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睡眠不足影响生长发育?宝宝到底每天睡多少正常?

  谁说只有大人会睡眠不足,婴儿也有可能睡眠不足!!
  那宝宝睡眠不足有什么影响么?好像有一大半的家长不知道。
  但是婴儿长期睡眠不足的危害,我们做家长的,绝对不能忽视。
  长期睡眠不足的危害
  1、影响生长的生长发育
  睡眠不足还与生长激素的分泌有着密切关系,生长激素在人入睡后分泌最多,长期睡眠不足可能会导致体内生长激素不足,严重阻碍宝宝正常的生长发育。
  2、免疫力下降
  睡眠不足,体内的睡眠物质胞壁酸的分泌就会减少,从而人体的免疫机能下降。
  免疫力下降还会引起其他的疾病的发生,抵抗力下降,感冒生病的几率增加。
  3、影响宝宝情绪
  宝宝的情绪控制力较弱,长期睡眠不足会影响人体的内分泌功能,导致宝宝情绪低落、焦虑不安和烦躁易怒等症状。
  4、影响视力发育
  宝宝的视力神经系统尚未发育成熟,长期睡眠不足不仅让宝宝的眼睛得不到休息,进而影响到眼部交感神经的正常发育,影响视力。
  什么原因导致睡眠不足?
  1、缺乏安全感
  缺乏安全感来自于宝宝对黑夜和环境的恐惧,有些宝宝半夜醒来找不到妈妈就会大哭。
  宝宝半夜醒来,不要着急抱起宝宝,观察宝宝的动态。
  因为这时醒来有可能是浅睡眠期,一会儿自己可能就会睡了。
  2、缺钙
  03岁是宝宝发育速度最快的时期,对钙元素有很大的需求。
  若处于缺钙状态,就会导致宝宝精神紧张,无法释放疲劳,从而导致睡眠质量不好。
  要注意补充维生素D,维D的作用是让钙从肠道充分吸收,减少体内的钙流失。
  3、温度不适宜
  爸爸妈妈可以经常摸摸宝宝的后背,如果没有出汗或者发凉,那就是温度适宜。
  宝宝夜里出汗多,除了怀疑缺钙,也要看看是否温度过高。
  一般来说,只要是室内的温度适宜,让孩子穿着厚度合适的衣物睡觉即可。
  4、肠胃不适
  睡前可以顺时针的给宝宝按摩一下腹部,或者飞机抱等方式缓解宝宝胀气。
  同时喂奶需要注意正确的哺乳姿势,喂奶后及时拍嗝,帮助气体排出。
  对于小宝宝来说,晚上不要吃不容易消化的东西,睡前给宝宝喝饱奶,慢慢戒掉夜奶。
  5、白天玩的太兴奋
  有的宝宝白天或者睡前玩的太嗨,大脑一直处于兴奋的状态,自然就会很难入睡。
  所以在睡前爸爸妈妈尽量不要让宝宝玩的太兴奋,可以听一些舒缓的音乐或者有声读物,安抚缓和宝宝的情绪。
  不同月龄的宝宝每天的睡眠时间:

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