面对焦虑是一种什么样的心情

　　没人觉得我有病，只是你想的太多或许这是很多人在面对抑郁症的最起初的判断。
　　对于自己而言，时不时的会想起这句话，这也是很多人对自己说的一句话。经历了一年的时间，自己也在不断地调整自己的心态，为的就是对抗自己内心的焦虑，为的是不让自己的焦虑症更加的严重，以至于走向抑郁。
　　很不幸的是，自己这一年来，确实有所进步，但是进度的速度比不上恶化的程度。为什么这么说，因为没有比自己更了解自己的思想及精神状况。
　　这一年来自己想的很多，为的就是寻找自己为什么会这样。如果自己没有记错，自己用了近半年的时间去思考自己。从自己能够记得记忆起开始想，自己的成长历程，为的是寻找到根源，然后开始掐断根源让自己不焦虑。
　　也确实，这个办法确实挺管用，自己可以找到自己何时开始焦虑，或许那个时候不叫焦虑，只是思想上的波动，有了思想上的波动，自己开始顺着这种波动开始回忆自己成长的历程，也确实因为这种波动，导致了自己现在这样的状况。
　　当把这一些开始捋顺时，发现自己确实是因为很多以前的影响，导致了自己现在的结果。就像佛教中所说的今日果必是前世因。可是自己又能怎么办呢？尤其是在面对自己焦虑的状况下。
　　很多心理书籍上说：及时止损。也确实是这样的，之所说自己确实是有进步，也是因为自己很多事情上，提醒了自己及时止损，或者转移自己的思想。为什么却说进步的速度赶不上恶化的程度呢，是因为时间一直在向前走，并非是停滞等待着自己去有所缓解，即便是提醒着自己，但是在很多事情上，自己无法控制自己的情绪，却爆发，却抗争。
　　问自己这是一种什么样的心情呢，也确实是自己抱怨的心情比开朗的心情要多很多，甚至自己已经完全陷入了抱怨无法自拔的地步，但是自己又能很清楚地感受到这种抱怨对自己的伤害有多大，也只能尽可能的去克制自己不去抱怨。
　　或许自己管住了自己的嘴，不去说抱怨的话，但是并没有管住自己的心，让自己的心不去抱怨，既然没有管住自己的心，那自己的行为自然在行动上会带有怨气，而行为无法左右时，自己的嘴可能也会因为一时之快无法被克制，就这样，没有遏制住恶化的程度。
　　甚至有些时候，自己别其他人都恨自己，恨自己为什么会变成这个样子。犹如一只猛兽要出笼一般，自己看见这种猛兽自己都想将它斩杀。更多的时候，这是一种很痛苦的选择，甚至是更加痛苦的抉择。
　　精神卫科看了，各种检查也做了，心理医生看了，心理辅导也做了。书看了，也知道怎么做。很多事情自己很清楚，很明白，但是很不幸的是，更多的时候是自己无法控制住自己，也可以说更多的时候是无法宣泄出自己内心的怨恨。
　　自己之所以无法宣泄，是因为自己恐惧，恐惧因为宣泄后，自己无法掌控所带来的后果，从这方面讲，对于自己来说却是都一定的控制力。久而久之，当自己对于后果已经不再恐惧时，自己就会不顾一切的宣泄。
　　当宣泄完后，自己会因为自己的宣泄，而感到后悔，恼怒。这样以来形成了一种恶性循环，循环久了，自己也就感觉得很多事情真的对于自己来说没有那么重要，也希望自己能够向一个好的方面发展，但是更不幸的是，自己没有，在面对同样的事情时，自己的选择依旧如故。有时候问自己，自己是否真的抑郁了，如果说没有，肯定是自己欺骗自己，如果说有，也许更多的是因为焦虑所引起的。
　　面对此情此景，自己只能说很痛苦，就像开头所言：没有人会认为我有病，只是你想的太多。很多事情，不能仅仅的看表面，因为没有一个人懂得其他人的内心，以及状况是什么样的。
　　面对焦虑，面对抑郁，更多的是自己一个人在承受，其实一直也是一个人在承受。如果真的有人能理解一些，或许自己活的会好受一些。
　　这就是自己在面对焦虑是的心情。