世界如此美好，我们不要如此暴躁

　　这两天大家都在讨论一则消息。
　　上海市杨浦区的俩爸爸，因为自家孩子在学校发生小打小闹，竟在家长微信群中放狠话约架。
　　刷新闻时首先看到小学生家长约架几个字时，我的第一反应是，多大的人啊，还这么冲动干这么幼稚的事？
　　再往后看，大吃一惊，竟然不止是说说而已。
　　陈爸爸一把U形锁，张爸爸头破血流进医院，警方已介入，孩子接受学校心理引导。
　　评论区的留言大多也和我的反应差不多，不就孩子打闹吗，好好说就行，怎么动起手来了呢？
　　世界如此美好，我们不要如此暴躁。
　　两位爸爸可能怎么也没想到，竟然以这样的方式让我们认识了他们。
　　所幸，张爸爸的伤无大碍，没有酿成大祸。这是这场闹剧中，我们唯一庆幸的事。
　　然而，在他们之前，又有多少惨剧是在一时冲动下造成的呢？数不胜数。
　　而且，他们之后，依然会有无数这样的事件发生。
　　每当事件发生后，回头去看，我们往往都会叹一声：多大点事儿，至于吗？
　　可是，就那多大点的事儿，他们就至于了。至于之后，又追悔莫及。
　　冲动是魔鬼，冲动下智商为零，早知如此，何必当初。。。。。。是不是从小到大都在听这些话？
　　然而，只要人生在世，这样的话，我们都要用一生的时间耐着性子去听。
　　01人在什么时候能体会情绪管理的重要？
　　情绪管理有多重要？
　　这是我们经常看到了，也觉得有点烦的问题。
　　因为人人都知道它重要，以至于它看上去真的像一句正确的废话。
　　这样的讲座、这样的文章，我们听过、读过无数，懂得很多道理，却依然管不好自己的情绪。
　　如果有人暗戳戳跑到你面前来说情绪管理，你多半心里不爽，甚至能够七弯八绕地解读出他的某句话，可能暗含讨伐。
　　其实，我们之所以一说到情绪就像踩了尾巴一样地隐隐反感，是因为我们混淆了情绪和情绪化。
　　情绪是人的正常反应，而情绪化则让人不那么可爱。
　　生而为人，怎么会没有情绪？谁没有七情六欲，喜怒哀乐？要是没有情绪，那才完蛋了呢，肯定是哪个方面出了严重的问题。
　　实际上，大多数人都认为自己的情绪管理是失败的。
　　只要你大多数时间该吃吃、该喝喝，偶有不如意小沮丧小焦虑，偶尔狮吼几声，有些小后悔却基本无伤大雅，那么，你的情绪管理还是成功的，并非你自以为的那么失败。
　　一定要找标杆典型出来，那么，管得好情绪的，基本有两类。一类是智者、达观者这种修为极高的人。更大的可能性是另一种，被自己的情绪狠狠摔打过、伤害过，痛彻心扉、体无完肤、无法弥补之后，从此有了一朝被蛇咬十年怕井绳的警醒。
　　如果你被自己的情绪狠狠反噬过，你就会明白这种警醒，会在很多情绪即将爆点时，狠狠刹车。但我希望，我们每一个人都尽量不要有这样的体验，那种代价非常不美好。
　　所以，人会在什么时候体会到情绪管理的重要？
　　就在你意识到世界上从来没有后悔药的时候。
　　02当我们说情绪的时候，到底是在说什么？
　　那些正面的情绪，爱、乐观、希望、自信、感恩、勇气、忠诚等等，保持就好，不需要过多管理，除非你爱意爆棚，泛滥到给人造成困扰需要收敛一点点。
　　那么负面情绪，像恐惧、焦虑这些，是不是就该克服和压制呢？
　　简单粗暴地灭掉它们，行不行？
　　但随之你便发现，即使灭掉一种，新的又会冒出来，而且不同时期各有不同。它们是生生不息，打不死，灭不掉的。
　　就像我们小时候怕鬼，长大后鬼倒是不怕了，老板比鬼可怕，因为他掌控着你的工资涨跌职务升迁，鬼可管不了。
　　就像我们小时候焦虑期末考试，不过一学期轮一次，长大后，事业、婚姻、未来，可比期末考试麻烦多了，时时刻刻纠缠你、折磨你。
　　所以，你看，人生每个阶段都有每个阶段的恐惧和焦虑，克服不了，压制不住，和吃饭睡觉一样正常。
　　既然它们如此正常地存在，不如让它们发挥点正向作用？
　　想一想，你小时候对期末考试的焦虑，是不是可以通过努力学习来缓解？你对事业、婚姻、未来的焦虑，是不是在积极进取让自己更优秀的过程中来释放？
　　当你不断地改变现状，让自己变得更好的时候，你会发现，你的心态变好了。无论是焦虑还是恐惧，似乎都下降很多，甚至根本没时间去顾及它们在不在。
　　所以，当我们说到情绪的时候在说什么？心态！
　　情绪就像个小孩子，他会高兴撒娇，也会闹腾撒泼，既要表达、释放，也要疏堵、导引，你要接纳，也要包容，才能让你和它一起互爱共成长。
　　当你有一种好心态的时候，已经解决了很大的情绪问题。
　　03内战、冷战、开战，让人疲惫不堪的情绪化
　　以前有个同事，成天郁郁寡欢，闷闷不乐。看上去沉默寡言，但熟悉她的人都知道，一说就火，一点就炸。大家只有敬而远之。
　　有一回和她一起出差，她慢慢给我讲了很多自己的事情。我才知道，原来一切都是她过于细腻和敏感导致。
　　比如早上上班前，她催促老公帮忙拿东西，老公着急出门，就那么随口说了一句你怎么那么多事？语气不是太好。
　　于是，她这一天脑子里翻来覆去地想：我做错了什么？他为什么那样说话？还用那种语气？自问没有做错什么，她又反思我为什么要不开心啊？我应该开心啊！
　　这是个无解的问题，而且这个逻辑继续问下去，还可以引发出更多的问题。
　　她内心有十万个为什么在叫嚣，时间就耗在无休止的内心活动上。好几年过去，她还是在原来的岗位上做一个默默无闻的工作人员，没有任何升迁。这是很自然事情，她成天与自己内战都忙不过来，哪里还有更多的心思放在工作上。
　　因为她经常这样，硬生生地散发出一种低气压，满脸写满了生人勿近，我很烦，同事们也很少会主动与她聊点什么。她敏感地察觉到同事们的疏远，也不怎么说话，基本与同事们冷战。当然，她老公也经常被这样冷战。
　　越冷战，就越敏感。越敏感，就越容易失控。她和同事爆发过几次争吵，歇斯底里的样子吓坏了同事。和老公之间的感情也岌岌可危，她的喜怒无常令老公无所适从。
　　而像这篇文章开头那两位脾气火爆的爸爸，三言两语就开战，然后头破血流。我相信他们在生活可能也会告诫自己不要那么冲动，但是火气上头，直接失控。
　　情绪化，很累。和自己战斗的人，内耗严重。和他人战斗的人，爆发后疲惫不堪。
　　无论是于己于人，都不是一件好事。由此可见，掌控自己的情绪是多么重要。
　　04情绪管理的江湖救急
　　最后，在面对自己的奔腾的情绪时，怎么救急？
　　第一，有话好好说。
　　情绪奔涌时，我们总是想迫不及待地表达自己、释放自己，都试图掌控局面。但此时，往往越急迫，越容易情绪燃爆。先听后说，慢慢说，好好说，先关注话语背后的情绪诉求，才能不被字面意思所困扰，这样，对解决问题都有好处。
　　再说了，人生一世，我们要面对无数不同性格的人，如果动不动就上手，即使打遍天下无敌手，如何与人沟通这门人生大课，始终不及格。
　　第二，关注事情本身，而不是情绪。
　　我们要给情绪多一点时间，如果一味沉浸在偏执里无法自拔，不愿看清事实，只会把事情越搞越糟糕。在即将失控的边缘，记得对自己叫停。
　　有人说，热血上头，忍不了。那么，掂量掂量，自己是不是真的付得起这个代价。就像那两位约架的爸爸，万一拘留了关押了，孩子暂时不能陪伴了，孩子妈妈还得奔忙善后，是不是得不偿失？
　　说一千道一万，情绪管理反映的是一个人的人格成长。
　　当一个人的人格越健康，就越有能力尊重自己尊重他人。
　　当一个人越真实面对自己，与他人的关系就会越轻松。
　　愿我们每个人，都多一些想得开，少一些发泄和后悔。
　　事缓则圆，好好地与自己的情绪和解。
　　和为贵，人安康。