孩子学习懒怂退怎么办？3个心理学公式，帮你解决难题

　　瑜伽课后，一位大姐拦住了我：听说你是心理咨询师，能不能给我讲讲我该怎么跟孩子相处？我现在感觉特别焦虑，孩子上高一，课业紧张，但总是玩手机，我一管她，我们必定吵架，不管吧，我又特别难受，每天都痛苦的不得了。
　　在日常工作和后台私信中，关于孩子学习的问题占到了全部家长提问的9成，这是一个相当惊人的比例。家长们对于孩子在学习上表现出来的懒、怂、退既疑惑又恼怒，同时还伴有很深的无力感不知道怎么能平和有效的促进孩子进行自主学习。
　　坦白讲，这位家长的问题我没办法回答。她希望我给出一个标准答案：管还是不管？亦或是怎么管？但这个想法从根本上就错了。
　　养育孩子是一个复杂体系，当家长试图用一个应对简单体系的方法来解决复杂系统的问题时，谬误就产生了。比如，如果这位家长听到有人建议她一天只能让孩子玩手机一小时，剩下时间必须强制收回时，可能会觉得十分正确，但在实际操作中会发现困难重重，因为孩子会对抗，即使强硬收回手机，孩子也可能根本不去学习，而是消极怠工。
　　手机不是问题，玩手机成瘾的背后心理，才是问题。
　　再进一步的解释：孩子表面上的行为可以理解为我们肉眼可见的皮肤，而行为背后的心理，则可以理解为皮肤后面复杂的肌肉、血管、骨骼、脏器等等，如果皮肤出现了问题，就试图单纯在皮肤上做功，基本无效，只有全面调理内在，才能由内而外的解决皮肤表面的问题。
　　那么影响孩子在学习上出现的懒惰、退缩、抵触的根本原因是什么呢？最近我看了一本书，叫做《从出生到独立：写给父母的养育心理学》，在这本书里，作者提到了3个心理学公式，或许可以帮助我们回答这个问题。它们是：
　　学习成效学习能力学习动力
　　学习动力附属内驱力自我提高内驱力认知内驱力
　　附属内驱力吸引的需要抗争的需要报复的需要消极的需要
　　01学习成效：决定因素在动力
　　估计很多家长看到这3个公式就头大了。在这里，我们做一个简单讲解。
　　简单说，孩子能否学习好，取决于两方面因素，一是学习的能力，这部分中最主要的是智力因素，很多家长都认为这是影响孩子学习的主要因素，比如经常听到有家长说孩子就不是学习那块料，其实这种观点是错误的。智力因素一方面来自于遗传，但通常来说，绝大多数的人智力水平相当，只是每个人擅长的领域有所侧重，但整体而言都处在均值附近。所以把自己孩子学习不好归结为智力遗传是一种偷懒的结论。另一方面，智力因素还包括后天环境的影响这就好比同样一颗种子，放在贫瘠的土壤中和肥沃的土壤中，必然结果不同。而家庭的抚养环境，就是种子的土壤。
　　在本篇文章中，我们重点要说的是影响最终学习结果的另外一个因素学习动力。这才是重中之重。
　　前段时间高考时，抖音上一个视频火了，一个家境贫寒的少年，在工地扛水泥为自己挣学费，当他收到来自清华大学的录取通知书时，他正在光着膀子扛水泥，他的午饭也很寒酸，但是他笑的很灿烂。好多人都说看哭了。
　　在这个视频中，我们可以推测这名少年一定有很强的自主学习动机，所以才能在艰苦的环境下依然保持高效的学习成果想必他的教育资源也不会太好，也没什么钱去上1v1的家教辅导班。
　　很多孩子游戏打的很溜，干别的事都挺不错，但一到学习就哑火，这种现象背后，其实就是学习动力出现了偏差。
　　那么，影响学习动力的因素又是什么呢？这里面有一个关键词是内驱力。大家看第二个公式，会发现学习动力是由3个不同类型的内驱力相乘得出的。所谓内驱力，就是一个人内在的能够驱动自己的动力。而在现实中，不管大人还是孩子，被驱动向前走的，大多数都是外驱力，人在受到外部驱动时，会出于焦虑等情绪往前走一段路，但很难长久。举个例子：
　　小王想减肥，他的动力是看上去更漂亮，被别人羡慕，带着这样的动力，他坚持了几天，又是运动又是节食，但没多久就放弃了。究其原因，是因为他减肥这件事的本质，是为了让别人欣赏他，或者说，他减肥是为了顺应社会评价身材的体系（外部环境的压迫），而不是他自己内心的真实想法。只不过他误把顺从外界的逼迫当成了自己的意愿，所以当他减肥的时候，本质上是一种被动的行为，所以他只能体验到痛苦，而少有快乐。于是很难坚持。
　　如果小王减肥不是为了让别人喜欢羡慕，而是自己真正认识到健康的身体对自己的重要性，那么他减肥的自主性就出现了，他关注的重点不再是结果，不再是外界的声音，而是自己每一天的变化，获得了什么全新的体验。
　　02学习动力：调动内驱力是根本
　　著名心理学家德西讲过一个故事。
　　一群孩子在一个老人家门口嬉闹，老人觉得很吵，很想把他们赶走。于是老人想了一个办法，他给了孩子们每人25美分，对他们说：你们来到这，让这变得很热闹，我也感觉自己年轻了，这些钱是给你们的奖励。
　　收到钱的孩子们很高兴，第二天又来了，一如既往的喧闹。老人拿出15美分，解释说自己收入有限，只能给他们这么多虽然比之前少，但也还不错，孩子们高兴地收下了、
　　第三天，老人只给了孩子们5美分，孩子们勃然大怒，说：你知不知道我们在这里玩的多辛苦，竟然才给5美分！，然后，他们发誓再也不会来为他玩了。
　　于是，老人重新获得了宁静。
　　这就是一个关于内在动机的广为人知的小故事。在这个故事中，孩子们最开始玩耍是出于内在动机，所以他们玩得很纯粹，也很开心，但是后来他们的内在动机受到了外在奖励的污染和干扰，最终的结果是他们丧失了玩耍的初心，放弃了玩耍。
　　不爱学习的孩子也是如此，他们之所以在学习上表现出强烈的对立情绪，是因为内在动机遭到了破坏。公式2中，影响学习动力的是3个不同类型的内驱力，我们首先对这3个内驱力做一个解释。
　　附属内驱力：主要来自于和家庭系统（父母）的关系自我提高内驱力：主要来自孩子的社会化成长水平，也就是孩子对主流社会价值的追求，比如他人的评价、自我的名誉等等前面举的小王减肥的例子中，小王的主要内驱力就来自于这个类型的内驱力，但是为什么没有成功呢？这一点我们随后解释。认知内驱力：人生而有好奇心，可以说，学习是人的本能。如果这种本能没有被破坏，那么孩子就会对学习各种各样新奇的事物产生持久的内驱力，但现实情况是，因为种种原因，它被打压和破坏了，于是就有了选择比如对探索游戏领域的未知世界更感兴趣，而对学习语文数学毫无兴趣。
　　首先来回答，为什么小王减肥的动力明明也属于以上3种内驱力之一，但却没有发生持续的效果呢？这是因为，以上3种内驱力互相影响，互相制衡，小王的减肥动力单一依赖这一种内驱力，而且这种依赖背后有很多不合理的认知和心理，所以导致了失败。
　　说到3种内驱力的互相制约，我们可以举一个简单例子。比如一个孩子的父母是焦虑型父母，他们在孩子小时候充满好奇心的时候，对孩子各种限制不许摸这，不许摸那，那么可以想象，这个孩子就很容易滋生出对命令的逆反心理，也就是说，影响了第一种附属内驱力，这种逆反随着孩子的成长，变得越来越强烈，到了青春期，就可能发展成和父母直接地对着干而报复父母最好的方法，就是不好好学习（因为父母最看重学习），所以孩子不学习的持续动力就产生了。
　　当然，这是一种埋藏在潜意识当中的动力，孩子很难觉察。
　　同时，父母总是不让孩子摸这摸那，也就等于是把自己的焦虑转嫁给了孩子，孩子从父母这里感受到的是一种持续的焦虑状态，ta会内化这种父母的焦虑，自己也变得越来越胆小，局限，慢慢丧失了探索世界的兴趣这一点表现在学习上，就是对学习毫无兴趣。
　　所以，看似它们是3个类型的内驱力，但其实是互相影响的。
　　03孩子的学习的关系：归根到底是孩子和父母的关系
　　第3个公式是这样的：附属内驱力吸引的需要抗争的需要报复的需要消极的需要，我们看到，来自孩子与父母关系的附属内驱力，它是由4种需要影响的。
　　吸引的需要：一般而言，孩子总是想无时不刻地吸引父母的注意力，如果孩子成功了父母无论何时都对孩子保持高质量的关注和陪伴，而不是一边玩手机一边看孩子，或者经常对孩子不耐烦，那么孩子就会在学习和生活中保持一种正常的状态。抗争的需要：如果孩子吸引父母注意力总是失败比如父母永远在用行动向孩子证明，手机比孩子更重要，那孩子就会对父母产生对抗的状态（我们常说的逆反就是这类）报复的需要：如果孩子在与父母的抗争中处于下风（大概率会这样，因为强大的成人总有办法制服小小的孩子），那么ta就会衍生出报复现象，比如父母讨厌什么，他们就做什么。父母越关注学习，孩子就越不好好学习。消极的需要：如果儿童的报复遭遇父母的强烈打压，则会因为受挫产生抑郁状态，这是一种集无助、无能、无效于一体的感受。很多孩子都存在抑郁状态，比如在学习上毫无兴趣、消极懈怠家长常命名为懒惰、不思进取，就是一种典型的抑郁。
　　曾奇峰说：人本质上只有一种关系，即ta早年与父母的关系，之后所有的关系，都是这种关系的翻版。在这句话里所说的关系，不仅仅局限于人与人的关系，也包括人与事的关系，人与环境的关系等等。在我们这篇文章里，可以说是孩子与学习的关系。
　　所以，孩子与学习的关系不好，本质上是孩子与父母关系不好的翻版也许有的家长认为自己和孩子的关系尚可，但孩子仍然学习不好，那可能是因为家长没有能力自我觉察，发现表面上关系不错的背后，是否有孩子的阳奉阴违、虚假讨好，而不是真正的关系好。
　　归根到底，孩子在学习上出现种种问题，不管是遇到困难的退缩，还是毫无兴趣的消极，又或者是强烈的逆反和对抗，其实都源于孩子在学习这个问题上的内在动力系统被破坏了填鸭式教育破坏了兴趣，强迫式学习打击了关系，过分强调别人怎么看，考了第几名让孩子失去自我。。。。。。。所以，如果家长想要让孩子学习好，就需要自我成长，重新帮孩子和学习建立动力系统，当然这是一个复杂的工程，但最核心的一点，在于培养孩子的自主意识简单说，就是让孩子成为一个真正心理上独立的人。这时候，他学习不再是为了家长的面子、老师的喜欢，而是为了自己想要成为怎样的人，他在学习中体验到的是探索未知领域的乐趣，而不再时刻关注自己是否因为表现不好而被奚落嘲笑，他体会到学习和游戏一样，并不是枯燥乏味的事情，而在底层逻辑上一模一样都是探索寻宝，并且能不断体会到成功的快感。这个时候，学习就不再是老大难，而成为真正的乐趣。
　　家长想要让孩子找到内驱力，归根到底，需要自己成长，这样，你才有能力引领孩子，而不是控制孩子。但是，怎么成长呢？在这里，我给大家推荐这本我在本文开头提到的书《从出生到独立：写给父母的养育心理学》，我今天文章中的三个公式，也取材于本书当中的一节，看了无数家庭教育心理学的书，对这一本我要特别推荐一下，理由如下：系统性：这本书的脉络十分清晰，正如书名所示，它描绘了孩子从出生到结婚独立不同阶段的不同问题，是按照发展心理学的顺序来写的。在每一个模块中，都列举了这个时期最常出现的问题，做了解答，相信对于很多家长来说，都相当实用。易读性：很多好书其实阅读体验并不良好，所以我推荐书特别关注阅读感。尤其对于没有深入接触过家庭教育领域的家长来说，更是如此，他们需要的是简单明了易懂的语言，可以迅速搭建自己的认知系统，并提供解决方法。实操性：每一节都由案例展开，大家可能会发现，每一个案例的场景都似曾相识，用案例来分析和解读，是非常具有实操性和指导性的阅读，读者在读后必然会产生满满的收获感。
　　所以，养育孩子是一个复杂系统，因为孩子是千变万化的，每天我们遭遇的情景也不一样，所以养育孩子的问题，让很多家长头疼。但是复杂系统除了复杂之外，其实还有一个特点，就是它虽然看似没有简单的因果关系，但在复杂纷乱的背后，却常常是由最简洁的规律在维系，正所谓大道至简说的就是这个意思。在教育孩子这件事上，最简洁的规律就是顺应孩子的成长脉络，从改善亲子关系入手，引入父母对孩子的建设性指导。《从出生到独立》这本书，系统而有针对性地帮助父母解惑，知其然更知其所以然，如果感兴趣可以点击链接直接点击下方链接一键购买：从出生到独立44。5购买
　　我是【有梦想的唐糖】，动力学取向的国家二级心理咨询师，多平台的签约作者，同时也是一名致力于心理学知识传播的终生成长者。如果喜欢，请关注我，欢迎点赞，评论，打赏，各种互动。
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　　我为自己写作，希望遇到产生共鸣的同路人。