孩子的身高发育与睡眠有极大的关系，千万不可在睡前批评孩子

　　最近，小宇妈妈很苦恼，她多次接到幼儿园老师的电话，说小宇在幼儿园总是打瞌睡，玩游戏时也是无精打采，上课时更是直接趴在桌子上，孩子整天看起都是蔫哒哒的。
　　小宇今年是幼儿园大班，虽然学校没有给孩子布置作业，但妈妈担心孩子幼升小跟不上，害怕自家孩子输在小学的起跑线上，所以这个学期，给孩子买了不少20以内加减法的练习册，还有练习写字的字帖。
　　妈妈每天下班回家后，先忙着做饭，吃饭等都忙完了，就开始辅导小宇写作业。
　　但是妈妈给小宇额外安排的这些作业，孩子在学校还没有系统的学过，做起来有点困难，加上是妈妈的额外要求，孩子还有点抵抗心理。
　　每天晚上辅导作业时，看着小宇心不在焉的样子，妈妈虽然没有大声责骂，但总是苦口婆心的教育孩子，给孩子分析学习的重要性，现在努力学习对将来上小学的帮助，等等。
　　经常是妈妈讲得口干舌燥，但小宇早已听得昏昏欲睡，根本没有认真听妈妈的教导。
　　小宇妈妈也感叹，孩子是左耳进，右耳出，但又控制不住唠叨和教育孩子，辅导作业加上唠叨经常是晚上10点多孩子才能上床休息，而妈妈再收拾一下，有时11点多了去到孩子房间，发现小宇还在翻来翻去，要么没睡着，要么就没睡安稳。
　　幼儿园老师建议妈妈，给小宇安排的额外作业先暂停，先确保孩子有良好的睡眠质量。
　　小宇妈妈也意识到自己太心急了，再这样下去，不但对孩子的学习没有帮助，还会影响孩子的身体发育。
　　千万别在临睡前批评、教育孩子，影响睡眠质量，不利于身高发育。
　　其实，像小宇家这种情况还挺多的，许多家长发现孩子哪里做得不够好，或对孩子某些地方不满意，就喜欢在孩子临睡前批评、教育。
　　甚至有些家长说，有时是刻意等到晚上这个时间，因为父母下班后要做饭，做家务，等孩子做完家庭作业，而平时也没有太多时间和孩子交流，所以才利用临睡前这个时间。
　　他们不知道的是，临睡前批评、教育孩子，会给孩子带来消极负面的情绪，非常影响睡眠质量。
　　孩子在临睡前受批评，带着负面情绪入睡，还容易做噩梦，睡不安稳等等。
　　如何保证孩子的睡眠质量呢？
　　不要在临睡前批评、教育孩子。
　　只要父母有心，想和孩子沟通，总能找出恰当的时间，如果时间实在不允许，即使发个信息，写个留言，也比在睡觉前教导来得更有成效。
　　睡前教育孩子，不但影响孩子的睡眠质量，而且，孩子在睡前一般都比较疲累了，也没有精力再听取父母的教导。
　　疲累状态下的孩子，还容易爆发情绪，引起亲子冲突。
　　睡前半小时，不做剧烈运动。
　　在睡觉前半小时之内，尽可能给孩子安排轻松安静的活动，例如看看喜欢的书，听听舒缓的音乐，轻松的聊聊天。不要给孩子做剧烈运动，或是过于嗨的游戏，这都会影响孩子的入睡。
　　如果孩子在学习和其它方面有压力，也应该提前找时间帮孩子缓解，以确保孩子临睡前能保持轻松的状态，提高睡眠质量。
　　睡觉，从来不是小事，是人体放松、调整状态、储蓄力量的一个过程。
　　除了尽量不要在临睡前批评、教育孩子，也应该尽可能让孩子远离电子产品，当然，父母也应该做好榜样，不要在孩子面前刷手机、熬夜了。