善由肥胖带来的身体指标异常也是一个重要的治疗目标。 图源图虫创意 六、关于儿童肥胖的专家建议 改善饮食结构 1、低能量、低糖、低脂、适量蛋白饮食； 2、适量纤维素饮食，增加新鲜蔬菜和水果； 3、避免油炸食物、加餐、饮用含糖饮料； 4、个体化为饮食原则。 图源图虫创意 建立良好的饮食习惯 1、避免不吃早餐、晚餐过饱； 2、不吃宵夜、不吃零食； 3、减慢进食速度，细嚼慢咽； 4、不以食物奖励儿童； 5、平衡膳食、健康饮食。 图源图虫创意 运动疗法 1、可选跑步、快走、滑板、溜冰、骑车、乒乓球、羽毛球、游泳、篮球、网球等； 2、结合孩子的兴趣爱好及年龄选择运动，应选择孩子喜欢、有效、易于坚持的运动； 3、每天30分钟以上，每周运动35日以上； 4、中等强度的运动，心跳和呼吸加快但不急促； 5、运动后轻松愉快，不是很疲劳； 6、持之以恒，循序渐进，不操之过急； 7、建立全家爱运动的氛围，而不是让孩子独自去运动。 图源图虫创意 心理治疗 1、多鼓励，增强减肥信心； 2、鼓励孩子增加集体活动； 3、改善孤僻、自卑、自暴自弃的心理； 4、建立自我管理、自我约束的习惯。 不是宝宝现在不胖就能掉以轻心，为了避免孩子将来进入超50的肥胖成年人行列，与各种疾病相伴，现在就要预防肥胖，积极运动、健康饮食。打算怀二胎的妈妈则要在孕期适度运动，保持正常BMI，产后坚持母乳喂养。 作者介绍 刘坚儿科主任医生集团特聘专家 宝安区儿科临床首席专家 深圳市宝安区人民医院主任医生 深圳市医学会理事 曾荣获深圳鹏城好医生等称号 从事儿科临床工作二十年。近5年来，在国内核心期刊上发表论文十余篇，SCI论文3篇，EI论文1篇。参与国家自然科学基金项目3项，主持多项省级、市级科研项目。所主持的项目获得市科技进步一等奖2项、二等奖1项。 擅长：内分泌疾病（如矮身材、性早熟、甲状腺、肾上腺、性腺、垂体疾病等）、新生儿、小儿遗传、遗传咨询、代谢、反复呼吸道感染、哮喘。
人到晚年才明白不想凄凉没人养，就要提前留下这三条后路执笔：柠儿【原创内容，欢迎个人收藏转发】父母老了，最担心的问题，不是没钱花，而是没有子女养老。毕竟，现在老龄化越来越严重，年轻人压力也越来越大，父母担心自己晚年的养老问题……孩子沉迷游戏，家长该怎么办？孩子爱玩游戏，家长该怎么办？孩子喜欢玩电脑手机游戏是一种普遍现象，家长担心孩子迷恋游戏，劝不动，打不得，骂也不行，那么到底我们家长该怎么办？表面上看起来是游戏设计得太有趣……宝宝6个月开始吃辅食，如何把握添加量？看完宝妈心里就有数了文丨福林妈咪宝宝每天吃什么，吃多少，是妈妈关心的头等大事。添加辅食后，娃什么能吃，什么时候吃，吃多少，怎么吃，这些问题还真没有那么简单。我带了两个娃，从一无所知开始……为什么说能量是生命的阳光？一切生命活动离不开能量，一切能量均来自太阳能。儿童生长发育期能量摄取不仅用于满足生命活动所需，还用于生长发育。膳食能量摄入不足时，儿童身体会自动产生一种适应，降低基础代谢率，减……有什么建议要给即将生产的产妇吗？母婴营养师总结了这几点说到分娩，我想很多产妇讨论最多的就是待产包清单之类的话题，其实，待产包清单固然重要，但是我接下来为大家讲的这些建议更重要哦，大家一定要仔细记下来：妈妈篇：1、提前了……读书不思考，等于吃饭不消化读书不思考，等于吃饭不消化。波尔克有一次记者采访爱因斯坦，问他怎样才能成为一名杰出的科学家。爱因斯坦沉思了一会，微笑着说：学习知识要善于思考，思考，再思考。我就是靠这个方……探寻宝宝新肌秘丨爱护洗护重磅出击第21届CBME孕婴童展作为母婴行业风向标的第21届CBME孕婴童展，将于2021年7月1416日在上海国家会展中心如期举行。30万平米的展会现场集结了3000参展企业，涵盖以爱护为代表的的母婴洗护用……韩国插画师带来的治愈系插画！看似简单的线条值得细细品味今日欣赏韩国插画师（Heojiseon）的视觉艺术插画作品。他的插画作品拥有视觉的感受与体验，那简洁而明艳的画面，拥有莫兰迪的色彩，带有清新而安静的感觉。作者运用看似简单的线条……4次移植失败一定有原因，一针见血找准病因后竟一次成功了乐仁好孕案例案例简介好孕爸妈：王爸爸、张妈妈治疗难点：外院多次移植失败，比较焦虑基本情况：一次宫外孕、两侧输卵管切除、外院2次取卵，4次移植失败主……江西一家四口的晚餐，走红朋友圈，网友居家过日子，不要假精致最近经常下雨，天气凉快了些，做菜的兴致也更高了。今天的晚餐，花了一个多小时，做了三菜一汤，虽然没有大鱼大肉，但是很合胃口，大家都吃得很满足。一直以来，我都有发朋友圈记录生活的习……刘欢谈起对女儿的快乐教育后悔毁了孩子的就是快乐教育著名的歌唱家刘欢大家应该都很熟悉，但是这样一个成功的歌手每次谈起女儿的教育，都觉得十分惋惜，刘欢谈起对女儿的快乐教育后悔：毁了孩子的就是快乐教育。刘欢老师说自己的女儿其实……几素挂脖风扇行走的空调现在的时间大概是秋天了吧，但空气中传来的层层热浪让我确认夏天还是不舍得走。房间内依然需要空调的救助，在家或者公司还好毕竟有空调，但出门在外就只能靠自己制冷了。可以想象的是下楼扔……