一周快速瘦身减肥食谱排毒有营养燃脂还瘦脸

　　【一周快速瘦身减肥食谱排毒有营养燃脂还瘦脸】我们都想要瘦一点，再瘦一点，但是，怎样才能瘦一点呢？一周快速减肥，让很多女性追捧，但是又有几个人真的会做呢，今日小编就为大家呈现正确的一周快速瘦身减肥食谱。排毒有营养燃脂还瘦脸。
　　一周快速瘦身减肥食谱
　　早餐：红枣莲子银耳羹一小碗，水煮鸡蛋一个，橙子一个。
　　餐点：坚果几颗，草莓几颗。
　　午餐：红豆饭半小碗，蒸蒜蓉扇贝几个，小白菜牛尾汤一小碗（牛尾小块的不超过三个，以小白菜为主）。
　　餐点：酸奶一杯。
　　晚餐：蒸山药一块，拌双花一份（西兰花和菜花）。
　　一周快速瘦身减肥食谱（鸡蛋牛奶水果素食美人法）
　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱。
　　2、中餐一碗饭菜。
　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
　　4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）记得不要加糖哦。
　　5、配合适度运动。
　　一周快速瘦身减肥食谱（优酪乳减肥瘦身食疗法）
　　1、起床后：两杯水。
　　2、早餐：蔬菜汁200cc。
　　3、中餐：优酪乳500克。
　　4、晚餐：蔬菜汁200cc。
　　5、就寝前：12杯水。
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　　一周快速瘦身减肥食谱
　　早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。
　　餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
　　午餐：米饭大半碗，咖喱鸡片烧香菇一些，凉拌豌豆苗一份。
　　餐点：草莓几颗，坚果几颗。
　　晚餐：豆浆250毫升，全麦面包一片，蔬菜沙拉一小份。
　　一周快速瘦身减肥食谱
　　早餐：牛奶一杯，全麦面包一片，水煮鸡蛋一个，生菜或者是油麦菜几片。餐点：圣女果几颗，坚果几颗。
　　午餐：二米饭大半碗（主料为大米，加一些玉米），鲍汁娃娃菜一份，炝拌紫甘蓝一份。
　　餐点：酸奶一杯，苹果半个。
　　晚餐：红薯粥一小碗，黄瓜拌豆皮一份，红烧带鱼一块。
　　一周快速瘦身减肥食谱（全麦面包脱脂牛奶西式减肥方法）
　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。
　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。
　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
　　一周快速瘦身减肥食谱
　　早餐：牛奶一杯，番茄酱烤土豆一份，苹果一个。
　　餐点：小芒果2颗，坚果几颗。
　　午餐：米饭半小碗，黄花鱼煲豆腐一份，拌苦莒一份。
　　餐点：柚子一块。
　　晚餐：小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少许。
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