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春游踏青季要玩要吃也要瘦

9月17日 乱人心投稿
  春日生活打卡季
  谁说我们春游就只会逛吃逛喝回来就一定会胖一圈?NONONO!董欣的小仙女们爱玩,爱吃,也爱瘦和美如何在旅行途中keepfit?下面为大家献上五招
  1用代餐饼干准备行李箱
  旅途中的饮食有着一定的不确定性,进餐时间和食物品种都不太固定。虽然有很多机会享受大餐,但有时在饭点却找不到合适的食物也是极有可能的。为了避免发生旅途中一时饿过头之后反而会暴饮暴食的情况,我们有必要在出发之前、准备行李的时候,适当带上一些代餐饼干。
  2多多喝水
  机舱、户外等环境都很容易造成身体和皮肤的缺水,也非常不利于我们控制体重。记得带上旅行水杯,随时补充水分。就餐之前,也可以先喝半杯水,避免吃得太多太快这可以算是关爱自己的最简单操作啦!
  3大餐有克制,进食讲顺序
  旅行时最容易放飞自我,异域美食当前,忍不住吃吃喝喝,这也是人之常情。但若顿顿都暴饮暴食,不但会增肥,也会让我们面临肠胃不适的风险,所以总体上还是要有所节制的。早餐一定要吃好吃饱,富含蛋白质的营养早餐能为你的旅行开启一天的满格能量!午餐和晚餐都建议遵循先喝汤、吃蔬菜,再吃蛋白质类,最后吃主食的原则,摄入的食物品种尽量多一些,单品的量尽量少一些,这样既满足了我们的好奇心和食欲,也不至于贪吃过量。
  4创造多样化感官体验
  美食是旅行的重要部分,但旅行的意义远不止于此。安排自己真正感兴趣的活动或行程,同时从视觉、听觉、触觉等方面打造多样化的感官体验,可以令你的旅行体验更充实。可以多花一点时间拍拍美丽的街景,了解目的地和景点的文化,就餐时拍点精致的美食照片、和同伴多聊聊天等等心里自然就不会只想着大快朵颐啦!白天舟车劳顿,晚间安排一个SPA或facial难道不比夜宵更适合我们女生吗?
  5将运动融入你的行程
  入住精致的酒店,别忘了带上一套美美的健身服,去宠幸一下酒店的健身房吖,不但可以帮你燃脂,还能拍出酷酷的照片!跑步,不仅有助于燃烧卡路里,还能帮你更好地融入当地生活,遇见惊喜的风景爬山,大口呼吸新鲜空气,好好感受赏心悦目的大自然。徒步,或是shopping每天刷微信运动步数的潜力让自己都惊艳,脂肪燃烧up!up!up!
  春暖花开季希望大家都能玩得开心同时收获健康、美丽和精彩哦
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