准爸爸须知【备孕篇】 任务清单！ 保持准妈妈的心情舒畅； 每天按时喂准妈妈吃叶酸； 陪准妈妈一起做孕前检查； 为准妈妈搭配营养均衡的饮食； 监督准妈妈主食部分的摄入； 作息规律，多运动，戒烟戒酒； 不要将笔记本电脑放在腿上使用。 科学备孕有必要吗 说起来，我们并没有进行科学备孕，孩子就这么喜从天降的来了，好在我平时经常锻炼不抽烟也不喝酒，盲盒还开到了我们喜欢的属相和星座，真的是花光了所有欧气撞的大运。 如果你们像我们一样，没有科学备孕却怀了宝宝，请泰然处之。 因为科学备孕最根本的目的就是提高怀孕的效率和质量，减少孕期的潜在风险，如果已经怀孕那么效率已然不需要再提高了。 至于质量和减少风险，说白了都是概率的事，如果已经有了宝宝，不必过分纠结，准爸爸只要记住无论哪个时期保证准妈妈心情舒畅永远都是充分且必要的条件。 但如果你们刚萌生孕育生命的想法并且想付诸实践，那么科学备孕是很有必要的，光是附加可以选择孩子的属相、星座这种主动权，就足够令人心动了。 如何科学备孕 01 补充叶酸 叶酸是一种B族维生素，可以有效的预防胎儿畸形，避免胎儿出现神经管缺陷。 根据《中国居民膳食指南》的建议，准妈妈最迟应在备孕前3个月开始服用，每天补充0。4毫克，一直持续到整个孕期结束，准爸爸最好也配合一起吃。 02 孕前检查 孕前检查的目的和科学备孕是一致的，都是将潜在威胁在前期及时发现并解决，让准妈妈和宝宝在整个孕期高枕无忧。 孕前检查通常在备孕前36个月进行，准爸爸和准妈妈都需要做。 03 监测排卵期 监测排卵期是为了提高受孕几率，通常的监测手段有排卵试纸（常用）、基础体温测试和B超监测排卵，科学孕育的最佳同房时间一般为排卵24小时内或排卵前12天。 04 营养均衡 饮食的禁忌依旧是忌油腻辛辣，但是还有一点很重要的是不能断碳水，在备孕期间准妈妈是必须要吃主食的，可以少吃但绝对不能不吃。 如果担心高碳水产生的肥胖问题，那么可以用摄入适量的粗粮来替代部分精细粮，粗粮本身升糖系数低，膳食纤维也可以促进肠道蠕动，另外肉蛋奶水果蔬菜也都要均衡摄入。 05 经常锻炼 科学研究发现，多运动会增加受孕几率，同时也会提高精卵子的活性和质量。 禁忌事项 01 戒烟戒酒规律作息 这项属于老生常谈了，无论备孕、孕期、还是哺乳期，烟酒是准爸爸准妈妈们触碰红线的大忌。 无论睡觉早晚，只要作息规律且睡眠充足即可，所以不用纠结早睡晚睡的问题。不过，萌娃降生之后，严重的缺觉让晚睡几乎没有立足之地了。 02 停止服用避孕药 如果你有长期服用避孕药的习惯，那么在准备怀孕之前必须暂停服药12个月时间当做备孕缓冲期。 另外研究发现，避孕药对女性的审美有所影响，一个长期服用避孕药的女性，会更喜欢线条粗犷、颧骨突出的阳刚男性，没有服用避孕药的女性，更偏爱那些看起来线条柔和更具女性气质的男性。 究其原理，其实是生物的一种本能保护，因为服用避孕药的女性不会怀孕，她们显然更偏爱性感阳刚的男性，反之亦然，毕竟在演化的过程中，无论哪个时期怀孕对女性而言都是充满危机的。 03 备孕期间不要使用润滑剂 润滑剂会严重影响精子活力，使之不能成功与卵子结合，如果你有使用润滑剂的习惯建议备孕期间不要使用润滑剂。 04 不要把电脑放在腿上使用 如果你有在腿上使用电脑或者平板的习惯，建议你放弃这个习惯。 健康的精子对温度极其敏感，必须维持在34左右，所以男性的睾丸是悬挂在身体之外的，主要目的就是为了散热，而在腿上使用电脑或平板会让电子产品的散热影响睾丸温度的升高，不利于精子健康。 05 女性年纪对生育的影响 根据研究结果，35岁的女性生育能力会降至25岁时的一半，而40岁的女性会降至35岁的一半。 如果你的妻子恰巧处于这样一个阶段，那在科学有效的备孕之外，希望你给予你的爱人更多的宽慰和理解，毕竟这种生理性不可抗拒的因素也并不是她乐于见到，还是那句话，保持妻子的心情舒畅永远是首要任务。 怀孕知识点 01卵巢 女性的卵巢分列在子宫两侧作为存储卵子的器官，女孩子刚出生时有大约450，000颗卵子，但是随着年纪增长卵子数量会逐渐衰减，到生育年龄也就是月经初潮时，卵子数量会降低至400颗左右，这些卵子会在更年期前被陆续消耗掉。 02排卵 女性每次月经周期的中间，卵巢中会有13个卵子成熟，其中最完美的那个会被吸进输卵管送达子宫，这颗卵子会存活1224小时，这期间如果它可以和精子结合就会形成受精卵诞生新的生命。 03精子 男性的睾丸会一天24小时不间断的生产数以百万的精子，伴随着每一次发射都会有大约3亿精子喷薄而出，如果精子进入阴道会以1。6KMh的速度奔向子宫试图与卵子结合。 而睾丸内用来存储精子的一根弯弯曲曲的管子叫做附睾，大约有12M长。 04幸运的精子 精子们进入阴道后便会从数以亿计锐减到数百万，它们需要从宫颈穿越子宫再到输卵管，这段长达17。8cm的路程中，精子们会不断的被酸性物质杀死。 最终只有几十个幸运儿能与卵子会和，然后精子就会用尽最后一点能量与其结合，此时两种DNA交融形成受精卵生命就此诞生，所以于个体而言每个人都是生命的奇迹。 科学讨论生男生女 X染色体和Y染色体存在本能的差异，主要表现在X染色体游动速度慢但存活时间长，而Y染色体速度快但存活时间短，上述的受精过程，X染色体大约需要12小时才会与卵子会和，而Y染色体只需要45分钟。 如果再配合上排卵期的监测的话，那么卵子的到达速度也将成为已知，那就是对向来车求会和时间的小学应用题了。 根据染色体的差异和排卵期我们可以得出： 在排卵期前23天同房会更利于X染色体与卵子结合，而在排卵期当天同房会更利于Y染色体，同时浅入式利于X染色体，深入式会更利于Y染色体，另外女性的高潮造成的阴道蠕动也会帮助Y染色体加快进入子宫从而与卵子结合。 生男生女这套理论在书中也没有相关的研究证明是否可行，摘抄下来只是觉得看似玄学问题也可以从科学角度理性认知，十分有趣。 希望在现今资源远没有过去匮乏的年代，大家可以摒弃掉重男轻女的观念，保留孕育生命中自然馈赠的那份惊喜。 本文参考书籍 《写给男人的第一本怀孕书》 【英】马克伍兹【译】贾毓婷 《跟老婆一起怀孕》 【英】罗布肯普【译】吴凡 注：文中图片来源于网络 喜欢就关注一下呗
男子确诊肝癌，60天后离世！医生叹息1物太久不换，全家遭殃35岁的王先生，在2个月前，因为一次腹痛，到医院检查后确诊了肝癌，医生建议家人也检查一下，不出所料王先生妻儿的肝脏也是不太健康的。而王先生因为情况比较严重，已经是肝癌晚期了，所……凭借自己的能力创造属于自己的能量听过这样一个故事，一只幼虎被一只母虎咬着走进了森林，一开始它很饿，长啸着喊妈妈，可是母虎头也不回地走了，后来这只小老虎经历追捕、拼杀，一次次死里逃生，终于，它威武起来，变得强大……它是蔬菜中的钙王！炎炎夏日吃这一口最补水，酸酸甜甜好胃口夏天没胃口时，我跟宝宝就会选择吃面条，尤其是爽滑的荞麦面，吃上一口便治愈了夏天的炎热。面条的汤底也很讲究，酸甜的口味更容易激发食欲，所以我总喜欢用番茄来作为汤底的材料，红……它俩一起堪称补钙王！滑嫩鲜香，好吃到舔碗底豆腐脑滑滑嫩嫩的，据说南方多为甜口，北方都为咸口。辅食君是南方人，从小就是吃甜口的豆花长大，要说咸口，感觉更像是一个菜肴呀哈哈。今天就来试试做咸口的卤汁豆腐脑吧。豆腐先蒸……假期安全必备儿童烫伤，家长常见的几个处理误区对于正在成长期的儿童来说，生活中的危险实在是太多，无论什么季节，儿童烫伤的事件也都会发生。不过面对很多没有经验的家长，孩子烫伤瞬间便会慌了神，什么乱七八糟的老方法都会在孩子身上……孩子四季顺时养脾方案之夏季篇脾位于中焦，居于上腹部。脾的生理特性是脾喜燥恶湿，脾气主升。脾的主要生理功能是主运化和主统血。由于脾主管饮食物的消化和营养物的吸收以及转输布散，故称之为仓廪之官，又因其为……你见过越战后的西贡街头吗？战争时期，越南民众在游行抗议中反对战争，卷入抗议的除了大学生和僧侣外，还有未成年的小孩子。1964年，法国摄影师雷蒙德帕尔东主动要求通讯社将自己指派到越南，在那里，他没有……致毕业生！高三班主任写给学生的肺腑之言，句句戳心SUMMER几乎所有人对高三的印象是清晨的朗朗读书声是傍晚的美丽晚霞是黑板上的高考倒计时是做不完的模拟卷是一根根用完的笔芯是课桌上堆成……你赢了孩子有什么用！这对孩子伤害太大了（值得家长深思）对孩子，不发怒不代表不威严。怒与威是截然不同的两回事儿。有威严，才是家长，才能说你具备了管教孩子的能力。如果把孩子比作一个在天空中飞翔的风筝，父母的威严就好比手中牵引风筝……妈妈，我不要洗碗，这很低贱！最近，知乎上有个妈妈询问：十四岁的孩子说出我不要洗碗，因为这是很低贱的事情这种话，我要如何回应？一个品学兼优的孩子，为什么会说出洗碗很低贱这种话，从而将母亲震惊到无……肝不好，尽量戒掉3种不良习惯都说上了大学就轻松了，23岁的莉莉终于体验了老师们口中的轻松。莉莉是一名大三的学生，今年的课程相对来说比较少，莉莉也多了很多的个人时间。而莉莉最喜欢做的事情就会追剧。面对……不建议幼儿园的孩子识字？上一年级后才明白，学前做好准备多省心还在上幼儿园的孩子，要不要识字呢？近些年，好像很多专家和家长都不太认同让幼儿园的孩子识字，认为幼儿园应该去小学化，孩子在幼儿园的阶段就是玩，学习什么的上小学再学就行。……