都是他让我生气的，他要是不做那些混账事，说那些混账话，我怎么会心情这么差！强妈指着小强愤恨的说道。 小强也不甘示弱，大声的说：你就天生焦虑，管我什么事儿！然后转头跟我说：张老师，你不知道我妈有多烦人，我在认真写作业的时候，她说我老是拉着脸，在学校肯定发生什么事儿了，非要逼问我。我啥事儿没有我说什么啊，但是她就认为自己是读心神探，我那样的表情肯定是有事。真是让我无语死了，明明是她自己爱胡思乱想，最后还都怪我！ 这是在我办公室的一幕，妈妈认为自己发脾气，都是孩子导致的，是孩子的责任。孩子则觉得妈妈无端猜测自己的情绪，让自己很烦。 在我单独给这位母亲做咨询的时候，她有些愧疚的说：我也不想对孩子发火，可是看到他那个样子，真的是忍不住，人的情绪是不是天生不能变的啊？情绪是不是天生，而且不变的？我的情绪是否是受别人控制的？我通过观察是不是可以知道对方的情绪？ 这是我在工作中经常被问道的三个问题，很多人因为对情绪的误解，而无法控制自己的情绪，事后又经常后悔，咱们今天就来聊聊关于情绪的三个误区。 1情绪是天生的 这是比较传统的观点，早期的时候科学家们认为情绪是人类天生就有的，属于与生俱来深深植根在基因之中的。比如我们天生对黑暗，噪音的恐惧。 情绪就像是发生事件之后，自动出现的。从这方面看，情绪好像是一种天生的属性，但如果承认这个假设，也就说明我们认同情绪是自己无法控制的！毕竟我们改变不了基因啊！ 不过这个多年的假设，被世界知名神经科学家、心理学家，美国艺术与科学学院院士，加拿大皇家学会院士，也是美国心理科学协会主席与TED演讲者巴瑞特教授打破了！ 巴瑞特教授在情绪方面已进行了数十年深入研究，他给我们带来了一个非常颠覆认知的答案： 情绪并不是天生具有的，而是大脑后天习得的。 换句话说，我们的情绪是由自己创造的。当有事件发生时，大脑便会预测出身体会做出何种反应。当身体感觉和外界事件产生共鸣时，情绪就发生了。如果预测不同，那么身体反应也会不同。 情绪并非天生的，而且是我们自己的事情。你是不是开始疑惑了，不对啊！我情绪不好就说因为他激怒了我，他做了让我感受不好的事情，是他让我情绪不好的！ 这是我们对情绪的第二个误区。 2、都是他让我情绪不好的！ 通常来说，我们很愿意相信自己情绪不好是别人造成的，然后去指责对方让自己不开心，不幸福，不快乐！好似这样自己能情绪好一点一样。 其实早在很多年前，艾瑞克森就在他的情绪ABC理论中提出了：情绪是被自己的想法和观念控制的，我们自己选择了让自己快乐或者不快乐！ 先来简答的说一下情绪ABC理论，A代表发生的事件，具体情景。B当事人的想法，C当事人产生的情绪。我们通常认为他人让自己不快乐，看到的只是A导致了C。其实我们忽略了其中的B。 举个例子来说：孩子在打游戏，你叫他吃饭。他不动。当你的想法是这个孩子光知道玩，不好好学习，对你的劳动不尊重，这个时候你产生的情绪可能就是气愤，你后续的行为就说继续叫他，然后你们因为叫吃饭和打游戏发生了冲突。 但如果你的想法是，孩子在学校很累了，打游戏也是一种放松，待会儿吃也一样。你的情绪可能就是理解，之后你会轻声细语的跟孩子说打完这局就必须吃饭，不能再拖了！然后孩子打完一局，吃饭去了。 情绪到底是谁控制的呢？ 3、我们可以通过表情，识别出情绪 弄清楚了情绪受谁的控制，我们就来看看到底是否能够通过表情识别出情绪！ 强妈看到小强抿嘴，眉毛上翘，看起来就像是生气了，她就自发的认为是小强在学校遇到什么事情了，所以开始追问，小强沉着脸说：没有，我没事！强妈就更加认为自己想的是正确的，也就有了上面的那一幕了！ 其实不知道大家有没有注意过公交车司机开车的时候，公交车司机好像很少有面容和善的，看起来都是有些严肃，甚至有些丧！其实这不过是人家在专心开车的一种表现而已。 就我个人而言，如果我不说话的时候，我的表情看起来是非常严肃的，我妈经常说我是黑脸，可我的表情就是这样的，但是这不能代表我内心的情绪。 有时候我们看到一个人好像不开心，其实这只是他的一个中性表情，人家什么表情都没做，就长这个样子。 人的模样有各种各样的形态，有的美，有的丑，有的长的喜庆，有人就长的苦大仇深。 情绪也一样。我们看着一个人笑，说不定他内心是生气的。我们看着一个人哭，说不定人家是喜极而泣。同样是生气的情绪，我们也可以有很多种不同的面部表情。所以不要以自己的观察为依据就认定别人的情绪如何，观察可以帮助我们察觉，但更要通过沟通、询问来确定对方的情绪，而不是自己的感觉！ 知道了情绪的三个误区，我们再去重新看待自己遇到的一些问题： 当孩子做了让我们失望的事情的时候，我们就清楚这是因为孩子没有按照我们的期待成为我们想要的样子，而不是他故意在刺激我们，我们就越能平静的对待孩子的行为和问题。 当自己情绪不良的时候，我们要去反观自己，看自己身体是否处于一个良好的状态，身体有好状态是保持良好情绪的关键，充足的睡眠，健康的饮食，定期锻炼让身体保持舒适和放松是最重要的，另外看书、散步、瑜伽、按摩都对稳定情绪有帮助。 同时请记住巴瑞特教授最重要的一个观点：你越把情绪看成一种在大脑中存在的特定结构，越可能难以改变。相反，如果你知道，情绪是自己建构出来的，人生的意义在于建构，建构来自你相信你的经验，是容易对消极的情绪做出调整和改变。
未成年人不再是法外狂徒，这一次，没放过一个校园暴徒被打耳光被逼下跪被非议、造谣被嘲笑、侮辱历数每个登上热搜的校园霸凌事件，桩桩件件都让人触目惊心，受害者轻则退学转学，重则抑郁甚至自杀。而与之相比，……语言还真是有趣的东西语言是人类社会中历史最悠久、种类很繁多、应用极广泛的东西。说语言的历史悠久，是因为它与人类同时存在；自从出现了人类，也就有了语言。说语言的种类繁多，是因为世界上的语言少说……内酯豆腐不能补钙？哪些豆制品能补钙？豆腐都能补钙吗？不一定。豆腐、北豆腐、南豆腐、豆腐干、豆腐皮、千张等都是很好的补钙食材，但内酯豆腐含钙就比较低，不能达到补钙的作用哦！因为内酯豆腐制作所用的凝固剂不含钙，而豆腐……平淡岁月里，做一个有趣的人，或者遇到一个有趣的人三十年前，也就是上个世纪90年代，在河北的一个破败的小农村，清纯质朴的小媳妇等到了翘盼已久的外出打工而来的夫君，共度一夜春宵后，夫君远赴都市北京。后来就有了我，小媳妇成了我的妈……一个专注于解决幼儿画画引导的品牌witstar智绘星世界发达国家均非常重视儿童的早期美术教育，这是由于这种活动在培养儿童的观察力、记忆力、想象力、创造力及手脑协调能力、审美能力方面具有极其重要的意义，有着其它学科所不可替代的作用……如何在大学学习当了妈妈的我，学会了如何学习现在正在上大学的你，是如何在大学学习的？现在已经上班工作的你，是否还记得自己是如何在大学学习的吗？当成为9岁宝妈的我，读《如何在大学学习》这本书后，忍不住想感叹一下……爱心义卖助力希望小屋建设临沭县开展跳蚤市场义卖活动爱心义卖助力希望小屋建设临沭县开展跳蚤市场义卖活动5月29日，共青团临沭县委联合临沭县教体局、临沭县少工委在临沭万达广场举行小爱心大梦想爱心跳蚤市场助力希望小屋建设活动。……春天吃鸡肉，教你简单做法，肉香软嫩，好吃还特省事春天万物复苏、蓬勃生长，万物迫切的从外部吸收养分，转变为自己的营养，人同其它生物一样，这时候也是需要从外界获取能量，转变成人体所需的各种微量元素，尤其是小孩子，春天更是长身体的……知识分享美术学专业推荐院校拒绝招生口号，一切成绩说话！谈起美术学专业，不得不提中国的八大美院：中央美术学院、中国美术学院、湖北美术学院、天津美术学院、鲁迅美术学院、广州美术学院、四川美术学院、西安……这3所医科大学不是双一流却实力领先，学生未毕业已被预定从近几年的高考录取情况来看，医学类院校和专业的报考热度一直居高不下，导致每年的录取分数也是非常高，很多考生与医学擦肩而过。今天给大家盘点的这3所医科大学，虽然都不是双一流，但在……初中数学140条几何公式定理汇总，实用全面，高分必备初中作为中学阶段的过渡期，学生的学习压力非常大，不仅要巩固小学阶段的内容还要学习初中阶段新的知识点，尤其是数学这一科目，初中数学对很多学生来说是一块难啃的硬骨头，知识点增多、各……人生的三大幸运和人生的最大的不幸！人生有三大幸运：上学遇到一位好老师，工作时遇到一位好师傅，成家时遇到一个好伴侣！有时他们一个甜美的笑容，一句温馨的问候，就能使你的人生与众不同，光彩照人。生活……