Hello，各位宝妈准妈妈们大家好啊，我是小百呀，今天咱们聊聊怀孕期间的知识，希望能帮助到各位准妈妈们！孕期的体重增加情况是这怎么样的？
　　在妊娠期间，孕妇和胎儿的体重都会增加，平均增加913。5kg。一般而言，即胎儿3。4kg，胎盘0。65kg，羊水0。8kg，子宫增长1kg，乳腺增长0。4kg，血容量增加1。25kg，组织间液增加1。2升。脂肪储存3。8kg。
　　孕三四个月之内，胎儿发育和准妈妈各器官组织改变刚刚开始，早孕反应会影响食欲，体重增长较少，妊娠反应严重时还会让体重下降；孕1624周，体重增加较快，平均每周增加0。6kg，孕2536周，体重增加减缓，平均每周增加0。4kg；孕末期，胎儿体重增加很少，孕妇体重每周增加不超过0。5kg。
　　有专家建议，身材丰满的准妈妈体重增加不宜超过9kg。瘦小的准妈妈，应该多注意摄取高热量食物，另外还要摄入高蛋白食物。
　　孕期如何控制体重
　　1。饮食多样化：增加营养，但是不要过度追求高蛋白，高热量。应当增加蔬菜，水果。
　　2。控制食盐摄入：准妈妈相应减少食盐的摄入，因为摄入过多食盐，会加重妊娠期体内水钠潴留，不利于代谢。
　　3。注意补充微量元素和维生素：准妈妈要适当地补充微量元素及维生素，这样有利于机体的正常新陈代谢和能量的合理分配消耗。
　　4。不要过分休息：尽管准妈妈要保障充足的睡眠和休息，但是也要参加正常工作和家务，有利于机体的新陈代谢，有利于能量消耗。

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