【吃什么可以通便减肥】通过节食减肥的人总面临一个难于启齿的一个问题就是，便秘。便秘是减肥的大敌，想要减肥，要面临的第一关就是通便。而食疗，是最有效的通便方法。吃什么可以通便减肥呢？一起和昕薇小编了解一下吧。
　　吃什么可以通便减肥：这些食物助你快速瘦身减肥
　　通便减肥的饮食原则：
　　1。选择含纤维多的食物：如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米，各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等，各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
　　2。选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，脂肪多的鱼。
　　3。选择能促进肠蠕动的食物：如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
　　4。选择含有机酸的食物：如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘类、苹果等。
　　br
　　5。选择含维生素比较丰富的食物：如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、核桃、花生等。
　　吃什么可以通便减肥？
　　1、卷心菜
　　卷心菜在蔬菜中纤维素含量也是ldquo；高居不下rdquo；的，经常吃卷心菜，能让肠道变得更ldquo；干净rdquo；，也是通便排毒的利器。而且，卷心菜还含有丰富的维生素C，还能起到养颜美容的效果。
　　br
　　2、魔芋
　　魔芋现在都成了很多女人减肥的首选，因为魔芋内含有丰富的膳食纤维，能将肠道内的宿便吸出体内，它一直被誉为ldquo；肠道清道夫rdquo；，对于排毒通便有着非常显著的作用。
　　3、红薯
　　当你每次切开红薯，你会看到红薯内有一些白色的液体，而正是这些白色的液体，在帮你起着排毒通便的作用。不过，红薯千万别空腹吃，对胃不好。
　　4、海藻
　　海藻内的膳食纤维更加细腻，就算吃一点点，都能起到排毒通便的效果，能将你体内的有害物质有效清除。因此，海藻还具有防止直肠癌的作用。
　　br

为何你没有世界这么大我想去看看的勇气文：苏子悦4月14日一早，一封辞职信引发热评，辞职的理由仅有10个字：世界那么大，我想去看看。有人评这是史上最具情怀的辞职信，没有之一。经采访得知，作者为2004年7月入……想要避免久坐小肚腩？6招助你维持好身材【想要避免久坐小肚腩？6招助你维持好身材】上班族MM大多有小肚腩凸出的烦恼，繁忙的工作已经够让人头疼了，哪里还有经历坚持健身呢？其实想要避免久坐粗腰，只要日常注意几个小细节就可……刘义庆温峤娶妇原文及鉴赏〔南朝宋〕刘义庆温公丧妇。从姑刘氏家值乱离散，唯有一女，甚有姿慧，姑以属公觅婚。公密有自婚意，答云：佳婿难得，但如峤比云何？姑云：丧败之余，乞粗存活，便足慰吾余年。何敢希……秦始皇有几个老婆秦始皇一生为何没有立后秦始皇（公元前259公元前210年9月10日），即嬴政。中国历史上最伟大的政治家、战略家、改革家、军事家。关于秦始皇我们不得不佩服，这位帝王的魄力和勇气，能够建立中国历史上第一……快速减肥法想不瘦都难的日常简单快速的减肥方法【快速减肥法】减肥是夏季MM们最热的话题，你知道减肥喝水的最佳时间吗？快速减肥法都有哪些，其实减肥没有最快的方法，只有最适合你的减肥方法，想快速有效的减肥，一起和小编看看快速减……哪个牌子的儿童护腿板质量好足球运动，逐渐在小学教育中推行开来，许多小朋友们也喜欢上了踢足球。不过孩子在踢足球时更应该注意安全，需要佩戴护腿板，那么哪个牌子的儿童护腿板质量好？儿童护腿板只要是一些做……饮食减肥法健康快速减肥食谱吃货们还在等什么？一份健康快速的饮食减肥计划，不仅能使你浑身充满力量，而且还能降低情绪波动，带来你一直向往的好身材。吃货朋友们还等什么？赶紧来看看小编介绍的五款健康快速减肥食谱吧。饮食减肥……早餐怎么吃营养又减肥？早餐多样搭配减肥又营养早餐是一天中最重要的一餐，要兼顾营养也要兼顾健康，那么减肥早餐最好吃什么呢？下面就跟大家一起来探讨一下早餐究竟要怎么吃才营养又健康？一起来看一下早餐减肥食谱一周瘦10斤。……4个原因导致女性的身材越来越丑女人一过40，似乎说明都在往下掉，尤其是身材，每天都要寻找减肥最快的方法，你是不是要找出真正让你发胖的一些原因呢？1、地心引力影响度：2颗星由于脂肪是可以移动……云开造句用云开造句大全91祝紫云开心笑起来，把刘云飞歌功颂德的赞扬招盘全收，不过不忘说：“我姓祝，不是朱，更不是你说的那个猪！鸸室飧愦砹恕！“放心。92但随后云开日出，山未蹦水直流，一切如旧。……兴业银行抢食信用卡业务近年来，顺应利率市场化深入推进和外部经营环境变化，银行业纷纷加快转型升级步伐，其中一个重要方向就是加快零售金融发展。在推动零售金融转型发展过程中，信用卡业务又成为各家银行重点发……宋慧乔减肥方法让你轻松甩掉赘肉撩汉子最近韩剧《太阳的后裔》刷爆朋友圈，鲜肉宋仲基的撩妹技能折服了不少妹子，但乔妹的撩汉技能也不容小觑，当然这离不开她的好身材，今天就来揭开宋慧乔的减肥方法。看他是如何快速减肥瘦身的……