认识多巴胺，了解奖励系统的重要性，对孩子成长有帮助

　　为什么人们会被欲望驱使？是因为大脑的奖励系统在作怪。
　　人们追逐美味、爱和性欲、酒精、色情视频、巧克力、赌博、社交媒体或网上购物，根本的原因在于大脑的奖励系统。
　　这个奖励制度是大脑中最重要的系统之一。它驱使人奔向愉快的刺激，如食物，性，酒精等。它使我们不愿意去做那些需要更多精力（家庭作业）或带来痛苦的事情（与人冲突）。
　　奖励系统由一组位于大脑核心的结构组成。
　　这些结构中的神经元会做计算，做判断。它们不断在衡量是否要重复一种行为或养成一种习惯。奖励是一种刺激，能激发人们改变行为的欲望。
　　奖励通常起到增强剂的作用。也就是说，它让我们无意识地重复那些我们认为有益的行为，即使它们不是真正有益处的。快乐只不过是一种更好的奖励或刺激。
　　纹状体
　　奖励制度的核心是纹状体。这是大脑产生奖励或快乐的感觉的区域。纹状体协调思维的多个方面，帮助大脑做决定，包括运动和行动计划、动机、强化和奖励感知。大脑在纳秒内评估刺激的价值，发出做吧或别做的信号。成瘾行为或药物滥用障碍会使大脑的这一部分发生明显的变化。
　　多巴胺
　　多巴胺是一种神经传导物质，也就是人们常说的神经递质，是神经细胞之间传送电脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。
　　多巴胺令人有动力去做事情。缺乏多巴胺的人总是缺乏做事情的动力。多巴胺也与各种上瘾行为有关，因为一些物质，比如酒精和尼古丁，还有一些行为可以提高多巴胺的水平，令人感到快感。
　　ArvidCarlsson发现多巴胺是脑内信息传递的物质，因此获得了2000年诺贝尔医学奖。
　　多巴胺的主要来源
　　中脑区（纹状体）多巴胺的主要来源是腹侧被盖区（VTA）。然后，它进入伏隔核（NAcc），即奖励中心，作为对奖励的视觉暗示预期的响应，进一步处罚行动。
　　兴奋信号Gogetit可以激活的行为和活动。抑制信号，如停止，来自前额叶皮层，是在处理完信息后确定的。激活信号和抑制信号的平衡确定一个人下一步做什么事情。
　　奖励中心的多巴胺含量越高，刺激就越能令人感觉到奖励。前额叶皮层的控制信号太弱，控制能力就太差，造成无法抑制的欲望或冲动的行为。
　　缺乏多巴胺的表现
　　多巴胺在控制一个人的运动以及情绪反应中起着重要的作用。
　　多巴胺的平衡对身心健康都至关重要。情绪、睡眠、记忆、学习、注意力和运动控制等重要的大脑功能受到人体多巴胺水平的影响。多巴胺缺乏与抑郁症，精神分裂症，幻觉和妄想症，以及帕金森病等有关。
　　与多巴胺缺乏有关的一些表现包括：无精打采没有活力，无法集中精力，行动或说得比平常慢得多，疲劳感明显，情绪低落，莫名其妙地感到悲伤，甚至莫名其妙泪流满面，情绪波动大，无望感强，自卑，内疚，焦虑，甚至有自杀念头或自我伤害的想法等。
　　补充多巴胺的方法
　　omega3脂肪酸营养品有助于提高多巴胺水平，提高维生素D和镁也有助于提高多巴胺的水平，让人感到快乐和放松的活动也会增加多巴胺水平，包括锻炼、治疗性按摩和冥想。
　　运动可以促进分泌多巴胺，运动以中等强度的有氧运动为主，切勿过量运动。