常吃素食好处多多
　　1、益寿延年根据营养学家研究，素食者比肉食者更能长命。据了解，巴基斯坦北部居民和墨西哥中部的印第安人是原始的素食主义民族，他们患癌症及心脏病和其他疾病的风险小，平均寿命高，令人惊叹。
　　2、降低患癌症的风险某些研究指出，食肉与结肠癌有相当密切的关系。
　　3、减少肾脏负担各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所使用的肉食中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
　　4、降低胆固醇含量素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，这往往会造成血管堵塞，成为高血压、心脏病等病症的主因。
　　5、改善消化果蔬中含有丰富的纤维，有利于改善消化功能。
　　盘点健康吃素食的原则
　　1、肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分营养，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
　　2、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。
　　3、青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。
　　4、多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。
　　5、吃素者易缺乏维生素B，多吃综合维生素可予以改善。爱美的女性想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易的，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，但其高油高糖会让你想不发胖都不行。
　　6、别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则，如此才符合素食之健康取向。

菜谱蒜香捞汁西兰花地三鲜素炒山药豌蒜香捞汁西兰花食材西兰花、大蒜、料汁。做法1、1西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟。2、西兰花入锅焯水后捞出沥干水。3、大蒜去皮切碎。……剖腹产后如何瘦身剖腹产减肥方法有哪些女人在生完孩子之后一般身材会走样，多数女人都会发胖，那么选择剖腹产的女性朋友如何瘦身减肥呢？剖腹产后减肥方法有哪些呢？今天小编就为大家介绍一下吧！希望大家就一起来看一看吧！……玉米绿豆粥有哪些做法呢新鲜可口的甜玉米买回家以后该如何制作呢？我们经常会吃玉米棒，蒸着吃，炸的吃，还可以炒着吃玉米，还可以用来做粥，首先我们要先将玉米粒从玉米棒上掰下来，然后再放入绿豆和大米小米煮出……盘点健康吃素食的原则常吃素食好处多多1、益寿延年根据营养学家研究，素食者比肉食者更能长命。据了解，巴基斯坦北部居民和墨西哥中部的印第安人是原始的素食主义民族，他们患癌症及心脏病和其他疾病的风……身体疼痛吃什么可以缓解1、关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。2、偏头痛建……推荐可以减肥的种零食纯味百力滋百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍……哪个品牌空气净化器去甲醛好空气净化器的品牌有很多，比如有飞利浦空气净化器（十大空气净化器品牌，飞利浦）、夏普空气净化器（日本夏普）、布鲁雅尔空气净化器、3M空气净化器（3M）、美的空气净化器（十美的制冷……微波治疗宫颈糜烂对于宫颈糜烂对女性的影响想必大家都比较了解了。但对于治疗宫颈糜烂，很多人都不知道选择什么样的方式去治疗，今天本站小编就为大家介绍这方面的内容，这样才能更好的对于女性的健康有很多……加拿大旅游签证需要面签吗面签是指借款人携带合法有效等到贷款银行交纳贷款所需费用并进行面谈及签字的手续，也指当面签证，面签要点之一是打消对方怀疑你的移民倾向。那么加拿大旅游签证需要面签吗？下面本站为大家……力量训练后跑步减肥吗力量训练后进行跑步，其实这会让身体处于疲劳状态，如果长期疲劳运动的话，很容易导致肌肉出现僵硬的现象，对身体是有很大危害的，那大家知道锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训……患脑梗塞老人如何运动当人到老年以后，就会出现很多的疾病，因为身体的抵抗力下降了。所以我们的身体就会有可能发生很多的疾病。而脑梗就是其中的一种。当我们发生脑梗的时候我们一定要及时的进行治疗。在平时的……如何做好孕晚期营养妊娠整个过程总共近10个月，根据其临床特点和营养生理特点，可分为三期：前3个月（1～12周）称为孕早期，中间4个月（13～28周）称为孕中期，后3个月（29～40周）称为孕晚期……