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东莞康复学校如何缓解我们的焦虑和压力讲座回顾

  广东狮子会星州服务
  温馨工程授牌仪式活动
  在活动中博沃思的特聘心理咨询师郭老师进行了《如何缓解我们的焦虑和压力》主题讲座
  主讲人:郭志伟老师
  博沃思特聘心理咨询师国家二级心理咨询师EAP高级心理咨询师沙盘治疗师绘画治疗师
  从事青少年心理咨询成长长达3000个小时,拥有比较丰富的心理干预经验
  活动时间:2018年1月19日
  活动地点:东莞市康复实验学校
  活动对象:学生、家长、老师
  活动开始前,我们的志愿者积极参与到组织布置活动场地,负责家长朋友的签到。
  活动开始前家长朋友们向博沃思的老师咨询了关于教育孩子的问题。
  温馨工程牌匾授牌仪式中博沃思的老师带来了《如何缓解我们的焦虑和压力》主题讲座,我们一起来看看现场讲座分享都说了什么吧。
  如何照顾好你自己
  给父母的一封信
  据我的长期观察,如果以消极的方式来处理问题,父母会士气低落,失落感强,甚至会感到精疲力尽。对他们而言,照顾患病的孩子使他们失去所有的个人时间和空间,而这又最终使他们失去了照料孩子所需的资源。很明显,这对父母和孩子来说都没有好处。
  对那些陷入与孩子多动症抗争的家庭来说,我没有什么灵丹妙药给你们来改善这些糟糕的情况。一定程度的压力是必然存在的。但是对于你或者家庭中的任何一个人而言,压力不是不可战胜的。这一课正是专门提醒父母:了解一些关于如何避免压力事件的特别提示和常规建议;尽可能降低无法避免的事件所带来的影响;
  防止压力事件的发生
  对于父母来说,要减少需要处理的压力事件的数量,你要做的第一件事就是确认压力来源。
  有很多曾经和我合作过的父母,我发现他们更关注自己对压力的情绪反应,而较少关注压力的起因或来源。
  应对那些无法避免的人或事
  1、推迟你的反应
  2、练习放松疗法或冥想
  3、扩展你的关注焦点
  4、以终为始
  进行自我更新
  1、离开去享受一个周末长假
  2、发掘一项爱好或加入一种社交活动。
  3、在互助小组中积极主动
  4、寻求好友的安慰
  5、分担养育重任
  6、关注当下
  7、识别并改变易带来压力的思维模式
  8、经常进行体育锻炼
  9、避免摄入有害的化学物质
  家长朋友现场还做了简单的提问:
  一场讲座的时间有限,在现场家长朋友们对于孩子教育上的疑问或许我们还未能解答。现在有一个机会能写下您的疑问烦恼,提交后我们的专业老师将会与您联系,为您解答关于孩子教育的问题。
  名额:仅限10个(先到先得)

孩子诉苦我在学校没有一个朋友!家长如何抹平孩子受伤的心?每个家长都明白,孩子在学校需要有朋友,朋友之间可以相互关心,相互陪伴,这样才不会感到孤独,这是孩子们的心理需求。满足了这种心理需求,孩子们才能安心地学习及玩耍。但由于孩子……内向不是缺点,父母别再逼着孩子外向了,内向的孩子也可以很优秀李玫瑾教授曾在一次讲座中说过:不要逼着你的孩子变外向,内向不是缺陷,父母要让孩子做自己。前不久,嫂子给我打电话,说是我哥加班,约好了带五岁的侄女去游乐场,他也去不了,就让……死亡离我们只咫尺之遥死亡离我们只咫尺之遥文:我是素颜上午在家中打扫卫生,接到一个友人电话,有一篇文章要修改,问我有没有时间。十一点多我们见面。文章是关于珍惜时间珍惜生命的。她讲了……广东又新增19名确诊者,传播链仍在延长,4点启示仍要牢记心间最近广东的疫情牵动着很多人的心。6月8号,距离广东本轮疫情已经是第19天,传播链仍在延长。广东又新增了19例本土确诊者,其中9例为无症状感染者转确诊。广东本土疫情累计感染者已经……在家如何高效的学习?最近由于北京非典型肺炎疫情的原因,很多学校和幼儿园受到影响才开学没几天,又接到了放假通知。6月16日晚间,北京市召开疫情防控新闻发布会,将北京重大突发公共卫生事件三级应急响应上……高中生的文言文请假条火了,文笔优美惊艳,老师直接批准学生时代是最单纯的,没有那么多的勾心斗角,同学之间的关系也很单纯。而讨厌上学的学生其实大部分都是学渣,因为他们不喜欢学习,所以觉得上课无聊,还不如回家呆着。语文作为三大主……想让孩子长高,家长可以尝试以下办法,别一而再地错失良机什么办法才能让孩子身高有着明显增长?相信这一问题是多数家长都特别关注的一件事情。每位家长都希望自己的孩子可以长成一个大高个,但影响孩子身高的因素有很多,稍不注意就会对孩子造成很……我听过几百首英文儿歌,才会给你推荐这十大主题资源用英文动画儿歌启蒙这条路,成功了的人觉得太爽了,不费钱不费妈就把英语给学精通了;没有成功的人半信半疑,孩子根本不愿意看英文动画,这条路还没开始就被堵死了。这里我想顶锅盖说……他们是这样选择志愿的他是一位真正的耕耘者。当他还是一个乡村教师的时候,已经具有颠覆世界权威的胆识;当他名满天下的时候,却仍然只是专注于田畴。淡薄名利,一介农夫,播撒智慧,收获富足。他毕生的梦想,就……主持中顺应语境的基本技巧语境这个概念具有十分丰富而复杂的含义,从范围来讲有广义的语境与狭义的语境;从场面上讲,有宏观的语境与微观的语境;从表现对象讲,有主观语境与客观语境;从设定目标来讲,有大体一致的……还在纠结让不让宝宝光脚?看完你会后悔有朋友跟小编说,她每次看到宝宝光着脚在地上玩,就会不由自主地担心。老话常说,寒从脚底生、寒头热脚八分饱啊,宝宝不穿袜子冻着了怎么办?大家平时是不是也有过这样的……宝宝出生个头小,将来长不高?宝宝的身高和体重是妈妈们心上的事儿,从怀孕起,就关注宝宝腿是不是够长,头不要太大,总想着千万要随了家里高个的那个,结果出生后也就50cm,赶在了中位数上。宝宝身高不够要不……
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