最近由于北京非典型肺炎疫情的原因，很多学校和幼儿园受到影响才开学没几天，又接到了放假通知。6月16日晚间，北京市召开疫情防控新闻发布会，将北京重大突发公共卫生事件三级应急响应上调为二级。其中，会上介绍，从17日起，中小学各年级一律停止到校上课，继续进行线上教学。
　　相信很多学生心中一定很崩溃的吧？本来在家里憋了这么久，好不容易开课了，还没有好好感受下校园生活，就又硬生生的被关在了家里。并且最崩溃的应该是初三和高三的学生吧？中考、高考在即，可是感觉自己还没有进入到冲刺阶段，怎么办？毕竟在家里上网课，比不上在学校的学习环境，要完全要靠自己的自学能力。
　　在这里笔者建议各位广大中高考的准考生，千万不能放松对自己的要求，合理地安排自己的作息时间，能够起到事半功倍的效果。
　　一天之计在于晨，根据科学研究发现早上7：00至10：00这个时间段是头脑最为清醒、体力也是最充沛的时间，同时也是记忆的黄金阶段，所以各位同学千万不要睡懒觉哦。可以利用这段时间背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。
　　10点至12点这个时间段大脑会逐渐的处于疲劳期，这时候可以适当的做一些习题进行知识点的巩固。
　　中午12点至14点这个时间段是午休时间，尤其是午饭过后，血糖升高，可以午睡一会，养精蓄锐，保证下午有充沛的精力学习。不过午休时间不要太长，以半小时为宜。
　　下午14点至17点头脑再次处于清醒的状态，这时候可以做一些难度较大的习题。
　　17点至19点，这个时候可以休息一下，晚饭过后适当的去户外散散步，调节一下大脑。
　　19点至22点，这个时间段是大脑趋于平静的时期，可以做一下总结，把今天复习的内容梳理一下，做错的习题整理一下做成错题集，要做到对今天学习内容的复盘。
　　睡前要静心想一下今天的得失，像放电影一下在脑海里过一遍，巩固记忆力。
　　以上这些就是一些利用时间的建议，当然，各位同学可以根据自身情况做些调整，没必要生搬硬套，你们觉得呢？

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