压力让记忆提取出现错误

　　假设，你在街上偶遇一个许久未见的朋友，他热情地向你打招呼，念着你的名字，向你问好。可你却怎么也想不起他的名字，只好尴尬地避过他的名字不说。如果他继续和你交谈你还会紧张，因为你不只想不起他的名字，他提到的很多事情你都想不起来，也不知道该怎样回应他的话，万一哪句没回好，还会暴露你已经忘记他名字的事。如果是这样，你在他心目中的印象就变差了，这可不是小事啊。
　　没办法，你只能一边回应他，一边在脑中紧急搜索他的名字或者能帮助你想起他名字的事情。遗憾的是，大部分人在这种情况下，都不会想起朋友的名字。所以，对你来说，最好的办法就是赶紧结束谈话，找机会问问你俩都认识的人但奇怪的是，你刚刚和他告别，只走了了几十米远，或者只坐了几分钟的车，和这个朋友有关的事情就慢慢地浮现在你的脑海里，然后你便很自然地想起这个朋友的名字，接着你又会想起一大堆发生在你和他之间的事。你又遗憾又懊恼，同时还觉得奇怪，怎么几分钟之前，那位朋友还在的时候，你怎么也想不起来他是谁。
　　类似的情况也经常发生在孩子们的考试中。很多孩子在考试时都会出现考试短路，比如，考试时遇到一道题，明明临考前才看过，知道怎么做也顺利地做对了，但此时却不知该如何下手，怎么也想不出解答的方法，反倒是老师讲解这道题的情景一再地出现在眼前；又或者一个知识点，明明记得牢牢的，临考前还和同学说过，但此时却怎么也想不起来，反倒是和这个知识点有关的其他知识，一一地想起来了。答案呼之欲出，就是做不出。
　　有些孩子会花时间回忆解题的过程，如果还是想不起来考虑到时间有限，孩子会暂时放弃这道题，去看其他的题，想着先暂停一下，等做完别的题，有时间再来看这道题。然而这样的暂停技巧只对一小部分人有效。根据心理辅导的人士的共同经验，大约70的人是无法靠暂停回想起来的。而在这70的人中，有过一半的人在考试结束，走出考场后不久，想起解题的方法，或知识点的内容，甚至是和这道考题有关的所有细节。
　　和朋友告别后才记起朋友的名字，考完试才回想起知识点，都说明了一件事一一在压力环境下，人无法顺利地特定的记忆从大脑里提取出来。这就好比，你把很多小玩意放进一个大口袋，然后要求你必须在规定的时间内一一这个时间还很紧张从袋子里拿出特定的东西，你肯定会手忙脚乱，并很有可能找得满头大汗也找不到你要找的东西。
　　要避免这种记忆短路，就需要学会将记忆材料有序地存放在大脑里，就像中药铺那样，每种药材都要放在固定的小箱子里；就像图书馆那样，每类图书都放在固定的柜子里。找药材或书的时候，只要按一定的规律检索就可以了。这样，无论记忆了多少东西，提取时都非常容易。