煮粥时，记得多加1白1黄两种食材，营养翻倍，还能润秋燥。 粥是老一辈人喜欢的早餐，自古以来，喝粥已成为一种传统文化，由原来单一的白米粥，经过人们精心搭配，添加各种不同的食材，变着花样煮出各种味道不一，营养又美味的米粥。 而不同的地方有不同的煮法，比如广东的皮蛋瘦肉粥，以大米为主食，瘦肉、皮蛋为配料，经过慢火熬制而成，软糯咸香，入口即化。 而在闽南地区，有一碗粥同样令老一辈人念念不忘，从小吃到大都吃不腻，那就是闽南特色地瓜粥，大米的香味，地瓜的甜味，一碗地瓜粥清甜可口，在初秋的早晨喝上一碗，暖心暖胃，特别舒坦。 今天，分享一款最近我们家常喝的特色粥，做法简单，营养美味，只需在煮粥时，多加了1白1黄两种食材，即小米和莲子，小米营养丰富，口味清淡，味道清香，平时常喝小米粥，有助于健胃消食，而莲子有助于养心安神，软糯清甜，入口即化，，可用来煮粥，用这两种食材煮出来的小米莲子粥，不仅营养翻倍，还能润秋燥，早餐喝上一碗热腾腾的小米莲子粥，暖心暖胃，非常舒服。 小米莲子粥 食材：大米，小米，莲子适量 做法步骤 先将大米清洗2遍，清洗干净，浸泡10分钟，小米清洗干净，平时洗大米时，不要多次清洗，清洗2遍就可以了，多次清洗容易造成营养流失。 接着将莲子清洗干净，去除莲子芯，现在的莲子基本都是有去除莲子芯的，若是没有，要记得将莲子芯去掉，以免煮出来的粥有苦涩味。 这时将大米和小米倒入锅中，加入5倍量的水分，大火煮开。 煮开后，这时再倒入莲子，再次煮开后，转中小火，小火慢熬，时间大约为40分钟左右，用小火慢熬，熬到小米粥黏稠、香甜，入口即化时，就可以出锅了。 一碗清甜可口、香味扑鼻的小米莲子粥就做好了，小米清香，大米清甜，莲子软糯，在初秋的早晨喝上一口，再煮两个鸡蛋，一盘青菜，美味清香，暖胃暖心，可以精神抖擞一整天。 小贴士 1、用砂锅煮小米莲子粥比较费时间，也可直接用高压锅煮，上气后转小火煮10分钟左右，消气后再焖2分钟就可以了。 2、大米提前浸泡10分钟后，可以和小米一起下锅煮，若是大米没有浸泡，可先将大米煮10分钟后，再倒小米和莲子一起煮，这样才能煮出浓稠，有米香味的小米粥。 人间烟火，也不过是一碗粗茶淡饭。我是李家妈妈美食，爱美食，爱分享。明天，您想吃啥？欢迎留言！感谢您的关注和点赞。
普通父母VS智慧型父母，9张图告诉你差距谁都不是天生的完美父母，但教育孩子的路上，必定伴随不断地学习。往前迈出的每一小步，都是孩子走向优秀的一大步。教育，像一场闯关游戏。穿越一个又一个关卡，每一关都为难，每一关……宝宝到底想要啥？婴儿暗示和婴儿肢体语言大揭秘关于婴儿暗示和婴儿肢体语言婴儿可能不会用语言来表达他们想要什么，但他们有自己的方式告诉您他的感受以及他需要您提供什么。作为新生儿，他们会哭，有时会哭很久！几个月后，……沿河团结教育总支清清白白做人，干干净净从教6月3日，沿河土家族自治县团结教育总支委员会组织教育系统全体党员100余人，参观位于沿河自治县检察院的反腐倡廉警示教育基地。警示教育基地管理员首先介绍了新时期好干部的五个标准信……女大学生做了半学期家教，学生成绩有提高，家长反而拒付全额工资勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。一勤天下无难事，勤奋，更是变理想为现实的行动，是由量变到质的过程，是走向成功的阶梯，是成为天才必不可少的条件。每个家长都是望子成龙，望女成……高校更换新型课桌，学生表示上课不敢乱动，网友直呼大开眼界科学知识的积累是科学发展的必要前提，至于最后由谁来总其大成，也许带有偶然的、幸运的彩谈家桢随着科技的进步和发展，各种智能设备已经深入人们的生活，并且给人们的生活带来了很大……从彩礼里扣女友的另类超前消费让我负债累累，最后竟说我小气现如今，各种信用卡，某呗，各种网络白条，层出不穷，先消费，再付款，没钱就分期慢慢还，对于这种超前的消费理念，对于现在这个压力很大的社会，赢得了很多年轻人的喜爱，但是也导致了许多……这几个星座的人快来呀狮子座狮子座的人，雄心万丈，对自己充满信心，比较喜欢心直口快，所以经常会得罪到身边的人。他们做事情坚持自己的原则，并且对待朋友热情真诚，是一个非常值得信任的人。好运袭来，……九月出生的孩子，晚一年读书！真的赚了吗？家长们都希望能为自己的孩子争取到最优质的教育资源，不光从胎教开始，并且甚至连孩子的出生时间也要操心一大把。我有个朋友是妇产科的医生，每年的九月开学季往往是她最忙的时候，朋……孩子出不出色取决于母亲的性格，看完这篇你就明白对娃影响有多大每位妈妈都希望自己的孩子比其他的孩子更加出色，但是其实孩子出不出色并不是由自己决定的，尤其是对于小孩子来说，如果妈妈不能够正确地引导孩子，那么孩子很难在长大之后成为一个出色的人……替孩子存下吧，很难找全的！家长都不一定会的知识文化常识01初唐四杰：王勃、杨炯、卢照邻、骆宾王。三国：魏、蜀、吴。四大古典名著：《红楼梦》、《三国演义》、《水浒》、《西游记》。四大民间传说：《牛郎织女》、《梁山伯与祝……我给孩子做早餐的思维，既听孩她妈指挥，又兼顾勤俭节约今天早上6点26分，闹钟准时响起，我艰难的爬起床，紧张的战斗即将打响，洗漱完毕，叫醒大宝，我便下楼去了厨房。此刻时间宝贵，由不得我挥霍，把孩她妈昨天晚上的交代迅速在脑海里过一遍……异性相处过程中，如果对方不问你这3件事，心里可能没有你对方不问你这3件事，说明心中没有你，女人别不知道前言：感情中男人与女人之间的爱情我们是可以清楚体会到的，越是喜欢一个人就会越对对方上心也会在乎对方的一言一行，……