根据正常的生物寿命规律，人类正常寿命应该是120岁，最长到175岁，但是身边很少有人能活到这么大的岁数，很多人说这是因为现代人受到压力、尼古丁、酒精、四高等慢性病的影响，其实的确是这样的，影响寿命的因素很多，其实关键的就是这几点，不过，今天我们不谈这些慢性疾病，只想和大家分享2点，希望对大家有所帮助。 第一、要有良好的饮食、生活习惯 食饮有节，起居有常，不妄作劳出自《黄帝内经》，意思是饮食要有限度，保持不饱不饥，不暴饮暴食，合理安排作息时间，不过度劳累。现在看来，仍很适合当代人。我们看饮食方面，现代的年轻人由于工作比较忙碌，早上匆匆忙忙，经常是随便吃一点就当早餐了，午餐多是高油高盐的外卖，晚上常常是一天的正餐，偏偏是应该少吃的晚餐吃得过多，有时是应酬到很晚，或者有熬夜的坏习惯，这些都是很不好的生活习惯，慢慢伤害了我们的身体。 另外，对于老年人，很多人认为老年人应该饮食清淡，其实，老年人饮食并非越清淡越好，尤其是对高龄老人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。《中国居民膳食指南》中指出，中国居民的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，做到搭配合理，这种饮食结构能最大程度地满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要，可降低多种疾病的发病风险。 第二、要有一个良好的心态 虽然现在物质生活条件好多了，但是现在的人普遍感觉压力很大，常常是身心疲惫，下班后很累，家里还有一堆事情还要处理，孩子做作业再拖拉，很容易脾气暴躁、焦虑甚至抑郁，长时间处于负面消极的情绪当中，不能调整好情绪，从而影响到机体免疫力，很多的疾病就开始找上我们。良好的心态是长寿最为重要的一点，也是很多长寿老人的特点，心态好，自然很少会有忧愁苦闷、抑郁的情绪，一项调查显示80以上的长寿老人心态都是比较好的，面对困难的时候都比较乐观。 在我们的一生当中每个阶段都有很多烦恼的事情围绕着我们，但是到中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下，尽人事，听天命，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。生活中也不要刻意和别人攀比，每个人的机遇、命运、选择的路不同，自己走自己的路，也没有攀比的必要。其次，面对工作、生活中的困难、不顺心，我们应该学着用宽容积极的心态去面对，放平心态。现代比较火的躺平这一个词，也是值得我们思考的一种生活态度，未尝不是一种豁达和超脱，生命是一个过程，只有乐观对待这一路上的坎坎坷坷，不被焦虑、悲观的情绪控制，才能对得起这短短的三万多天。 其实一切疾病都有源头，影响寿命长短的最大因素还是我们的生活习惯以及心态，人生有点像是扑克牌游戏，不管手里的是好牌还是烂牌，就看我们怎么出牌了，生命的质量和长度都把握在我们自己的手里，谁都替代不了。以上就是我的分享，希望对大家有所帮助，我是南开刘药师，欢迎关注。
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