睡觉不能脚朝西，头朝东的说法，是迷信还是有科学道理的？

　　每个人每天都需要睡觉，才能保持充足的精神和体力投入工作，但随着社会的不断发展，出现睡眠障碍的人数是越来越多了，根据相关数据统计，我国有超出3亿人存在睡眠问题，其中大部分是年轻人，这是怎么回事？大多数人认为是平时压力比较大造成的，但还有一些老人认为是睡觉的朝向不对，那么今天就和大家一起讨论一下睡觉朝向的问题。
　　在民间，总是流传着睡觉不能头朝东，脚朝西，这是因为民间一直保留着相应的风俗习惯，不少老一辈认为，房子的朝向、地理位置、光照情况等都会影响到整个家庭的风水，于是以前的不少建筑采用坐北朝南的方法。如果按照头朝东，脚朝西的方式睡觉，可能会影响到整个家庭的风水，进而影响到睡眠和健康。
　　随着时代的发展，这种封建迷信的说法被摒弃，于是不少人会依照科学的方法解释不能头朝东，脚朝西，其中最为常见的就是大家所熟知的地球磁场论。不少人认为，地球的磁场会影响到人体内物质的运行，如果按照东西走向睡觉，容易和磁场的走向冲突，从而影响到正常的新陈代谢，影响到身体和神经的健康。
　　虽然说这样的说法有一定的科学性，事实并不是那么严谨。要知道，地球的磁场并不是正南或者是正北分布的，而是有一定的变差，加上自转和公转的不断进行，磁场也是时刻处于变化的过程中，如果说磁场的变化会影响到睡眠的质量，需要顺应着改变自己睡觉的朝向的话，那可能一年365天，每天的姿势都存在差异，而这并不现实。
　　同时，就算是睡觉的朝向和磁场不吻合，但是人体的适应性是很强的，会随着周围环境的变化而不断地调节自身，更好地适应周围的环境变化，而磁场的效果比较微弱，人体也不是那么的敏感，因此这样的说法也并不是那么的有说服力。
　　想要保持良好的睡眠质量，与其不断纠结睡觉的朝向，不如保持一个合适的睡眠环境和舒服的姿势来的有效果，如果你也存在睡眠问题，不妨通过以下方面进行调节，或许会有意想不到的效果。
　　保持人体最舒适的温度：不同的人群，自我感觉的适宜温度是不同的，而大部分人为26度，既不会觉得炎热，也不会感觉寒冷，是个比较适宜的温度。保持睡眠环境的相对昏暗：人在具有高强度光亮的时候是很难进入到深度睡眠的状态，想要保持好睡眠，需要营造一个比较好的睡眠环境，比如向阳面窗户上安装遮光布，室内安装一个亮度比较低的小夜灯最好。
　　选择自己喜欢的装修布置：卧室是每个人心里最为私密的地方，也是情绪最容易放松的地方，如果卧室内的装修和布置自己并不喜欢，容易影响到睡眠质量，因此布置自己喜欢的睡眠环境也是保证睡眠的方式之一。保持好睡觉时的相对安静：睡眠质量差的人，往往神经更加容易紧张，如果外界有嘈杂的声音，会刺激到神经，加重紧张的程度，影响到睡眠质量，想要调节的话，可以选择隔音比较好的地区或者是带上睡眠耳机，效果更佳。
　　通过调节以上几个方面，可以帮助自己更好的进入到睡眠的状态中，保证身体的休息，当然，除了外界环境的调整外，也需要自己保持一个放松的心态、舒服的姿势，这样才能做好标本兼治，维护睡眠健康。