嘿，我这小暴脾气

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　　【个人成长心理】
　　作者：Bella
　　人的心里总有几个大箱子，装着不满和暴怒。稍不留意，箱子就会被打开。带着火的暴脾气滚滚而出，烧到自己，伤害别人。暴脾气的箱子
　　心理学家指出，愤怒是一个信号，提醒人有些事情出现了偏差，或者自己受到了伤害。如果我们听到种族灭绝的新闻还能淡定，或者面对侮辱自己的人满脸欢笑，显然是落入到麻木、反常的光景中。但遗憾的是，正义的愤怒并不是我们的常态，而我们却总认为自己的暴走是合理的，甚至富有正义性。比如，有人在拍照景点插队时，会引起很大的骚动甚至是叫骂，很少有人会严肃理智地出来制止。又或者3岁的孩子在玩具店耍赖不走，父母的巴掌可能会马上落下。我们发怒的程度显然与对方的错误不对等，多余的怒气是因为我们的尊严、利益、甚至仅仅是面子受到了侵犯，人却不自觉地把这些与正义和公共利益搅在一起。
　　另一个装着坏脾气的箱子是我们自己的标准。人总是用自己的标准要求别人，因为我们把我认为是对的和这是对的划上了等号。我们按照心中的正确创造秩序，当秩序被打破时，就会感到愤怒。细心利索的人会指责粗线条的配偶总是不把生活用品归位，可实际上，整洁有条理只是个人性格和习惯，与对错并没有关系。人也会把自己的理想要求加在别人身上，而不顾及对方的现实情况。比如，一个孩子很有音乐天赋却不擅长学习，爸妈斥责他因为唱歌而耽误了正事。然而，90分的尖子生只是家长自己的期望。谁能说一位用音乐给人带来快乐与希望的歌唱家不是一个优秀的人呢？
　　还有一件事会使人常常愤怒，那就是自己的需求和愿望没有达到满足。这包括三种情况：
　　1。没有达到满足的情况是真实存在的。当人的需求长期得不到满足，就会积累委屈、不满、甚至是痛苦，最终借由愤怒表达出来。
　　2。人抬高自己的需求到不可侵犯的地步，所以无法接受自己被拒绝或者要求被迟延满足。不管自己的请求是不是正确，也无论现实情况如何，只要得不着满足，就会因为强烈的被侵犯感而暴怒。
　　3。假想的没有满足。随着欺骗和背叛的增加，我们越来越多疑、没有安全感。别人的无心之举可能被我们解读成冒犯。比如爱人劳碌一天不想说话，你可能会认为他对你爱答不理，很不尊重。拆毁箱子，让暴脾气无处容身！
　　我们需要明白自己不是世界的中心，也不是他人生活的中心。所以当你做出一个请求时，并不能对人产生必须满足的义务。对方去满足你，是因为去满足爱的义务：他选择了爱，主动把自己放在爱的命令中，去让你得着满足，尽管这样做可能会为他自己带来不便甚至是痛苦。这样的明白会让人感恩，感恩对方无私舍己的爱，感恩爱的出现，给了我们生命，供应了我们需求。在爱与感恩中学着饶恕那些剥夺过你正当权益的人。人最深的需要就是饶恕。因为我们都会得罪与伤害，又都需要恩典才能生存。解决这个矛盾唯一的办法就是被得罪的一方承担这样的伤害，免去你还债的义务，继续供应你的需求。人不能一边痛哭流涕地享受饶恕，一边铁青着脸不依不饶。
　　当认识到自己的有限。不要拿着自己的要求去要求别人，因为一方面，我们不是正确本身，很多我们自认为应当的事情，不过是自己的价值观。比如在中国，直呼长辈和上级的姓名会被认为没礼貌，但在西方，这却是日常使用的称呼。真正的尊重是根植于内心的敬畏和平等，而人往往忽略了最根本的问题却只追求表面的光亮。另一方面，个人的人生和智慧都是极其有限的，我们不可能完全了解另一个人，也无法预知未来的发展。所以，自己的想法只能作为建议，而不是别人的行为准则。这样的事实也为我们的多疑提供了出路：人有自己的判断是正常的，重要的是，不要坚持这样的判断，而是留出空间，让事实说话。不要用恶意揣度别人，练习正面积极的思考并及时与对方沟通。这不是说别人说什么我们都相信，而是要训练自己的心，学习信任和智慧的判断。
　　承担起自己的责任。要去发现自己的问题：我的想法是正当的吗？我是不是太自私以致于看不到别人的需求？我如此愤怒是不是因为仇恨？太爱惜自己而不愿面对过犯的人只能在罪恶中越陷越深，得自由的第一步就是为自己的不好懊悔忧伤。不要听信你无法改变的谎言。被惧怕征服是因为相信惧怕。要勇敢地拒绝这样的想法与论断，把自己的人生交在无限可能的光明中而不是死亡的定义里。很多有益身心的活动都对改变性格有很大的作用，比如运动、阅读、绘画、歌唱、饲养宠物或者花草培养这样的兴趣爱好能让人在喜乐中变得柔和。
　　爱是赶走暴脾气的原动力。如果只是为了正确，再多有趣的方法都会有尽头。但爱会让我们愿意改变。当你爱一个人超过爱你的秩序，你就不会因为他带来的麻烦而感到受伤甚至生气，而是会通过这些麻烦感受到对方的爱，进而用这些麻烦为他制造惊喜。假如你是一个非常爱干净的人，3岁的孩子从花园里为你摘了一些沾满泥土的花，带着一身灰尘大笑着扑倒你的怀里。你很难感到生气，因为你知道他是那么爱你，愿意劳碌一上午为你准备礼物。你笑着把花整理好，拆在晶莹剔透的花瓶里，与他一起欣赏你们共同的杰作。是的，爱会让人自然地敞开自己，为对方制造一个可以自由出入的空间，没有用来死守自己权利的秩序，就不会有打破秩序带来的愤怒。
　　拆毁装有暴脾气的箱子，暴脾气就会无处可藏。爱不是不愤怒，而是不暴躁，不伤害。愿你我都能在爱中变得温柔。