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害怕临产没力气生娃?通过饮食来储存体力帮助生产

  生产是非常消耗体力的事,临近生产时,准妈妈要科学、合理地安排饮食,多储备些体力,增加产力,
  助产饮食注意事项
  1、从产前34周开始,就多吃鸡鸭鱼肉,补充优质蛋白质,能增强准妈妈的肌肉力量,强壮体质,而且蛋白质在准妈妈消耗大量能量的时候,可以源源不断地转化为能量,为准妈妈补充体力。
  2、在产前12小时,准妈妈多吃些热量较高的食物,像大米、玉米、红薯、红糖、鸡蛋、青菜等,可以迅速补充体力,为顺利生产奠定产力基础。
  另外,巧克力被称为助产力士,准妈妈可以在待产包里也放一些,进产房前吃一些,对体力有很好的维持作用。
  不过,巧克力不能吃太多,其中脂肪含量太高,不太容易消化,吃多了不但不能助产反而会引发呕吐。在进产房前吃12块就可以了。
  3、在待产的时间里,要不断地补充能量,不要不吃、不喝,
  那样消耗的能量不能及时得到补充,正式进入生产后,可能就后继无力了。
  在这段时间里选择的食物应该尽量能快速消化、吸收,以便快速补充体力,油腻的食物就不要吃了。
  另外,有一个食疗方法能帮助增加产力,在产前几天,用优质羊肉、红枣、红糖、黄芪、当归加1000毫升的水一起煮,煮到500毫升后,早晚服用,在生产时可发挥效力,让准妈妈保持体力,并快速恢复体力。
  如若生产时间太长,可能会过度消耗产妇体力,甚至导致休克,时间长生不出来就不得不进行剖腹产了,所以适时通过食物补充能量很重要。
  责任编辑:刘墨轩
  图片来源:网络
  内容参考:《孕妈妈保健》

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